удобной, хорошей фиксацией. Прием выполняется не спеша (50–60 движений в минуту), плавно, без рывков и толчков. Начинать разминающие движения следует точно от места перехода мышцы в сухожилие.
Пальцы сжимаются в кулак, и разминание проводится плоскостью средних фаланг пальцев круговыми движениями. Здесь особенно важно следить за тем, чтобы партнер получал удовольствие и не чувствовал боль.
Разминание средними фалангами пальцев оказывает более проникающее и интенсивное воздействие. Его применяют для массажа особенно напряженных мышц.
Этот прием проделывается большим и указательным пальцами (или большим пальцем и всеми остальными) одной или обеих рук. Мышечная ткань при этом захватывается и оттягивается наружу. В эротическом массаже пощипывание имеет подразнивающий оттенок. Его применяют, чтобы снять напряжение в мышцах бедер, ягодиц, предплечий, задней поверхности плеч. Пощипывание стимулирует и взбадривает партнера.
Как лечебное средство массаж назначается при неврастении, мигренях, бессоннице, подагре, полиомиелите, ожирении, артрите, нарушениях кровяного давления, астме и психических заболеваниях. Массаж стимулирует выработку лейкоцитов и антител, повышая тем самым способность организма к борьбе с вирусными и прочими инфекциями.
Этот массажный прием осуществляется точно так же, как и пощипывание, только немного быстрее и мягче. Пальцы скользят по коже, почти не захватывая ее. Движения сопровождаются шуршанием пальцев по коже и легкими хлопками, когда большой и указательный (или большой и все остальные) пальцы стукаются друг о друга. Как и предыдущий прием, «собирание пуха» обладает ободряющим действием.
Пощипывание и «собирание пуха» являются чувственными и возбуждающими приемами. Осуществлять их можно по всему телу.
Мощное движение с элементом скручивания, как будто массажист отжимает мокрое полотенце. Как и все приемы, которые выполняются с приложением значительного усилия, прекрасно расслабляет мышцы.
Этот прием следует использовать с осторожностью, внимательно наблюдая за реакцией партнера. Отжимание может принести облегчение мышцам после тяжелой физической нагрузки. Его можно выполнять вместо сдвигания, если партнер уже достаточно привык к массажу и его тело требует более углубленного массажа.
Для выполнения этого приема следует захватить ладонями побольше кожи, медленно выпускать ее, осторожно перебирая мизинцем, безымянным, средним и указательным пальцами по направлению к большому. Важно остановиться раньше, чем прием превратится в щипок. Выполняется на ягодицах, спине, животе и конечностях.
Щипцеобразное разминание оказывает положительное воздействие на эластичность мышц. При этом массируемая ткань как бы оттягивается от кости.
Этот прием осуществляется большим и указательным (или большим и остальными) пальцами. Мышца захватывается, оттягивается в сторону, а затем разминается между пальцами. Применяется на ахилловом сухожилии, мышцах конечностей, задней стороне шеи. Важно, чтобы мышца не выскользнула из пальцев, но ее нельзя щипать в прямом смысле слова.
Большие мышцы, расположенные на теле, потряхивают энергично, а руки и ноги – бережно.
Возможные ошибки в выполнении:
● сильное надавливание концами пальцев, что очень болезненно;
● недостаточное смещение мышцы в фазе разминания;
● пальцы скользят на коже, и массажист или «теряет» мышцу, или «щиплет» массируемого;
● отсутствие полного прилегания пальцев к участку массажа, между ним и кистью массажиста образуется просвет, и полноценное разминание не выполняется.
Факт!
Массаж некоторых участков тела, например головы и плеч, может быть не менее эффективным и оказывать такое же расслабляющее воздействие, как и общий массаж. Снимая мышечное напряжение в этих областях, массажные приемы способствуют избавлению от головной боли.
Этот массажный прием (в зависимости от частоты и амплитуды) может изменять просвет сосудов, влиять на уровень артериального давления, изменять частоту сердечных сокращений. Вибрация изменяет уровень секреции желудка, поджелудочной железы, оказывает положительное влияние на отделение желчи.
Для выполнения этого приема массирующая рука или вибрационный аппарат передает массируемому участку тела колебательные движения определенной частоты. Вибрация может осуществляться кончиками пальцев, одной или обеими руками, всей ладонью, основанием ладони и кулаком.
Вибрация чаще всего выполняется на мышцах спины, голени, бедра, плеча, по ходу нервных стволов, в местах выхода нервов. Прием следует проводить так, чтобы не вызвать боли. Сила удара зависит от величины угла между кистью массажиста и телом массируемого: чем ближе он к 90°, тем сильнее воздействие.
Удар должен быть энергичным, но в то же время эластичным и мягким. Важную роль играет степень смыкания пальцев, так как при сомкнутых прямых пальцах удар получается резким, сильным и жестким, а при разомкнутых и полусогнутых – эластичным и легким. Следует уделить внимание направлению удара – отвесно, вертикально или косо, с наклоном. Наклонный удар получается мягче.
Продолжительность выполнения ударных приемов в одной области не должна превышать 10 с. Долговременные, мелкие, с малой амплитудой вибрации вызывают приятное мышечное расслабление, успокаивают, а непродолжительные и прерывистые, с большой амплитудой – возбуждают и тонизируют.
Возможные ошибки при выполнении:
● слишком интенсивное выполнение приема, особенно рубления и поколачивания;
● осуществление массажа на напряженных мышцах, что болезненно.
Внимание!
Использование ногтей оказывает необыкновенно сильное эротическое воздействие. При движении пальцев от себя они осуществляют легчайшее из возможных прикосновений, следуя назад – заставляют содрогнуться от возбуждения.
В эротическом массаже надавливание применяется, чтобы время от времени разнообразить поглаживающие и разминающие движения. Этот прием хорошо снимет мышечное напряжение и будет полезен, если один из партнеров чувствует себя слишком усталым или разбитым, чтобы наслаждаться сексом.
Следует сильно надавить на нужное место, либо перпендикулярно вниз, либо проделывая мелкие круговые движения.
Надавливание осуществляется с разумным усилием на больших, плотных мышцах, однако, если желаемый эффект не достигается, не следует особо усердствовать. Данный прием выполняется только по просьбе партнера, поскольку надавливание может вызывать и неприятные ощущения, что еще больше усиливает состояние напряженности.
● Передней поверхностью несильно сжатых кулаков производится надавливание на напряженную мышцу. Осуществляя этот прием, руки следует держать прямо, а для усиления давления использовать вес тела. Надавливание кулаками – это статический прием. Его вариант, выполняемый с движением, называется надавливанием костяшками пальцев и делается с меньшим нажимом.
Сильно нажав подушечками больших пальцев в нужном месте, следует описывать ими небольшие окружности, стараясь, чтобы пальцы увлекали за собой кожу и лежащий под ней слой мышц, а не просто скользили по поверхности.
В данном случае воздействие производится всей поверхностью подушечек больших пальцев.
Рекомендация специалиста
Круговые надавливания большими пальцами рук позволяют оказывать глубокое воздействие на обширные участки мышц.
Надавив ладонью на тело партнера, совершают круговые движения ее основанием. Как и в предыдущем случае, важно увлекать за собой кожу и лежащий под ней слой мышц, а не просто скользить по поверхности. Если возникнет необходимость усилить давление, следует положить кисть второй руки сверху на кисть первой. Этот прием выполняется и в статическом варианте. При этом следует неподвижно опираться всем корпусом на помещенные одна на другую кисти вытянутых рук.
Чувственный массаж для стоп
