работоспособность, наладился сон, улучшилось настроение (стало приподнятым, оптимистическим).
Необычайно полезные свойства имеет талая вода. Она может быть получена из снега и в холодильнике.
Что касается снеговой воды, то ею можно пользоваться только в средней полосе и на севере.
Как приготовить снеговую воду?
Снег берут чистый, сухой, свежевыпавший. Так как в городе снег загрязнен, необходимо брать его вдали от города, где нет заводских труб и выхлопа машин.
Для оттаивания снег кладут в закрытую эмалированную посуду. Для ускорения процесса посуду со снегом можно поставить в другую емкость с горячей водой. На горячую плиту посуду со снегом ставить нельзя! После оттаивания на стенках емкости не должно быть смолистого осадка, при наличии такового вода для употребления непригодна.
Полученную снеговую воду сливают в стеклянную посуду и плотно закрывают.
При необходимости тепловой обработки ее не кипятят, а только доводят до кипения. Употребляют воду по одному стакану утром, в обед и вечером. Хранят снеговую воду не больше недели.
Те, кто живет в городе, талую воду готовят в холодильнике: заморозьте обыкновенную воду, затем дайте ей растаять, аккуратно слейте в емкость верхнюю наиболее чистую ее часть, а нижнюю с выпавшим осадком вылейте.
Конечно, это трудоемкая работа, особенно если в семье 3–4 человека. Но чего не сделаешь для сохранения здоровья!
Вода, сходная с талой, в изобилии имеется в овощах и фруктах и, конечно же, в свежевыжатых соках овощей и фруктов.
Глава 7 Пагубное влияние вредных привычек и методы восстановления здоровья
АЛКОГОЛЬ и табак — это враги номер один нашего зрения и здоровья. А количество людей, в том числе детей и подростков, приобщающихся к ним, с каждым днем увеличивается.
Алкоголь обладает сосудозакупоривающим действием, а табак приводит к спазмам сосудов.
Абсолютный алкоголь (этиловый спирт) является наркотическим протоплазматическим ядом. Его сильнейшая доза составляет 8 г на 1 кг веса (для детей — в пять раз меньше). Он входит в состав водки, пива и вин. За последнее время неимоверно повысился уровень употребления пива: пьют прямо из горлышка, стоя на улице, пьют на ходу, в транспорте, пьют утром, днем, вечером, пьют в одиночку и в компании, а ведь алкоголь- мощнейшее 'оружие', разрушающее человеческий мозг. Дело в том, что спирт хорошо растворяет жиры, а оболочки мозговых клеток состоят из жировых молекул. После разрушения спиртом жировых молекул в клетки мозга проникают различные вредные организмы и убивают их.
Алкоголь также разрушительно действует на клетки глаз и клетки половых органов. В результате мужчины становятся импотентами, а у женщин падает деторождаемость.
Г. А. Шичко шампанское и пиво назвал самыми опасными алкогольными ядами, изобретенными человеком, так как именно с них начинается приобщение к алкоголю детей, подростков и женщин. Стакан шампанского вреднее, чем стакан спирта, так как в шампанском содержится до 11 % ядов.
Еще несколько слов о так называемой культуре пития. Сейчас от многих мужчин можно слышать, что они пьют культурно, умеренно. Позвольте, разве употребление наркотического яда может быть культурным и умеренным?
Культурное питие — это самая опасная форма алкогольного отравления и самая тяжелая форма алкогольной зависимости. Не всякий культурно пьющий сопьется и станет алкоголиком, но все до единого алкоголики начинали с малого.
Теперь о табаке. Выявлено, что в нем содержится 196 ядовитых веществ. Уже это одно позволяет сказать, что курящий человек с удовольствием сосет раковую соску, втягивая в себя вредные вещества, концентрация которых превышает предельную допустимую концентрацию в 384 000 раз.
По данным Всемирной организации здравоохранения, от причин, связанных с потреблением табака, умирает каждый пятый человек, а от алкоголя — каждый третий. В нашей стране табачная отрава убивает 500–600 тысяч человек в год, а алкоголь — 900 тысяч человек.
Г. А. Шичко изобразил в виде лестницы формулу деградации личности под действием этого порока (рис. 5).
Миллионы людей в вашей стране катятся вниз по лестнице до шестой ступеньки. Врачи-наркологи не разрушают программу. Только методика Шичко путем воздействия на подсознание позволяет разрушить алкогольную и табачную программы и внедрить новую — жизнь без табака и алкоголя.
Человек имеет запас энергии, которая поступает к нему из разных источников и нужна для жизнедеятельности организма. Но человек же, употребляя алкоголь, табак и другие наркотики, разрушает свою энергетику: курение разрушает 25 % энергетики, умеренный алкоголь — 50 %, другие наркотики — более 80 %.
Когда молодые люди женятся, они находятся на разных энергетических уровнях, а с появлением ребенка происходит образование их общей энергетики. Если родители пьют и курят, они теряют энергию и начинают пополнять ее за счет ребенка. Вот откуда берутся 'трудные дети' с нарушенной психикой, слабым здоровьем. Но когда они подрастают, то начинается обратный процесс — ребенок начинает сосать энергию от родителей.
Употребление алкоголя, табака, других наркотиков — это высасывание энергии, здоровья и жизни из своих собственных детей, родителей, а через них из — родных и близких людей. Это самое отвратительное явление в нашей жизни, называемое энергетическим вампиризмом, и сокращающее жизнь людей. Жить без дурных привычек — это единственная возможность избавления от энергетического вампиризма в семье. Энергетику восстанавливают посты и голодание, музыка, искусство, творчество, общение с природой, обливание ледяной водой, а у верующих — молитвы и религиозные ритуалы.
'Если бы люди правильно дышали, то болезни стали бы редкостью', — считал Авиценна.
Мы дышим автоматически, не задумываясь. Но в том-то и дело, что 'дары' цивилизации — отсутствие физических нагрузок, постоянное пребывание в помещении, курение — отучили человека правильно дышать, а в результате — заболевания дыхательных путей, аденоиды, хронические бронхиты, пневмония, бронхиальная астма.
Еще с детства и дома, и в школе нам вдалбливали, что главное в дыхании — кислород, и поэтому вдох надо делать мощный и глубокий, чтобы набрать в легкие как можно больше кислорода. Вспомните рекомендации в гимнастическом комплексе: поднимайтесь на носки, руки вверх, потянулись, глубокий вдох.
Между тем на Древнем Востоке еще тысячу лет назад была разработана система оздоровления с помощью дыхания. В частности, йоги утверждали, что физическая сила, жизненные проявления зависят не столько от пищи, сколько от правильного дыхания. Вот почему в системе йогов дыхание стоит на более высокой ступени, чем движение. Они утверждают, что если вы обездвижены болезнью, но можете дышать, у вас есть шансы насыщать свой организм энергией, правильно дыша, и побороть недуг.
Значение дыхательной гимнастики состоит еще и в том, что, благодаря медленному вдоху и задержке дыхания в крови улучшается газообмен и накапливается необходимый для процессов клеточного обмена углекислый газ. Углекислота стимулирует дыхание — способствует расширению сосудов мозга, сердца, мышц и других органов, регулирует обмен веществ, от чего повышаются резервные возможности организма, иммунной системы. А нам твердили, что венозная кровь выносит углекислоту в легкие, откуда она удаляется с выдохом наружу вместе с другими шлаками. Так учили нас в школе и продолжают учить по сей день.
На самом деле, как показывают исследования доктора К. П. Бутейко, богатая углекислым газом
