могут справиться, защита слабеет. На помощь приходят новые лекарства, но на горизонте уже маячат прионы (патологические белки), а следом пойдут ве-риоиды с космической пылью. А не лучше ли, не дешевле ли-восстановить экологию, возродить естественную среду обитания, возродить в приемлемой форме естественный отбор среди человечества? Это, конечно, с некоторых позиций негуманно, но рост популяции нездоровых, неприспособленных для этой жизни людей сокращает число здоровых, ведет к регрессу. Ведь не приемлет же человечество браков среди близких родственников. Почему же хроническим алкоголикам, наркоманам, людям с плохой наследственностью разрешают иметь потомство? В первом случае риск нездорового потомства гораздо ниже, чем в остальных случаях.
Изложенное пока является гипотезой. Но никто не сможет отрицать, что при развитии вагинальных мышц улучшается кровообращение, нормализуются вагинальные выделения. Хорошее кровообращение является наилучшей профилактикой возникновения каких бы то ни было заболеваний, ведет к излечению существующих болезней, способствует заживлению ранок, язв и т. п. Естественно, это увеличивает сопротивляемость всевозможным инфекциям.
Наилучшим упражнением по этой главе является стрельба
Выводы:
1. Развитие вагинальных мышц является средством повышения сопротивляемости ЗППП.
2. Обильное применение вагинальных смазок на водной основе, особенно со спермицидами, снижает риск ЗППП.
07. Развитие вагинальных мышц
Для эффективного развития вагинальных мышц
Научитесь выполнять МИГАНИЯ: порознь сжимайте мышцы входа в вагину и ануса. Начинать это лучше с минимального усилия, такого, как при подмигивании правым и левым глазом (веком). «Мигания» можно делать в транспорте, при ходьбе, до усталости. Легче это осваивают женщины, у которых между входом и анусом большое расстояние (левый рисунок), — длинная промежность. Значительно труднее этим овладевают женщины, у которых вход и анус находятся рядом, — короткая промежность.
В последнем случае сфинктеры как бы сливаются друг с другом. Их мышечные волокна переплетены, и мышечная стенка промежности не образуется двумя мышечными кольцами, а достаточно тонкая и слабая. Таким женщинам «мигания» особенно рекомендуются. Если ввести один палец во вход, а другой — в анус, то между сжимающимися пальцами не будет ощущаться никакого мышечного напряжения, как бы женщина ни напрягалась.
За счет такой анатомии анальный секс осваивается легче и безболезненнее, так как эта стенка более растяжима. В то же время он доставляет больше удовольствия, так как нервные окончания задней стенки вагины активно стимулируются. Однако увлекаться этим таким женщинам не следует: это может привести к патологическим изменениям сфинктеров, стенок вагины и прямой кишки. Постоянное растягивание ануса ведет к раздвиганию мышц в районе промежности на самой перегородке, между входом и анусом. В результате образуется как бы восьмерка из мышц сфинктеров без мускулистой средней перемычки. Роды в таком случае проходят легче, так как высока растяжимость сфинктера входа. Но на задней стенке вагины и сопряженного района кишки возникают безмышечные участки, провалы.
При достаточном развитии вагинальных мышц привычка к анальному сексу постепенно будет исчезать, так как мышцы вагины создадут лучшую стимуляцию как женщине, так и мужчине. Необычность тугого ввода в анус заменят сильные вагинальные сжатия, обеспечивающие и тугой ввод, и степень стимуляции.
При естественном развитии мышц слизистая, губчатая и мышечная составляющие достигают определенных размеров, силы, массы. Постоянные тренировки поддерживают их в этом состоянии или даже улучшают эти показатели. Мышечные сокращения наступают при оргазме. При возбуждении все слои обильно питаются кровью, а губчатый слой, аналогично губчатым телам фаллоса, набухает и создает определенную упругость. Это женская эрекция. Вагинальный канал приобретает некоторую твердость и суживается, т. к. мышечный слой снаружи создаст сопротивление расширению. Этим обеспечивается тугой ввод, а степень тугости определяется как анатомическими размерами, так и степенью развитости. Поперечные складки слизистой получают как бы опору на упругих губчатом и мышечном слоях, и весь эффект «стиральной доски» будет направлен вовнутрь, навстречу входящему.
Женщины, лишенные своевременного естественного развития, о чем уже много говорилось, начинают практически с нуля. Для достижения нужных результатов им потребовались бы годы оргазмических тренировок. Поэтому были созданы специальные тренажеры для этой цели, позволяющие в считанные месяцы решить имеющиеся проблемы. Основное внимание уделяется развитию мышечного слоя. Слизистый и губчатый слой развиваются при этом с некоторым отставанием, т. к. естественная фаза их развития осталась далеко позади. Любые же мышцы поддаются развитию даже в пожилом возрасте. Разница между естественным развитием и предлагаемым заключается в том, что в первом случае мышцы работают рефлекторно при возбуждении и оргазмах. Это достаточно малый отрезок времени, тренировки краткосрочны, но эффективны, благодаря своевременности и естественности. При полигамии они были чаще и начинались раньше.
В условиях женской моногамии, пуританского воспитания добиться нужного эффекта затруднительно. При работе с тренажерами большинство женщин не заботятся о половом возбуждении, считая, что основное — это сила мышц. Даже партнер, муж не привлекаются к тренировкам из-за стыдливости. Эффект при этом значительно снижается. Если «качать» мышцы без возбуждения, без прилива крови, без максимально возможного приближения к естественности, то получим эффект раздельности. Мышцы будут развиваться без участия губчатого и слизистых слоев. Мышцы и возбуждение будут как бы сами по себе. Работа мышц в дальнейшем не будет вызывать возбуждение, а возбуждение не приведет к работе мышц. Раз опоздали с развитием, нужно допустить некоторую искусственность в развитии, в методике. Помимо этого, особенно на первых порах, нужно работать мышцами волевыми усилиями при половых актах. Конечно, это будет несколько отвлекать, задерживать наступление оргазма, иногда его вообще не будет, но небольшие жертвы нужны, в дальнейшем все окупится. В идеале нужно научиться испытывать оргазм от простого сжатия нужных мышц. Конечной целью этого первого этапа является способность достигать оргазма от мышечных действий с помощью партнера, затем без него, но подключив фантазирование, а на финише — получая нарастающее возбуждение только от самого процесса мышечных сжатий, вплоть до приближения к оргазму, а затем — испытывая его. Второй этап будет рассмотрен в главе 10.
Занятия по развитию мышц можно проводить как самостоятельно (по книгам, кассетам), так и с помощью партнера. Можно развивать их с тренажерами и даже с тренером. Можно со всеми вместе. Все зависит от ваших способностей, желания, времени, отводимого на достижение цели и средств. Целями занятий являются: первое — почувствовать свои мышцы. Второе — научиться управлять ими, т. е. научиться сжимать, расслаблять и, в идеале, разжимать. Третье — развить мышцы («накачать их») до определенных значений, чтобы они имели заданную силу. После этого можно переходить к освоению совокупности мышечных действий и, наконец, приобрести навыки автоматического выполнения функциональных действий.
Известен простейший тренажер — эспандер, для развития мышц кисти. Но для наших целей он неудобен. Был запатентован тренажер пневматический (ТП). Он состоит из двух камер (внутренней 2 и наружной 1), насоса 4 и манометра 3, соединенных трубками. Внутренняя камера 2 вводится в вагину (используются стерильные презервативы) и надувается наружная камера. При сжатии наружной камеры воздух перегоняется во внутреннюю, и она надувается (расширяется), воздействуя на мышцы. Можно тренироваться различными программами мышечных действий. Одна из них: при расширении внутренней
