умеренные курильщики считают ненормальным, но везучим. С алкоголем все наоборот: выпивка по утрам и постоянная фляга при себе считаются несомненными признаками алкоголизма.
Разница объясняется тем, что никотин – наркотик быстрого действия: уже через час после выкуренной сигареты он практически полностью выводится из организма. Поэтому многие курильщики вскоре начинают курить по 20 сигарет в день. Хотя мы реально ощущаем потребность в никотине, она настолько незаметна, что мы чувствуем просто желание чем-то занять руки или «выйти покурить». Когда мы раскуриваем следующую сигарету, уровень никотина восстанавливается, ощущение неуверенности проходит, и в нас крепнет иллюзия, что курение помогает расслабиться и придает уверенности.
Воздержание у алкоголиков не столь мучительно, как у наркоманов-героинистов. Тем не менее известно, что алкоголь вызывает ряд неприятных эффектов. Мы уже говорили об опьянении и обезвоживании. Когда мы напились в первый раз, не надо было быть Эйнштейном, чтобы догадаться, что рвота и похмелье на следующее утро были прямыми последствиями употребления алкоголя. Нам совершенно не хотелось лечиться тем же, мысль о спиртном была невыносима. Обычно это первый из случаев, когда мы торжественно даем клятву никогда не брать алкоголь в рот. Поэтому на то, чтобы стать алкоголиком, может потребоваться от 2 до 60 лет, и большинство пьющих людей не доходят до состояния запоев. Естественное отвращение к неприятным последствиям тормозит наше неизбежное падение.
Однако если вы дойдете до тех ранних стадий, когда опьянение используется как защита от стрессов, это уже совсем другая история. Такие люди, как правило, ограничивают потребление алкоголя. Они пьют достаточно, чтобы спрятаться от проблемы, но не так много, чтобы заметить, что алкоголь серьезно влияет на их жизнь. Поэтому когда физические эффекты опьянения проходят, «повторение» не кажется ужасным. Вы не решили свои проблемы и знаете об этом. Но есть простой выход – еще одна доза наркотика возвращает вас в состояние опьянения, и ваши проблемы уже не так на вас давят.
Нет! Это он изобретательно контролирует вас! Вы осознаете неприятные физические последствия, но на этой стадии они не кажутся вам серьезной проблемой, поэтому инстинктивное желание бросить или снизить потребление слабеет. Но как бы постепенно и незаметно это ни происходило, вы уже оказались в бесконечной спирали падения. Ваш организм вырабатывает иммунитет к алкоголю, и вам приходится увеличивать дозу, чтобы достичь того же уровня опьянения. Это происходит настолько постепенно, что вы почти не замечаете этого. Но поскольку вы пьете все больше и больше, ваши проблемы – психические, физические и финансовые – становятся все тяжелее и тяжелее. Это происходит постепенно, практически незаметно для вас. Чем тяжелее становятся ваши проблемы, тем больше потребность в воображаемом друге и помощнике. Поэтому даже если вы достигнете стадии, на которой начнете подозревать, что у вас проблемы с алкоголем, время для ее решения никогда не наступит. Лучше подождать, скажете вы себе, пока жизнь станет менее напряженной. Но если вы попались в ловушку наркотика, жизнь будет становиться только более тяжелой. Об этом мы еще поговорим ниже.
Я хочу, чтобы вы четко поняли: поскольку нам регулярно необходимо принимать ядовитое химическое вещество, логично предположить, что само вещество обладает каким-то качеством, которое вызывает эту необходимость, и что мы будем испытывать физические симптомы воздержания, если перестанем его принимать.
Но все это иллюзия. Зависимости от самого вещества не возникает. Мы зависим от убеждения, что получаем какую-то реальную пользу от его приема. А это, в свою очередь, создает ложную уверенность в том, что вы не можете получать от одних ситуаций удовольствие и справляться с другими без его помощи. В случае с алкоголем мы зависим от опьянения! Точнее, от иллюзии, что состояние опьянения делает общественные мероприятия приятней, помогает расслабиться и снимает стресс. Я повторяю: это иллюзия. Эта проблема решается на уровне вашего сознания. Когда вы избавитесь от иллюзии, то
ИЗБАВИТЕСЬ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
Поэтому давайте продолжать разбираться. Еще одно остроумное свойство ловушки —
СХОДСТВО АЛКОГОЛЯ И ЕДЫ.
17
Сходство алкоголя и еды
Мы говорили о том, что мать-природа снабдила все существа специальным индикатором под названием голод, чтобы мы не забывали есть. Но задумывались ли вы над тем, как замечательно он устроен? Вы не испытываете физической боли, когда голодны. Да, может быть, у вас урчит в животе, вы чувствуете опустошенность и раздражительность, но боли как таковой нет. Я подчеркиваю, что говорю не о голодании – это совсем другое дело, и я не компетентен в этом вопросе. Я отношусь к тем счастливым людям, которые не прожили ни дня хотя бы без одного полноценного приема пищи. Так что я говорю не о голодании, а о повседневном приеме пищи три раза в день.
Чем замечателен голод? Он не только не вызывает боли – мы ощущаем голод как желание что-нибудь съесть, – но, как правило, мы вообще не отдаем себе в нем отчета. Очевидно, мать-природа позаботилась о том, чтобы мы снабжали свое тело достаточным количеством энергии и питательных веществ, чтобы быть в хорошей форме, здоровыми и выжить. Закончив завтракать, я начинаю сжигать эту энергию и перерабатывать попавшие в организм вещества. И вот, восемь часов спустя, я сижу и пишу о еде, но не чувствую ни малейшего голода. До того, как я поем снова, пройдет еще два часа, но за это время я не проголодаюсь. Сейчас я понимаю, что причина в том, что я за много лет привык к такому режиму. Но я не понимаю, почему не начинаю испытывать голод сразу же, как только закончил есть, или почему через два часа я вдруг почувствую сильный аппетит. К счастью, мне и не нужно этого понимать. Я не настолько умен, как мать-природа, но я очень ей признателен, потому что всю жизнь я могу испытывать огромное удовольствие, удовлетворяя свой аппетит.
Один из хитроумных аспектов наркотической зависимости заключается в том, что она практически идентична обычному голоду. Когда нам нужно выпить, мы ощущаем эту потребность как «хочется выпить». Как и в случае с едой, мы не чувствуем физической боли, и само ощущение едва заметно. На ранних этапах мы можем подолгу не испытывать этого чувства и связывать его только с определенными ситуациями, например с общественными мероприятиями. Но когда мы начинаем испытывать желание выпить и у нас есть возможность это сделать, то испытываем ощущение удовлетворения и релаксации, как при насыщении едой, даже если сам напиток не слишком приятен на вкус. В чем разница? Кажется, ее почти нет, но на самом деле существует несколько важных отличий. Употребление алкоголя и прием пищи прямо противоположны друг другу:
1. Хорошая еда приятна на вкус, когда вы голодны. Алкоголь всегда неприятен на вкус.
2. Еда необходима для здоровья, поддержания формы, благополучия и выживания. Алкоголь – это яд, который постепенно, но систематически ухудшает ваше физическое и психическое состояние.
3. Еда – это настоящее удовольствие. Употребление алкоголя – обман доверия.
