же, а время эксплуатации растянуто.
И. Стрессы! Как ответил чабан-долгожитель из анекдота: «И каждый раз, когда мне что-то не нравилось — я кричал на моих овец, и ни одного раза они не закричали на меня в ответ!» Возникшее возбуждение тут же разряжается в вопль, в беготню по горам, в махание палкой на волка и гуртование овец; и т. п.
И? Никаких неожиданностей, новостей, вводных. Живешь, как заведенные часы. Организм уже сам к назначенному моменту готов: есть, спать, идти… Покой. Полуавтоматика.
5. Великий Иммануил Кант в детстве был не жилец. Сердобольные соседки давали мальчику лет десять жизни. Кант прожил восемьдесят. И до последних лет работал, мягко говоря, плодотворно. Прожил он жизнь по раз и навсегда заведенному распорядку. Прогулка, работа, умеренная пища, приятные собеседники. И никаких отклонений от расписания!
Организм эксплуатировался в оптимальном щадящем режиме — и в результате выдал огромный объем полезной работы мозга.
Эта хрестоматийная история — так, кстати.
6. Вернувшись к горным пастухам. В Советском Союзе была еще одна профессионально-этническая группа долгожителей. Из охотников Крайнего Севера. Э? Где свежий барашек, где глоток молодого вина? Тундра! мороз! овощей нет, витаминов нет, полгода ночь!..
Первое. Они постоянно ходили, но никогда не надрывались. Полезный режим физических нагрузок.
Второе. Витамины получали из сырого мяса и рыбы.
Третье. Крайне размеренный образ жизни. Никаких новостей и катастроф. Нет стрессов. Ни к чему новому и неожиданному не надо приспосабливаться.
Четвертое. В высоких широтах кислорода в воздухе не хватает. Там, кто бывал, и ногти с волосами медленнее растут, и раны медленнее заживают. Замедление обменных процессов организма. Снижение уровня-темпа кислородного окисления клеток. Точно как у высокогорников.
7. Что же делает крестьянин? Свежий воздух, здоровая пища, физический труд? Крестьянин изнашивается и стареет со страшной силой. Между классическими крестьянами и горожанами в сорок лет — внешняя разница в возрасте лет двадцать! Разбитые ноги, разросшиеся изуродованные руки, резкие морщины, выпавшие зубы, седая щетина и старое тело. Вот тебе и «естественный образ жизни на земле».
Ничего естественного в крестьянском образе жизни нет. Естественный — это у пастухов и охотников. Со светом встали, с закатом легли.
Крестьянин рвет горб. Работает тяжело и много. Не плуг так лопата, не мешок так охапка. Летом день долог — и восемнадцать часов он пластается. (Еще великий пахарь и косец Лев Толстой поражался громадности и тяжести крестьянского труда, который убил бы барина…) На пределе сил трудится.
А баба печь топить скотину кормить вообще встает затемно, и ложится позже всех, семью обиходив.
Большую часть времени питается крестьянин скудно. Но уж в свободные от работ периоды, когда и гуляются все праздники, нажирается от пуза и напивается допьяну (по возможности, конечно).
Природа человека не для того предназначила, чтоб он так пуп рвал! Нет — он может! Но механизм изнашивается и сыплется раньше.
Долгожитель среди прежних крестьян — редкость. Отборной генетики, редкого здоровья человек. В лабораторных условиях двести лет бы прожил.
8. Что же горожанин с его вредным образом жизни? Двигается мало, ест и пьет больше нужного, дышит дрянью. А живет дольше крестьянина — и выглядит моложе! Он ведет, сравнительно с нашим патриархально-историческим крестьянином, «сберегающий» образ жизни.
Физической активности маловато. Но лучше, чем чересчур много. От перенапряжения мышц можно и помереть. А от лежания помрешь очень нескоро.
Жрет многовато. Но регулярно. И нет у него такой разницы, что месяцами ест впроголодь — а потом две недели обжирается до икоты. Не скачет он с одного режима питания на другой.
Спит он зимой и летом то же количество времени. И встает и ложится в то же время круглый год.
Его организм эксплуатируется в более щадящем режиме.
9. А кто чемпион долгожительства? Монах. Анахорет. Отшельник! Йог!
Он ест очень мало. Он ведет абсолютно размеренный образ жизни. Он не волнуется ни по каким поводам. Он мыслями и чувствами в благостном и божественном. Так йог вдобавок еще фантастические процедуры для здоровья над собой производит.
10. С пищей мы получаем строительные вещества и энергию для организма, но с ней же и с ее перевариванием получаем яды, отравляющие организм и сокращающие жизнь.
Не жрать вообще — быстро сдохнешь с голоду. Еще вреднее.
Жрать много — «ножом и вилкой человек роет себе могилу». Про ужасы переедания сегодня все наслышаны.
Условно и упрощенно, опять же, говоря. Организм- механизм настроен на потребление- перерабатывание определенного количества пищи, то есть инородной ткани, за свою жизнь. Сожрет все быстро — раньше и умрет: ресурс жратвы- переваривания-усвоения выработан.
Опыты на мышах ставились давно. В голодном состоянии они жили чуть не в полтора раза дольше.
Наш рассчитанный на всю жизнь пищеварительный ресурс вырабатывается переработкой определенного количества жратвы.
11. Отдельные зубры Советского руководства прожили под сто лет. Товарищи Молотов, Каганович, Ворошилов, Микоян — были откованы из стали. И нервы их были из молибденовой проволоки. Если б не чудовищные нагрузки и риски в сталинском руководстве — эти ребята вытянули бы лет по сто сорок, наверное.
Главдиверсант СССР, буквально родоначальник диверсантского дела полковник Старинов прожил сто один год!!
Исключения подтверждают правило.
12. Пора, однако, и сформулировать.
Адаптационным ресурсом мы будем считать способность организма перестроиться и приспособиться к новым внешним условиям.
Еще раз.
Адаптационный ресурс — это способность организма приспособиться к изменению условий существования.
А чем тогда это отличается от просто адаптации? Раз адаптировался, два адаптировался, а на третий сдох. Адаптация свойственна, но ресурс выбран.
Ага.
Адаптационный ресурс — это общий объем приспособительных возможностей организма. По количеству раз, по объему приспособлений в эти разы, и по времени, в котором это растянуто. Гм. Дать точное и исчерпывающее определение не так-то уж и просто.
Ну?
13. Колебания, т. е. периодические возвратно-поступательные изменения условий жизни также вырабатывают адаптационный ресурс.
14. Саблезубый тигр был гениально приспособлен к борьбе за существование. Огромные клыки рвали становую жилу, рассекали хрящ и спинной мозг меж позвонков, перерезали артерию под толстенной шкурой и подкожным жиром гигантских и защищенных млекопитающих. Как две отточенные рогатины всаживал он в добычу.
