изменения в суставах, произошедшие во время беременности, являются дополнительным фактором риска и получения травм. Даже при наличии специальной лесенки старайтесь как можно реже спускаться и подниматься, а укладываясь спать, обязательно пристегнитесь ремнем безопасности.
Самолет – это быстро, особенно если погода летная и нет иных задержек, и означает более комфортные условия для беременной, так как поезд с его ритмичным покачиванием и ощутимым потряхиванием иногда способен спровоцировать преждевременные роды (на более позднем сроке). Нормальный перелет спровоцировать их не может, хотя многие авиакомпании отказываются продавать билеты беременным женщинам, если срок превышает 7 месяцев. Но нужно учитывать некоторые особенности, о которых не всегда задумываешься. Во время перелета организм быстро теряет жидкость, а это опасно и для вас и для ребенка, поэтому необходимо ее восполнять: каждый час в воздухе означает не менее 0,5 литра жидкости – минеральной воды без газа, обычной питьевой воды из бутылки, молока, несладкого сока (можно разбавленного), охлажденного чая (можно и горячего). Предлагаемые газированные напитки и кофе – не для вас (они способствуют обезвоживанию организма). Придется не один раз посетить туалет. Не сидите и не терпите, надеясь, что вот-вот объявят посадку, – это может поставить вас в безвыходное положение. Не стесняйтесь в очереди попроситься вперед или обратитесь к стюардессе.
В воздухе бывает очень холодно – предусмотрите что-нибудь теплое, каким бы диким это ни казалось на земле. Лучше прихватить с собой небольшую подушку (некоторые берут надувную) и ортопедический воротник на шею, чтобы избежать болей, если полет длительный. Простые колготки или гольфы под брюки нужно заменить на компрессионные. Если невозможно встать и походить (что нужно делать хотя бы раз в час), полезны движения голеностопного сустава: вращение стоп в разные стороны, разгибание на себя с обязательным напряжением икроножных мышц, легкий массаж в направлении снизу вверх. Если вы не можете справиться с ремнем безопасности, обратитесь за помощью к стюардессе.
Не пытайтесь «помогать» мужу нести багаж, у вас в руках должна быть ваша сумка (допускается пакет с перекусом и свитером) и больше ничего.
Во время путешествия старайтесь соблюдать режим приема пищи. Не пропускайте завтраков или обедов. Если для вас недопустим слишком длинный перерыв, устраивайте второй (а то и третий) завтрак и полдник, пусть вы даже и запомнитесь всем вокруг как дама, которая беспрестанно жевала. Не пейте воду неизвестного происхождения, даже если, кроме нее, другой воды нет. Попросите сок в пакете или напиток в бутылке, если у вас кончились собственные запасы.
По прибытии на место узнайте адрес больницы и врача-акушера (просто на всякий случай).
ШЕСТОЙ МЕСЯЦ
В конце шестого месяца беременности у развивающегося ребенка заметны пальцы рук и ног, отделяются веки и открываются глаза. Его рост уже около 33 см, вес – 910 г (рис. 13). Кожа у него блестящая и содержит немного жира в подкожной ткани. В случае преждевременных родов в этом сроке беременности ребенок может выжить при интенсивной опеке и соответствующем уходе.
На сроке 24–26 недель беременности назначается второе плановое УЗИ, во время которого врач изучает строение тела малыша, смотрит, нет ли врожденных пороков развития внутренних систем организма, определяет пол ребенка, количество и качество околоплодных вод, место прикрепления плаценты и ее состояние. На этом же сроке сдается клинический анализ крови, который показывает уровень гемоглобина в крови, а следовательно, наличие или отсутствие анемии.
Ставшие уже привычными ощущения во время беременности могут усилиться, некоторые, наоборот, ослабеть. Появятся и новые, так как процесс не стоит на месте и растущий плод оказывает влияние не только на физическое, но и на ваше психическое состояние.
Рис. 13. Развитие плода к 24-й неделе
Все по-прежнему:
• ощущение возросшей активности плода;
• выделение белей из влагалища;
• усиление болезненности подбрюшья, вызванное напряжением связок, поддерживающих матку;
• запоры;
• продолжающаяся изжога;
• расстройство пищеварения;
• головные боли, слабость или головокружение;
• периодическое кровотечение из носа, кровоточивость десен;
• чрезмерный аппетит;
• судороги в ногах;
• отеки стоп, периодические отеки рук и лица;
• варикозные вены нижних конечностей или в области заднего прохода;
• неприятный зуд кожи живота;
• боль в спине;
• пигментация на коже живота или на лице;
• увеличение груди.
Может появиться:
• рассеянность (но перепады настроения становятся реже);
• психологическая (вслед за физической) усталость от беременности;
• беспокойство и мысли о родах.
Отеки рук появляются в результате скопления жидкости в тканях. Ночью, во время сна, эти отеки и сопутствующие им явления будут вас беспокоить. При этом необходимо:
• во время сна избегать такого положения тела, при котором возросло бы давление на конечности, – не кладите руки под подушку, не ложитесь на них;
• поднять руки и энергично ими потрясти, несколько раз сжать и разжать кулаки, напрячь и расслабить пальцы – это может принести вам облегчение;
• стараться не перетруждать себя работой, вызывающей напряжение в запястьях, – вышивка, вязание, шитье, особенно тонкими нитками, не должны быть вашими основными занятиями, взбивать соусы и резать овощи лучше поручить кому-нибудь другому;
• употреблять ежедневно витамин В6.
У ребенка бывают периоды как активности, так и покоя. Его активность связана с поведением матери. Если она весь день активно и много двигается, то ребенка успокаивает ритм материнского тела, и женщина может не заметить его движения.
Когда женщина нервничает или переживает стресс, ребенок начинает проявлять повышенную активность, толкаться пятками, локтями и коленками. Большинство женщин лучше чувствуют движения ребенка ночью. Также он становится активен после приема пищи матерью.
Наибольшую активность развивающийся ребенок проявляет между 24-й и 28-й неделей беременности. Движения ребенка становятся постоянными, с отчетливыми периодами отдыха и подвижности.
Необходимо учитывать индивидуальность ребенка, у которого собственный ритм движения и развития. Ваш ребенок может быть очень спокойным или непоседливым, не стоит волноваться из-за кажущейся неритмичности его движений.
Тревогу должно вызывать резкое уменьшение активности плода или полное ее прекращение. Начиная с 28-й недели беременности вы должны контролировать движения ребенка два раза в течение дня: один раз утром, когда активность кажется слишком слабой, и один раз вечером, когда наблюдается тенденция к росту активности.
Методика контроля проста: за 10 минут вы должны почувствовать 10 движений – в среднем. Если вы не насчитаете 10 движений в течение часа, полежите и отдохните. Затем попробуйте посчитать снова. Если вы не насчитаете 10 движений в течение очередного часа, то это может означать появление какой-то проблемы с плодом, и тогда надо обратиться к врачу. Чем ближе срок родов, тем более важно контролировать движения плода.
