особенно рассчитывать на здорового ребенка. Вот тогда тем более не делайте ничего такого, что еще больше ухудшит его здоровье! Прежде всего, откажитесь от курения. Тогда воздух, которым он дышит, будет намного чище, а кроме того, становится меньше вероятность возникновения подобной вредной привычки и у вашего ребенка. Ведь вы же не хотите, чтобы, дожив лет до 40, он умер от инфаркта или рака легких?! Отказом от курения вы совершенно точно продлите его жизнь на несколько лет. К тому же, видя курящих женщин, я всегда вспоминаю одного знакомого, который называл их не иначе как «вонючками», а разве приятно когда-нибудь услышать о себе такое?
Внимательно прочтите следующую заметку и подумайте над ней.
Вы, конечно, уже поняли, что в наше время здоровый ребенок — это, скорее, исключение, а не правило. Поэтому вы тем более должны постоянно думать о его здоровье и делать все, чтобы его сохранить и укрепить. Что это значит? С одной стороны, это очень просто, а с другой — достаточно сложно и трудно. Оставим чистую медицину врачам, но пока ребенок маленький, приучите его к элементарным гигиеническим навыкам — чистить зубки после каждой еды (или хотя бы полоскать, если нет возможности почистить), не жевать на улице сладости, после которых в течение десяти минут, если зубы не вычищены, во рту в громадном количестве развиваются многочисленные патогенные микроорганизмы, разрушаю-щие зубную эмаль. Ребенок, который без конца что-то жует и пьет сладкие напитки вне дома — в школе или на улице, — просто не может иметь здоровые зубы. Ну а всякие газированные пепси и колы, которые постоянно рекламируются по телевизору, к тому же разрушают его пока что очень нежную слизистую оболочку кишечника и желудка — отсюда такое дикое количество желудочно-кишечных заболеваний у детей, которые затем переходят в хронические болезни уже у взрослого человека. Так что с самого детства приложите все силы, чтобы оградить ребенка от химических газировок и всяческих жевательных продуктов, будь то конфеты, чипсы или жвачки. В крайнем случае разрешайте их употреблять только дома и с соответствующим уходом за зубами. Ведь здоровые зубы — это здоровый желудочно-кишечный тракт, а следовательно, и здоровая печень. Разве этого мало? А все начинается с таких вроде бы «невинных» сладостей и газировки!
Итак, мы уже покончили с курением, сладостями и газировкой. А что же может их заменить? Разумеется, овощи и фрукты! Не столько какие-нибудь соки или пюре, сколько «живые» яблоко, груша, морковка или капустный лист. Кстати, вы знаете, что обыкновенная капуста — это просто кладезь витаминов: всего в двух листьях содержится количество витаминов, необходимое взрослому человеку в течение одного дня! Я думаю, даже самая бедная семья в состоянии обеспечить ребенка (и даже не одного) хотя бы одним сырым капустным листом в день! Поиграйте с ним в «зайчика», похрустите сырой капусточкой вместе, пусть он почувствует, что сырая капуста намного вкуснее и полезнее вареной, сырая — живая, а вареная — просто мертвая, особенно если ее варить «по-русски», то есть часами. Приучите его также съедать в день и кусочек сырой морковки, что заодно укрепит его зрение, только учтите, что морковка лучше усваивается с жирами, поэтому суньте ему в рот одновременно и ложку сметанки или кусочек сливочного масла.
В советское время размер пенсий (кроме, разумеется, так называемых «персональных», назначавшихся индивидуально по специальному ходатайству особо заслуженным лицам ) колебался от минимальной в 70 руб-лей до максимальной в 130, на которую мог рассчитывать, например, доцент столичного вуза, имевший большой стаж работы. В те времена ходил такой анекдот, рассказывать который, конечно, тоже не рекомендовалось, хотя он и не был политическим — ведь он предполагал, что кто-то из советских людей, обязанных под руководством компартии быть самыми счастливыми на планете, мог не иметь достаточно денег на пропитание, а это уже было криминалом и клеветой на советскую власть!
Ну а если позволяют доходы, добавьте к капусте и морковке еще и сырое яблоко — источник железа, а также пару грецких орехов. Лучшего сочетания просто невозможно придумать! При этом как можно раньше научите ребенка самостоятельно тщательно мыть руки и яблоко (так же, впрочем, как и
