Я задержала взгляд на его приоткрытых губах. Крохотная капля мороженого белела в уголке нижней губы. И я завороженно на нее смотрела. Тут Ник облизнулся, и я подняла взгляд. Столкнувшись с его зеленовато-карими глазами, отчего-то начала краснеть.
«Сейчас скажу ему, чтобы больше не звонил, – думала я, – что все это бессмысленно и ни к чему хорошему не приведет».
– Я люблю тебя, – как-то буднично произнес Ник и положил руку на мою.
Его пальцы были прохладными и дрожали.
– Что? – не поверила я своим ушам. – Что ты сказал?
– Я люблю тебя, – повторил он. – Не знаю почему, но мне невыносимо хочется сказать эти слова с первой нашей встречи. Я сам себе удивляюсь, честно, Оль! Курить охота, – добавил он, явно начиная нервничать. – Но здесь нельзя.
– Здесь нельзя, – повторила я.
– Ты можешь не отвечать, – торопливо продолжил Ник. – Я все понимаю.
Бог мой, что тут можно было сказать? Я смотрела на его юное свежее лицо, на пушистые кудри, на широкие плечи, обтянутые футболкой красного цвета, и старательно боролась с желанием послать все приличия к чертовой матери и позволить себе быть просто счастливой с этим красавцем, пусть и недолгое время.
– Но я настолько старше, – после паузы сказала я.
Ник, услышав мои слова, сразу приободрился.
– Да ты еще девочка! – рассмеялся он с явным облегчением.
«А ведь я только что дала ему понять, что меня смущает лишь разница в возрасте», – подумала я и ужаснулась.
Но тормоза были уже спущены. Мне становилось все легче на душе. Я позволяла себе любоваться его юной прелестью, наслаждаться его горящим взглядом, в котором вполне отчетливо читалось восхищение и неприкрытое желание. Я почувствовала все то же сильнейшее притяжение, которое не давало мне покоя при каждой нашей встрече. Но сейчас не сопротивлялась ему.
– Моей девушке недавно исполнилось 55 лет, – сказал в этот момент Ник, и я мгновенно отрезвела, глядя на него с легким испугом.
– Сколько?! – не поверила я.
– 55, – как ни в чем не бывало повторил он. – Я переехал к ней, когда мне было семнадцать. Это сложно объяснить. Она подруга моей мамы. Правда, они так сильно поссорились, что уже давно не общаются.
– Из-за тебя? – предположила я.
– О нет! По другим причинам. Но я вначале встречался с ее дочкой, – продолжил он. – Потом она уехала из Москвы, вышла замуж. А ее мама мне всегда безумно нравилась. Так все и вышло. И сейчас я с ней.
– И говоришь ей, что любишь, – добавила я саркастическим тоном.
– Нет, что ты! – возразил Ник. – Просто я с ней живу. У нее квартира на Кутузовском, свой бизнес. К тому же трое детей. Все, кстати, от разных мужей. Но они живут отдельно.
«Чудовищно! – подумала я. – Бабе полтинник с гаком, а она себе юного любовничка завела. Тогда, конечно, я для него еще девочка».
– Я раньше думал, что люблю ее, – после паузы продолжил Ник. – Но, встретив тебя, понял, что это не так. Я сейчас лишь о тебе думаю и днем, и ночью.
– Она тебя содержит? – не удержалась я от ядовитого вопроса.
– Нет, что ты! – искренне возмутился он. – Как ты могла такое подумать?!
Я вдруг резко встала. Все это не укладывалось в голове.
– Ты чего? – испугался Ник.
– Мне пора! – решительно проговорила я. – Я же говорила, что еще в издательство нужно.
– Но подожди…
– Созвонимся, – сказала я и начала быстро спускаться по лестнице к выходу.
Когда я приехала домой, то чувствовала себя необычайно уставшей. Жара, встреча с Ником, какая-то странная грусть после его признания сделали свое дело. Мне хотелось одного – лечь где-нибудь в прохладном тихом месте и никого не видеть и не слышать. Я приняла душ и заварила крепкий зеленый чай. По опыту знала, что он прекрасно тонизирует, особенно в жару.
С возрастом мы утомляемся легче, а восстановить силы труднее. Для борьбы с излишним утомлением существуют несколько простых и доступных рецептов.
Снять общее и нервное напряжение помогает разминание указательным и большим пальцами правой руки среднего пальца левой. Нужно двигаться от ногтя к его основанию и обратно до тех пор, пока не начнете чувствовать тепло в этом пальце.
Активный массаж ладоней снимет сонливость и даже поможет при мигрени. Нужно взять в руки любой небольшой предмет – авторучку, карандаш или грецкий орех – и катать его между ладоней, постепенно усиливая сжатие и делая это до появления в ладонях приятного тепла. Орех катаем круговыми движениями, а карандаш – вперед-назад.
Разогнать кровь можно следующим образом: пальцами мягко похлопать макушку головы, затылок, плечи, а затем и все те участки тела, которые вы сможете достать. Затем обхватить затылок руками так, чтобы концы пальцев на шейных позвонках почти соприкасались. Сделать выдох и плавно откинуть голову назад. Затем сделать поглаживающие движения руками вперед по направлению к ключицам. После этого взять мочки ушей и подвигать круговыми движениями. И уже через несколько минут вы почувствуете себя намного бодрее.
При сильной мышечной усталости ложитесь на пол, руки расположите вдоль туловища, ноги выпрямите. Старайтесь достичь такого уровня расслабления, чтобы по возможности большая часть позвоночника касалась пола. Оставайтесь в такой позе не менее 8—10 мин. Думайте в это время о чем-нибудь необычайно приятном. Затем, лежа на спине, вытяните руки вперед, потянитесь вверх, не отрывая плечи от пола (выполнять 7—9 раз). После этого встаньте на цыпочки, поднимите руки так, будто вы держитесь за перекладину. Из такого положения поворачивайте корпус вправо и влево, по 15 раз в каждую сторону.
Эти упражнения не только снимут мышечную усталость, но и благотворно подействуют на позвоночник, мышцы туловища, ног и рук.
Одной из причин повышенной утомляемости, считают ученые, является обезвоживание организма. Кстати, обезвоживание указывается и как причина появления ночных кошмаров. Без воды начинает нарушаться деятельность основных систем тела, падает давление, уменьшается приток кислорода к мозгу. Обязательно пейте достаточно жидкости, особенно если у вас напряженный режим дня.
Специалисты также уверяют, что если съедать во время обеда и на ужин помидорный салат или парочку свежих помидоров, то усталость исчезает. А все благодаря высокому содержанию в них тирозина. Это вещество (аминокислота) способно вызвать в нашем организме самый настоящий энергетический взрыв. Кроме того, эти овощи улучшают настроение, существенно ускоряют обмен веществ, активизируют работу головного мозга. Теми же свойствами обладают и бананы. При сильной физической усталости полезно съесть вместе с цедрой пол-лимона, закусывая медом.
Не менее полезны для профилактики утомляемости богатые фитонцидами свежий зеленый лук и чеснок. Иммунологи считают, что если один месяц в году изо дня в день съедать по три дольки чеснока – сырого или вареного, то с вялостью и сонливостью можно распрощаться навсегда.
В записную книжку
Рецепты Тани Кадзи
1. Утром натощак периодически выпивать свежевыжатый грейпфрутовый сок. Он тонизирует центральную нервную систему и укрепляет защитные функции организма.
2. Если нужно быстро взбодриться, то приготовьте банановый коктейль. Половинку банана разомните вилкой, добавьте 150 мл апельсинового сока, 2 столовые ложки лимонного сока и ложку сиропа. Все тщательно перемешайте.
3. Чай для концентрации внимания. Заварить мяту и добавить корицу.
4. Целебный чай при упадке сил. Заварить водой 90 градусов (но не кипятком!) равные пропорции мелиссы лимонной, душицы, чабреца и зверобоя. Выпить три стакана за день. (Но не употреблять во время месячных!)
