Следует растереть 3–4 капли массажного масла в ладонях и обхватить обеими руками правую стопу. Одна рука лежит поперек тыльной поверхности стопы, другая – поперек подошвы. Нужно подержать стопу 1–2 мин и нормализовать дыхание, поддерживая контакт.
Удерживая руки в том же положении, следует провести ими по стопе по направлению к лодыжке, затем обратно к пальцам. Нажим должен быть достаточно сильным, но приятным. Повторить движение 3 раза.
Поддерживая одной рукой внешнее ребро стопы так, чтобы пальцы лежали на основании ладони массажиста, основанием другой ладони следует погладить внутреннее ребро стопы от большого пальца до основания пятки. Массировать нужно медленно и плавно, затем вернуть руку к пальцу и повторить движение еще 2–3 раза.
Одной рукой достаточно крепко удерживать внутреннее ребро стопы за пальцы, другой рукой следует погладить внешнее ребро от мизинца до основания пятки, а затем, двигаясь медленно и плавно, возвратиться к мизинцу. Этот прием следует повторить еще 2–3 раза.
Затем нужно попросить партнера согнуть колено и поставить стопу на постель. Следует добавить немного массажного масла на ладони и положить обе руки на тыльную сторону стопы, одну выше другой. Используя очень легкий нажим, следует поглаживать ногу по направлению от пальцев к лодыжке и колену. От колена руки свободно соскальзывают к пальцам.
Обе руки положить на пятку сзади, одну чуть выше другой. Затем следует провести по икре вверх до обратной стороны колена. Это помогает снять накопившееся напряжение, поэтому нажим должен быть достаточно сильным. Обратно к пятке руки соскальзывают легко, без нажима. Прием следует осуществить еще 2–3 раза. Чтобы закончить массаж правой стопы, нужно обеими руками по очереди провести ладонью по ее тыльной стороне и подошве. Следует повторить массаж на левой стопе.
Зоны для массажа
При всем многообразии видов массажа и тенденции к их объединению условно они подразделяются на две основные группы: так называемый энергетический массаж и массаж, оказывающий воздействие на основные группы мышц.
Внимание!
Важно напоминать о необходимости сказать, если что-то не нравится.
Сторонники энергетического массажа заимствуют идеи на Востоке, где широко распространены теории о том, что универсальная жизненная сила входит в человека и выходит из него посредством энергетических центров – чакр – и проходит по телу по особым каналам, или меридианам. Если этот необходимый для жизни поток энергии блокируется из-за напряжения или травмы, появляются неприятные ощущения или человек заболевает. Приемы энергетического массажа – это давление большим или указательным пальцем руки на точки вдоль меридианов, чтобы освободить поток энергии, позволяя ей снова свободно циркулировать по телу. Для достижения гармонии и равновесия ключевое внимание уделяется «выпрямлению» энергетических потоков в организме через систему чакр.
На Западе наиболее распространен традиционный массаж, силовой, в основе которого лежит воздействие на группы мышц. Он тесно связан с физиологией человека и скелетно-мышечной структурой тела. Именно из этого вида развился спортивный массаж. Все чаще для терапевтического эффекта во время сеансов массажа используются эфирные масла. Такой вид массажа популярен благодаря возникающему почти сразу же ощущению комфорта. Особенно эффективно использование эфирных масел для решения эмоциональных и психических проблем.
Искусный массаж как нельзя лучше помогает гармонизации настроения пары. Любопытно, что локализация энергетических центров, описанных в даосских и тантрических текстах, и эрогенных зон, выявленных западными учеными-сексологами, часто совпадают.
Массаж спины, боковой поверхности тела и ягодиц
Положение партнера – лежа на животе, руки слегка согнуты в локтевых суставах и располагаются вдоль туловища. Под лобную область, грудь и живот подкладывают валики или подушки. Такая поза идеально подходит для массажа спины, так как при этом позвоночник свободно вытянут во всю свою длину.
Начинают массаж с легкого поглаживания, затем совершают плоскостное, глубокое и обхватывающее – обеими руками. Направление движений – от крестца и подвздошных гребней вверх до надключичных ямок, вначале параллельно остистым отросткам позвонков, а затем, отступив от позвоночника, руки двигаются вверх от подвздошных гребней к подмышечной впадине.
Обладая сильными мышцами, спина служит опорой для всего тела.
Позвоночный столб массировать нельзя, а вот на расстоянии около 2,5–3 см от его центра находятся особо чувствительные участки тела. Плечи тоже хорошо отзываются на прикосновения, так как они находятся в постоянном напряжении.
Массажист встает на колени у головы партнера. Если его руки недостаточно теплые, то следует потереть их друг о друга.
Для начала растирают спину скользящими движениями от плеч к талии. Повторяют от 3 до 10 раз. Затем переходят к бокам, массируя их по направлению к плечам. Можно сделать это одним непрерывным движением. При этом следует стараться не отрываться от тела.
Затем бока массируются с противоположной стороны. Растирая, можно делать движения, подобные рисованию пальцами.
Следует надавливать на бока с противоположной стороны, двигаясь по направлению к плечам. На другой бок переходят, не отрываясь от тела.
Затем нужно постучать по спине, особенно по плечам. То же проделывается на другом боку.
Затем можно перейти на лопатки. Для этого следует определить, где проходит край левой лопатки партнера (партнерши), и, передвигаясь вплотную к нему, надавливать на лопатку круговыми движениями подушечками больших пальцев рук.
Рекомендация специалиста
Чтобы ясней увидеть форму лопатки, следует взять левую руку любимой, поддерживая обеими своими руками и соблюдая предельную осторожность, завести за спину и положить на поясницу. При таком положении руки форма лопатки вырисовывается с предельной четкостью.
Массируется не сама лопаточная кость, а прилегающий к ее краю участок спины. Круговые надавливания начинают у внешнего края лопатки и, каждый раз смещаясь примерно на ширину большого пальца, обходят ее всю, пока не дойдут до дальнего конца этой L-образной кости.
Закончив, следует осторожно поднять руку партнера (партнерши) с поясницы и вернуть в исходное положение рядом с телом.
Для массажа боковой поверхности тела чаще всего применяется сдвигание. Стоя на коленях сбоку от любимого, следует положить свою правую руку ему на бедро с противоположной стороны его тела так, чтобы пальцы почти касались поверхности кровати или ковра.
Знаете ли вы, что...
Общий массаж – один из самых лучших способов познать особенности эрогенных зон любимого. Массаж, как и ласки в любовной игре, должен быть взаимным. Желательно указывать партнеру места, где ощущения особенно приятны.
Оно проводится с некоторым усилием. Левую руку, которая начинает движение до того, как правая его закончит, кладут чуть выше правой —так, чтобы сдвигаемые участки слегка перекрывались. Осуществляемое давление должно быть таким, чтобы кожа и лежащие под ней мышечные волокна, насколько это возможно, сдвигались вместе с ладонью, а не проскальзывали под ней. Перемещаясь таким образом, поднимаются до подмышек.
Вернув руки в исходное положение, повторяют прием еще раз, но теперь сдвигающие движения должны быть более длинными, через всю спину, и проделывать их нужно с меньшим давлением. Такой вариант сдвигания больше напоминает поперечное поглаживание.
Ягодицы представляют собой едва ли не самые толстые мышцы тела. Обычно они упругие, особенно у людей с атлетическим телосложением.
Массажист встает на колени перпендикулярно телу партнера (партнерши) со стороны ягодицы, которую он будет массировать.
Следует растирать мышцу, распределяя по ней масло. Можно одновременно массировать ноги. Следует повторить прием от 3 до 10 раз.
На ягодицы нажимают пальцами и суставами поочередно. Следует пересесть на другую сторону и проделать то же со второй ягодицей.
При массаже в области таза выполняют поглаживание, растирание снизу вверх и вспомогательные приемы – такие, как поглаживание с отягощением, гребнеобразное, глажение. Потом проделывают растирание – круговое, с отягощением, гребнеобразное, пиление.
Затем следует разминать тело партнера обеими руками, выполнять продольное и поперечное, восходящее и нисходящее разминание. Далее выполняется вибрация – рубление, поколачивание и похлопывание.
Закончить массаж следует энергичным поглаживанием пальцами или ногтями. Можно начать внизу, а закончить плечами и шеей.
Внимание!
Вибрацию в межлопаточной области следует выполнять, уменьшая силу воздействия. Важно щадить проекцию области почек, легких и сердца.
