Как стать красоткой за 30 дней

добавками, различные способы мягкого отшелушивания – с помощью пилочек, терочек, пилингов и скрабов, легкий массаж с применением масел или жирных кремов, домашние масляные обертывания.

Зачастую мы любим плотно и вкусно покушать, носим узкие туфли и сапоги на шпильке чуть ли не в половину собственного роста. Облаченные во все это, мы, обвешанные покупками, еле-еле плетемся домой. Или, наоборот, предпочитаем даже в крайних случаях преодолевать расстояния только с помощью автомобиля. В общем, мы совершенно не задумываемся о том, какие нагрузки при этом несут наши бедные ножки, страдая плоскостопием, расширением вен, отеками, костными наростами. В результате – усталость, плохое настроение, раздражительность.

Если вам приходится много ходить или стоять, хорошо посидеть «по-американски» (т. е. задрав ноги на поверхность стола) в перерыве рабочего дня, или после работы просто полежите с приподнятыми ногами 20 минут. При появлении варикозных узлов на коленях надо бинтовать ноги эластичным бинтом или носить специальные медицинские колготки. Отдых с приподнятыми ногами можно продлить до 1 часа.

Чтобы снять усталость, можно протереть ноги кусочком льда из экстракта мяты. Или делать контрастные ванночки: 5 минут в горячей воде, 10 минут – в холодной. Если ноги «гудят», усталость поможет снять ванночка с настоем мяты, бузины, крапивы. Обязательно нанесите крем на стопы.

При огрублении и трещинах на коже стоп необходимо делать специальные ванночки. Ороговевшую кожу пяток, предварительно увлажнив, густо намылить мылом и оставить на 10 минут. Затем протереть пемзой и смыть мыло. Процедуру повторять через день.

Если кожа стоп на ногах жесткая и доставляет много хлопот, смягчить ее поможет смесь растительного масла и сока цитрусовых. Смесь достаточно держать на ногах в течение 20 минут, затем смыть теплой водой и смазать питательным кремом. При потливости ног делать на ночь ванночки из отвара дубовой коры (50 г смеси на 3 л воды).

Ноги с благодарностью воспримут специальные составы с содержанием ментола или мяты, снимающие усталость и препятствующие потливости и дурному запаху. Наносят их на чистые, сухие ноги. На ночь наносить крем для ног, обладающий бактерицидными свойствами и предотвращающий появление мозолей.

Мозоли – утолщения и уплотнения кожи – часто бывают болезненными. Погрузить мозоль в теплую воду на 30 минут, после этого потереть ее пемзой. Если мозоль очень толстая, то можно попробовать другой способ: наложить на мозоль пластырь с ацетилсалициловой кислотой 40 %-ной концентрации. Через 1 – 2 дня удалить пластырь и после теплой ванны снова потереть мозоль пемзой.

При беспокоящих мозолях на ногах лучше носить просторную обувь и, возможно, индивидуальные ортопедические стельки. Такое приспособление поможет перераспределить нагрузку на стопу и предупредить повторное появление мозолей. Есть неплохие народные средства для борьбы с мозолями.

1. Требуется: кора лимона с цедрой.

Приготовление. Распарить кожу стоп.

Применение. Привязать к насухо вытертой мозоли корку лимона, оставить на ночь. Повторить в течение 4–5 дней.

2. Требуется: 100 г луковой шелухи, 1 ст. столового уксуса.

Приготовление: замочить на 2 недели луковую щелуху в уксусе.

Применение: прикладывать к мозоли вымоченную луковую шелуху в виде компресса. Повторять процедуру до полного исчезновения мозоли.

Особое внимание ногам необходимо уделять:

1) женщинам старше 35 лет;

2) страдающим избыточным весом;

3) тем, кто постоянно носит обувь на высоком каблуке;

4) занимающимся тяжелой физической работой или проводящим весь день на ногах;

5) страдающим плоскостопием;

6) тем, кто активно занимается спортом.

К сожалению, остается все меньше людей, чье состояние ног можно назвать идеальным – кожа пяток нежная и розовая, без мозолей и шелушений, пальцы ровные, ногти ухоженные. Ваши ноги соответствуют этому описанию?

Чтобы ноги были хорошие и ухоженные, ухаживать за ними надо начинать с подросткового возраста. Из-за неудобной обуви проблемы с ногами могут возникать у людей самого разного возраста обоих полов.

На заметку: 80 % населения подвержены грибковым заболеваниям стоп.

Простые советы

Необходимо следить за тем, чтобы стопы не намокали, а кожа всегда оставалась сухой. Влажная кожа – источник бактериального заражения и появления потертостей.

Не следует забывать, что даже самый тщательный домашний уход за ногами не заменяет профессиональной помощи специалиста по педикюру. Необходимо ежемесячно посещать кабинет педикюра, где в порядок приведут не только ногти, но и своевременно укажут на возникшие проблемные ситуации и посоветует, как их решить.

Не забывайте, что основная причина многих проблем – неправильно подобранная обувь. Специалисты советуют приобретать максимально комфортную обувь с незауженным носком и невысоким каблуком. Обувь с узкими носами приводит к постоянному возникновению небольших травм, трещин, образованию потертостей, которые увеличивают возможность грибкового заражения. Подобранная не по размеру обувь приводит к проблемам с ногтями. Нежелательна обувь из ненатуральных материалов – она приводит к потливости и появлению грибка.

Любителям бассейна и бани необходимо тщательно следить за состоянием кожи стоп. Сухая и жаркая атмосфера в бане или сауне и вода с большим содержанием хлора провоцируют развитие грибковых инфекций. Поэтому рекомендуется использовать срества с сильными противогрибковыми добавками.

Кремы и бальзамы для ног, которые требуют втирания, рекомендуется применять на ночь, поскольку они требуют времени для впитывания. Утром хорошо использовать жидкие лосьоны, спреи, тальки, дезодорирующие средства.

Придется забыть о различных бритвах для снятия огрубевшей кожи. Не вредно использовать только пемзу и терки на ее основе. Пемзой лучше пользоваться, когда кожа ног еще не распаренная, но уже увлажненная.

Для стойкого эффекта и продуктивного ухода необходимо пользоваться косметикой для ног ежедневно.

Особое внимание надо обращать на состояние ногтевой пластинки. При любых ее изменениях стоит обратиться к врачу или специалисту, чтобы получить нужную рекомендацию. Лечение грибковых заболеваний ногтей, которые проявляются в ее отслоении и уплотнении, потребует много времени (несколько лет) и средств.

Расслабляющие ванночки

Ванночка из шалфея

Требуется: 3 ст. л. травы шалфея, 1 л кипящей воды.

Приготовление. Измельченную траву залить водой, дать настояться под крышкой в течение 5 – 7 минут.

Применение. В процеженный отвар опустить ноги на 15 – 20 минут. Делать эту ванночку можно ежедневно.

Успокаивающая ванночка

Требуется: 2 ст. л. шалфея, 1 ст. л. мяты, 1 ст. л. крапивы, 1 л кипятка.

Приготовление. Смесь измельченных трав залить кипятком, дать настояться, процедить.

Применение. Подержать ноги в настое около 15 минут. Применять рецепт необходимо ежедневно, два раза в день в течение месяца.