Вовлеченность и отстраненность
Вовлеченность (ассоциация) — это когда человек находится внетри чего-то, соединен с ним, как активный участник. Отстраненность (диссоциация) — это когда он находится снаружи чего-то, отстранен от него, наблюдает за ним.
В жизни есть очень простой принцип — что полезно быть вовлеченным в то, чего хочешь, и отстраненным от того, чего не хочешь. И по сути дела именно этого мы и стараемся достичь в процессинге: больше того, что человек хочет, и меньше того, чего он не хочет.
Хорошие ощущения, способности и желательные качества ценнее всего, когда они есть. Они полезнее всего прямо 'здесь', а не 'там'. Вы ощущаете что-то прямо там, где вы находитесь, и скорее всего вы хотите приятных ощущений.
Неприятные ощущения, отрицательные переживания и проблемы не так уж весело иметь. Они полезнее как учебные переживания, когда человек может держать их на определенном расстоянии. Знать о них без необходимости жить ими.
Конечно, это еще не все. 'Отрицательные' вещи перестают быть отрицательными, когда мы углубляемся в них и выясняем, в чем же тут дело. У каждого переживания есть веская причина, по которой оно присутствует здесь. Поэтому дело не просто в том, чтобы взять и избавиться от 'плохого'. Но незачемо постоянно быть под воздействием худшего, что есть в вашей жизни. У вас есть право решать, куда помещать разные вещи в вашей жизни, и куда помещать одни вещи по отношению к другим вещам.
Проблема, если человек застрял в одном из двух режимов. Неприятности с травматическими происшествиями бывают тогда, когда человек остается постоянно вовлеченным в происшествие, повторяет его запись в настоящем, даже хотя оно давно закончилось. Повторное переживание происшествий исправляет это, отстраняя происшествия. Они превращаются из постоянно активных механизмов в учебные переживания.
Человеку, который застрял в отстраненном режиме, анализирует все умственно и не вдается ни в какие эмоции, не намного лучше. Ему нужно научиться вовлекаться, связываться с тем, чего он хочет, и волноваться по этому поводу.
Имеет смысл развивать способность вовлекаться и отстраняться по желанию. Можно надеяться, что мы будем развивать ее, проводя людям процессинг. Чтобы делать это, вам, конечно, нужно учить их и тому, и другому. Одно отстранение людей от всего не учит их вовлекаться.
Вы можете прямо применять этот принцип к любой реальности, с которой у клиента трудности. Если он чувствует себя застрявшим в каком-то образе жизни, и вы просите его посмотреть на себя со стороны, то вы перемещаете его из вовлеченного режима в отстраненный. Здесь ваш главный инструмент — работа с особенностями восприятия.
Отстраненность связана с расстоянием. Человек видит события или картинки 'там'. Картинки легко перемещать, вовлекаться в них и отстраняться, но на самом деле нужно делать это с ощущениями. Можно использовать зрительные особенности, чтобы управлять процессом. Если вы видите свое тело снаружи, вы отстранены. Если вы видите своими глазами, вы вовлечены. Если тело ощущает что-то неприятное, то на такую ситуацию удобнее смотреть снаружи.
Часто можно отстранить ощущение, прямо присвоив ему зрительные качества. Нежелательному ощущению в теле можно присвоить цвет, а потом перемещать. Например:
К: 'У меня головная боль'
Ф: 'Какого она цвета?'
К: 'Красного'
Ф: 'Хорошо, сделай ее зеленой'
К: 'Да'
Ф: 'Хорошо, теперь перенеси ее на стену'
К: 'Да'
Ф: 'И выставь ее за окно'
К: 'О, кстати, головной боли уже нет'
Это простая уловка, которую можно делать когда угодно, если у вас нет времени углубляться в тему. Эта техника не выясняет, почему это ощущение здесь, но иногда облегчает боль.
Язык тела человека изменяется в зависимости от того, вовлечен он или отстранен. Отстраненный человек откидывается назад и обращает свой взгляд вдаль. Вовлеченный человек наклоняется вперед и обращает свой взгляд внутрь. Вы можете заметить изменение, когда ваш клиент переходит из одного состояния в другое.
Короче говоря, мы работаем над тем, чтобы клиент был отстранен от того, что ему не нужно, и вовлечен в те ощущения и способности, которые дают ему силы и которые он может использовать в жизни.
Вовлеченность желательнее всего в настоящем, а отстраненность в основном применима к прошлому и будущему.
Желательная будущая реальность часто привлекательнее, если она рассматривается отстраненно. Если она воображается вовлеченно, то оказывается меньше стимулов работать над ее достижением. Если она отстранена, то человек видит, чего он хочет, но вместе с тем ему ясно, что этого еще нет.
Упражнение
• Найдите что-то нежелательное, во что вы вовлечены. Измените ваши восприятия на отстраненные.
Как-будто
Один из самых прямых способов обойти ограничение — это просто сделать вид, что обошел его. Если кто-то хочет чего-то, самый легкий способ это получить — сделать вид, что оно уже есть, и действовать так, как будто это правда.
Это не просто упражнение по воображению. Если клиент так считает, прекрасно, но это гораздо больше чем упражнение. Личность создает свою собственную реальность. Если мы поощрим ее создать внутри то, чего она хочет, то скорее всего это довольно быстро проявится внешне. Если человек будет действовать так, как будто ее умственный образ реален, то он наверняка воплотит его.
Отличный способ справиться с ситуацией, когда клиент говорит, что не может выполнить определенных действий в сеансе — это попросить его притвориться, что он может. Ему и невдомек, что это на самом деле точно то же самое.
Ф: 'Найди происшествие, когда ты ощущал Н.'
К: 'Я не могу найти такого происшествия'
Ф: 'Если бы ты смог, каким могло бы быть это происшествие?'
К: 'Наверное, вокруг стояли бы люди'
и так далее.
Очень полезно играть в 'как-будто' с будущим. Таким способом строится желательное будущее, к которому человек может двигаться. Будущее становится конкретнее и реальнее.
Ф: 'Когда ты научишься играть на пианино, как это произойдет, что ты увидишь, что ты услышишь?'
Эта техника не только устанавливает связь клиента с его желательным будущим, но и дает нам полезную информацию. Есть одна уловка — попросить человека перенестись в будущее, когда он уже решил свои теперешние проблемы, а затем оглянуться назад и посмотреть, как он это сделал. Такой прием действительно срабатывает в большинстве случаев.
Упражнение
• Поупражняйтесь в технике 'как-будто'
