мысленного образа в своем сознании; во-вторых, путем перевода образа на рельсы психомоторики с задействованием соответствующих мышечных групп; в-третьих, за счет самовнушений, словесно оформленных главных, опорных элементов в отрабатываемом движении. Затем идет непосредственное выполнение движения, но только тогда, когда мысленный образ достаточно точен и устойчив и хорошо «размяты» соответствующие мышцы.

Соблюдение такой последовательности дает нужный результат намного быстрее, чем метод «проб и ошибок».

Таким образом, овладение в спорте сложными автоматическими движениями возможно лишь при сочетании как физических, так и психических возможностей спортсмена. Психомышечная тренировка в этих целях может стать для вас отправным моментом. Тренируйтесь ежедневно, настойчиво, целеустремленно. С помощью психомышечной саморегуляции улучшайте функционирование головного мозга, развивайте способность управлять своим вниманием и эмоциональным состоянием, и вы обязательно добьетесь высоких спортивных результатов.

С таким же успехом используйте психомышечную тренировку и при занятиях физической культурой. Усиливайте целебное воздействие физических упражнений. Укрепляйте свое здоровье, получайте истинное удовольствие от занятий.

Пусть спорт для вас станет огромным счастьем борьбы и победы; пусть все, что вы делаете в спорте, радует вас!

Заключение

Дорогие читатели! Вы дочитали эту книгу до конца. Надеюсь, она оказалась для вас интересной и полезной. Вы многое узнали о природе человеческого организма, его резервных возможностях, а также научились управлять своим организмом, своей психикой. Эти навыки вы сможете с успехом применять в своей оздоровительной практике.

Если Вы желаете укрепить свое здоровье непосредственно с моей помощью, то можете обратиться по адресу:

220068, г. Минск – 68

п/я 82 проф. A.B. Лихач

Телефон для справок в г. Минске: (017) 261-75-52.

Я регулярно провожу целебные сеансы и практические занятия по обучению методике психофизической саморегуляции и самооздоровления. Самые различные курсы по развитию профессиональных и творческих способностей.

По приглашению выезжаю в другие города и страны.

Жду от Вас интересных предложений по вопросам творческого сотрудничества, проведения оздоровительных мероприятий, а также принятия участия в распространении изданных книг.

Желаю всем моим читателям всего самого доброго!

Профессор A.B. Лихач

Литература

1. Агаджанян Н.А., Катков А.Ю. Резервы нашего организма. М., 1981.

2. Алексеев А.В. Психомышечная тренировка: Метод психической саморегуляции. М., 1979.

3. Алиев А. Ключ к себе. Этюды о саморегуляции. М., 1990.

4. Анохин П.К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса. М., 1968.

5. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. М., 1975.

6. Беминг У. Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах. Минск, 1985.

7. Бехтерев В.М. Гипноз, внушение, психотерапия и их лечебное водействие. СПб., 1911.

8. Бехтерев В.М. Внушение и его роль в общественной жизни. СПб., 1908.

9. Бехтерева Н.П. О мозге человека. СПб., 1994.

10. Брэгг П.С. Нервная сила. Минск, 1991.

11. Брехман И.И. Введение в валеологию – науку о здоровье, М., 1990.

12. Буль П. И. Гипноз в клинике внутренних заболеваний. Л.,1968.

13. Буль П.И. Техника врачебного гипноза. Л., 1955.

14. Буль П.И. Основы психотерапии. Л., 1974.

15. Ванюшин Б.Ф., Бердышев Г.Д. Молекулярно-генетические механизмы старения. М., 1977.

16. Васильев Л. Загадочные явления человеческой психики. М., 1960.

17. Гасилин В.С., Сидоренко Б.А. Стенокардия. М., 1987.

18. Гельб Г., Зигель П.М. Обезболивание без лекарств. Минск, 1986.

19. Голубев Р.А. Еще раз о спортивном аутотренинге. Минск, 1991.

20. Гримак Л.П. Резервы человеческой психики. М., 1987.

21. Динейка К.В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка. – Минск, 1982.

22. Доброхотова Т.А., Брагина Н.Н. Пределы и ограничения психики. М., 1988.

23. Дубров А.П., Пушкин В.Н. Парапсихология и современное естествознание. М., 1990.

24. Иванов Ю.М. Йога и психотренинг. М., 1993.

25. Иванченко В.А. Секреты вашей бодрости. Минск, 1991.

26. Кандыба В.М. Эмоциональный гипноз. СПб. 1997.

27. Кандыба Д.В. Психологический гипноз наяву. Р-на-Д., 1996.

28. Кандыба Д.В. Техника мысленного гипноза. Р-на-Д., 1995.

29. Каптен Ю.Л. Основы медитации. СП., 1991.

30. Карагула Ш. Прорыв к творчеству. Л., 1983.

31. Каструбин Э.В. Ключ к тайнам мозга. М., 1996.

32. Каширина Т.Я. Тибетская йога. СП., 1992.

33. Кирпиченко А.А. Психиатрия. Минск, 1984.

34. Кондрашенко В.Т., Донской Д.И. Общая психотерапия. Минск, 1997.

35. Коронкаи Б., Шипош К. К характеристике дзен-буддистских упражнений в психотерапевтическом аспекте. Алма-Ата, 1973.

36. Крауклис А. А. Саморегуляция высшей нервной деятельности. Рига, 1964.

37. Леви В.Л. Искусство быть собой. Минск, 1973.

38. Либинтов М.А. Познаем мир таинств. Минск. 1997.

39. Линдеман Х. Аутогенная тренировка. М., 1985.

40. Лихач А. В. Психофизическое самовоспитание. Минск, 1992.

41. Лихач А.В. Психофизическое самооздоровление. Минск, 2001.

42. Лихач А.В. За гранью возможного. Ростов на Дону, 2004.

43. Лобзин В.С., Решетников М.М. Аутогенная тренировка. Л. 1986.

44. Мессинг В. О самом себе. М., 1965.

45. Некрасов В., Сидоров А. Ваше настроение – в ваших руках. М., 1987.

46. Нестеров В.С. Клиника болезней сердца и сосудов. Киев, 1974.

47. Пекелис В. Твои возможности, человек! М., 1973.

48. Петров Н. Самовнушение в древности и сегодня. М., 1986.

49. Пиз Аллан. Язык телодвижений. Новгород. 1992.

50. Подколзин А.А., Донцов В.И., Крутько В.Н. Старение: механизмы и пути преодоления. М., 1997.

51. Психологический словарь. М., 1983

52. Розенблат В.В. Симфония жизни. М., 1989

53. Рожнов В.Е. Руководство по психотерапии. Ташкент. 1985.

54. Семке В.Я. Умейте властвовать собой, или беседы о здоровой и больной личности. Новосибирск, 1991.

55. Стулова Э.С. Даосская практика достижения бессмертия. М., 1984.

56. Сытин Г.Н. Животворная сила. Исцеляющие настрои. М., 1990.

57. Фадеева М.Г. Найти здоровье. Минск, 1986.

58. Фрейд З. Психология бессознательного. М., 1989.

59. Фрольксис В.В., Аршавский И.А. и др. Биология старения. Л. 1982

Добавить отзыв
ВСЕ ОТЗЫВЫ О КНИГЕ В ИЗБРАННОЕ

0

Вы можете отметить интересные вам фрагменты текста, которые будут доступны по уникальной ссылке в адресной строке браузера.

Отметить Добавить цитату