Брюс Ли: Путь опережающего кулака

• Начало схватки:

а) Потеря нейтральности;

б) Плавный, экономный переход от нейтральности к старту;

в) Игровая раскованность (умственная) и плавная скорость физическая).

• Переходный этап:

а) ясное зрение;

б) спокойствие;

в) регулируемая устойчивость;

г) цепкая защита.

• Попадание:

а) Хорошо рассчитанный и точно выполненный удар правильно выбранным орудием.

б) Естественное высвобождение скоординированной разрушительной силы.

• Уход:

а) Возвращение к нейтральности сразу же после разрядки в конце атаки.

б) Усиление бдительности.

• Каковы же быстрые и безопасные удары ногой, используемые как элементы, устанавливающие темп или разрывающие дистанцию? Насколько быстро можно их наносить, не превращая в бесполезное «мелькание»?

Внимание: используйте боксерский тычок как ведущую линию. Например, вы не сможете применить хук с задней линии до тех пор, пока вы не убедитесь в надежности дистанции и степени подготовленности противника. Учитесь, как не позволять противнику извлекать преимущество из ваших действий. Давите на противника физически и духовно, часто причиняя ему боль.

• Ошеломите противника физически и духовно, причинив ему боль.

• Список коротких ударов ногой (щелчков) от колена:

— хук в пах (внутренний).

— реверсивный хук (снаружи).

— щелчок вверх.

— прямой щелчок вперед.

• Список ударов с выпадом от бедра:

— боковой.

— прямой назад.

— фронтальный.

• Старайтесь вложить в щелчок от колена побольше мощности, а в удар от бедра — побольше скорости. Пробуйте их на длинной, средней (обычной для боя) дистанции и в ближнем бою.

• Каковы удары ногами, которые сочетают скорость щелчка с быстрым возвращением?

Внимание! Они должны останавливать преследователя путем попадания в его линию движения в то время, когда вы сами сходите с линии воздействия его силы.

• Каковы основные удары, которые зажимают, сковывают, не дают развернуться?

Внимание! Принимайте меры предосторожности, что бы вас не захватили.

• Какие удары в ближнем бою можно считать пинками, а какие — щелчками?

Внимание! Работайте над соответствующими последовательностями приемов для рук и ног.

• Возможные угловые положения ведущей ноги:

Внимание! Учитесь направлять «разрушающую силу» туда, где находится или куда движется мишень. Используйте для этого «внутреннее чутье».

• Возможные угловые положения отставленной назад ноги:

Какие удары ногой самые мощные с точки зрения разрушающей силы?

Какие из них могут наиболее легко достичь противника?

 Удары ведущей ногой

— вверх.

— вниз.

— снаружи внутрь.

— изнутри наружу.

— прямо.

• Ведущий прямой удар — это стержень всей техники в Джит Кюн До.

 Примеры ударов ведущей ногой.

Удар подъемом ноги в пах (сила направлена вверх), короткая и средняя дистанции.

Примечание: наибольшее разрушение можно нанести:

— коже противника;

— колену;

— паху;

Вертикальный хук — сила направлена вверх. (средний уровень)

Хук ногой извне вовнутрь.

Высокий — Средний — Низкий уровень.

Длинный — Средний — Короткий.

Попадание:

— кончиком пальцев;

— подъемом;

— подушечкой;

— голенью;

— внутренней частью стопы.

При нанесении удара не забывайте делать осторожный уклон для устойчивости и легкости возврата в исходное положение. Не забывайте о возвращении ноги назад.

• Изучайте мышцы, участвующие в этом ударе и учитесь делать их пластичными.

• Важно! Расслаблять, когда нужно, соответствующие мышцы, но всегда контролировать позицию и время.

• Следите за правильным использованием подушечки стопы для атаки голени, колена, подъема.

• Обратный (реверсивный) хук ногой (изнутри наружу).