обзавестись своими семьями. Что же, теперь она останется одна? Тем более она еще достаточно молода, чтобы опускать руки, ведь ей всего только 42 года. Однако ее фигура, которая никогда не отличалась изяществом, – вот что портило ей настроение.
Раздобревшая Надежда даже не могла подобрать себе одежду. Какую бы юбку или брюки она ни примеряла, во всех нарядах она казалась себе неуклюжей и толстой. Особенно толстыми выглядели бедра. Они всегда были несколько полноваты, но, когда Надя была молодая, все как-то скрадывалось, в молодости все хорошенькие. А теперь... К сожалению, Надежда пополнела и обрюзгла, фигура расплылась. Из-за этого стала страдать походка и осанка. Чувствуя, что выглядит не лучшим образом, Надежда стеснялась своего тела и невольно сутулилась. Как-то, примеряя в магазине новую юбку, она невольно ужаснулась, увидев в зеркало свое отражение. Бедра стали еще более рыхлыми, а целлюлит на них был заметен невооруженным взглядом.
Надежда очень расстроилась, зашла по дороге домой к сестре и рассказала, что очень комплексует по поводу своей внешности. Сестра Нади была женой кремлевского деятеля и знала много секретов женской красоты, которые разрабатываются для особого контингента и держатся в тайне. Поэтому Надежда хотела, чтобы сестра помогла ей справиться с проблемой и посоветовала что-нибудь. Женщина надеялась на чудодейственную диету, которая поможет ей похудеть и вновь обрести красивую фигуру. Но то, что она услышала, повергло ее в шок. Ее сестра предлагала заняться гимнастикой. Да Надя с юных лет не любила всяческие упражнения, к тому же считала, что они ей ни к чему, ведь она и так целыми днями в работе – бегает по магазинам, моет полы, вытирает пыль, готовит, гладит, стирает.
– Твои нагрузки не имеют ничего общего с теми упражнениями, которые тебе нужны, – уверяла сестра. – Вертясь как белка в колесе, ты добилась того, что стала ни на что не похожа. А кремлевская гимнастика разрабатывалась специалистами с учетом особенностей физиологии организма и строения мышц; она нацелена на то, чтобы воздействовать на фигуру целенаправленно, а не просто нагружать человека, чтобы он тратил калории. Вот ты занята все время, вроде бы много должна пережигать энергии, но что толку с того? Вот именно, что никакого толку в этом нет! Ты просто загоняешь себя, чувствуешь усталость, но это не поможет стать стройнее. Ты просто заездишь себя – и все. И вообще – доказано, когда женщина собой недовольна, когда устает и стесняется себя, она норовит завернуться в кокон... «из жира». Отсюда и твой распрекрасный целлюлит, от которого ты вроде бы хочешь избавиться. Хочешь или не хочешь? – грозно посмотрела она на Надежду.
– Хочу-у-у-у-у-у-у... – жалобно проныла та в ответ.
– Тогда надо заниматься гимнастикой, и точка, – подытожила сестра. – Я тебе, так и быть, дам уникальные упражнения. Делая их, ты почувствуешь, как меняешься внешне, как бедра становятся уже, а в тех местах, которые были непропорционально худые, появляется мышечно-жировая прослойка. Ведь твоя задача – не просто похудеть, а похудеть правильно. Тебя не устраивают широкие бедра – пожалуйста. Выбирай упражнения для бедер. Не нравятся слишком полные ноги – в твоих силах изменить и это, ведь в кремлевской гимнастике предусмотрены специальные упражнения, исправляющие любой недостаток фигуры.
Сестра так убедительно говорила, что Надежда сдалась. Заново слепить свою фигуру – это так заманчиво. Правда, совсем быстрых результатов сестра не обещала. Зато обещала результаты гарантированные, которые не уйдут так же быстро, как пришли, а навсегда останутся.
Надежда на следующий же день приступила к гимнастике. Из первого комплекса упражнений она с особенным старанием выполняла те, которые обещали исправить ее проблемы с бедрами и ногами.
Эти упражнения она постоянно повторяла в течение дня. Тем более что гимнастика была довольно простой и приятной. Не забывала Надя и о диете, однако специально ее не соблюдала, а просто сократила количество пищи, исключив из нее все мучное и сладкое. Этого оказалось вполне достаточно для того, чтобы не испытывать чувство голода. Но вот что интересно. Уже на второй день Наде не захотелось есть калорийной пищи. Видимо, организм сам почувствовал, что ему это не нужно, и охотно встал на верный путь. Часто так и бывает. Наш организм не проявляет своей инициативы, ожидая, когда мы сами начнем что-то изменять в своих привычках усилием собственной воли. Но он всегда готов поддержать нас в правильных начинаниях, поэтому отказаться от жирной и мучной пищи на самом деле не так уж трудно. Важно хорошо понять, для чего это нужно, и настроиться на здоровый лад.
Дети заметили, что в матери что-то изменилось, уже через неделю. Конечно, речь шла не об изменении фигуры и форм. Но Надежда стала гораздо более энергична, у нее было стабильно хорошее настроение, на лице играла улыбка и все в руках спорилось. Она и сама ощущала значительные перемены. Она теперь точно знала, что у нее все будет так, как она захочет, нужно только решать проблему комплексно и целенаправленно.
Надежда участвовала в разработке очень важного проекта. Спустя три месяца после начала занятий этот проект победил в тендере. И всех сотрудников группы наградили бесплатной поездкой в Болгарию. Надя была очень довольна и с удовольствием начала готовиться к поездке. Она подумала о том, что очень вовремя занялась гимнастикой: ведь за это время ей удалось уже значительно улучшить свою фигуру. Так что не стыдно теперь будет раздеваться на пляже. Три месяца назад она бы вряд ли согласилась ехать к морю, тем более в компании сотрудников. Теперь она не боялась выглядеть в их глазах расплывшейся каракатицей.
Перед отъездом Надежда навестила сестру и выпросила у той пару импортных платьев (в стране была эпоха тотального дефицита, что-то купить в магазине с ходу было практически невозможно).
– Надька, ты с ума сошла! На тебя же мои шмотки не налезут ни в жизнь... – начала было сестра и осеклась. – Ну ты даешь, – восхищенно оглядела она Надежду. – Давай, мать, ехай в свою Болгарию да смотри там в оба! Чтоб все мужики твои были! – И она насобирала Надежде целую сумку фирменных шмоток.
Гимнастика помогла вернуться на сцену
А вот типичная история, аналог которой мы уже рассматривали с вами в начале книги. Это ситуация, когда женщина вынуждена ликвидировать катастрофические для фигуры последствия деторождения.
О профессии актрисы Ирина мечтала с самого детства. Она долго шла к своей мечте и добилась цели, хоть для этого пришлось уехать в другой город, несколько раз поступать в театральный институт, а в промежутках между неудачными попытками работать на рынке и снимать угол. Но зато, когда ее мечта сбылась и она поступила в театральный, она забыла обо всех страданиях, через которые прошла. У Ирины был не только талант, но и очень привлекательная внешность – хорошая фигурка и миловидное лицо. Поэтому сразу после института ее пригласили в знаменитый театр. В одном из спектаклей ее заметил известный уже в городе политик. У них завязался роман. А вскоре Ирина вышла замуж.
Она только начинала свою театральную карьеру и ее даже стали приглашать сниматься в кино, как случилось непредвиденное, вернее, произошло то, что обычно и происходит в молодых семьях: Ирина узнала, что ждет ребенка. Муж очень обрадовался этому известию. Дело в том, что он был намного старше супруги и уже дважды имел опыт семейной жизни, но ни в одном браке у него не было сына, только две дочери. Поэтому супруг очень хотел ребенка и надеялся на рождение сына. А вот Ирина сомневалась в том, нужен ли ребенок именно сейчас, ведь она боялась прервать карьеру. Она считала, что ребенок потребует от нее много сил и времени, поэтому она не сможет быстро вернуться в театр. Но муж старался переубедить ее, обещал, что наймет няню и Ирина быстро вернется на подмостки. Вскоре Ирина и сама поверила в то, что ребенок не будет ей помехой в работе. Откровенно говоря, она мечтала о ребенке, но не думала, что все произойдет так быстро.
Ирина успокоилась и стала заботиться о себе, как советовали ей доктора, – много спать, хорошо кушать. Раньше она все делала на бегу, теперь же начала соблюдать режим и вообще вести спокойную,
