В конце дня Чтение аффирмаций
Заполнение «Журнала достижений»
Проверьте зрение. Если отличное, празднуйте. В противном случае поздравьте себя с достигнутым на данный момент прогрессом и повторите программу начиная с недели 3. Проверьте зрение. Если отличное, празднуйте. В противном случае поздравьте себя с достигнутым на данный момент прогрессом и повторите программу начиная с недели 3. Проверьте зрение. Если отличное, празднуйте. В противном случае поздравьте себя с достигнутым на данный момент прогрессом и повторите программу начиная с недели 3.
Примечание. «Балансировка зрения» (V) является необязательным упражнением, которое может быть включено в комплекс любого уровня в любое время.
Как пользоваться проверочной таблицей
Проверочная таблица не должна служить основанием для окончательных выводов. Она — лишь своего рода барометр, который можно использовать для измерения собственных достижений. Таблицу можно поместить на стене или двери. Время от времени смотрите на нее с расстояния 3,5 метра, чтобы увидеть, насколько заметно улучшилось ваше зрение.
Вполне вероятно, что вы быстро выучите проверочную таблицу наизусть, и это пойдет вам только на пользу. Если вы будете держать таблицу в памяти, то сможете в любой момент вспомнить, как выглядят буквы, и у вас появится возможность представлять, что вы видите все более мелкие строчки. Постепенно вы на самом деле сможете их разглядеть — и даже на других проверочных таблицах. Зрение — это процесс, в котором задействованы память и воображение, а поскольку вы будете использовать оба этих механизма, то тем самым улучшите зрение. Время от времени просите кого-нибудь медленно называть буквы, пока вы будете на них смотреть. Так вы сможете обнаружить, что названные буквы внезапно становятся ясными и четкими, и убедитесь в том, что действительно способны видеть.
Часть V. Истории успеха
СЮЗАННА НИССЕН — КОПЕНГАГЕН, ДАНИЯ
Когда я начала использовать методики улучшения зрения, мне пришло в голову, что они не только сделают мое зрение ясным, но и помогут изменить мою жизнь к лучшему. Я всегда настойчиво искала какое-нибудь средство для укрепления моего здоровья. И очень сильно хотела одного: снова хорошо видеть. «Прогрессивная релаксация» и пальминг помогли мне ощутить расслабление и легкость. Мое зрение действительно стало улучшаться, сначала медленно и почти незаметно, но постепенно я смогла испытывать состояние полной ясности в течение нескольких минут, часов и даже дней.
Мой стиль жизни изменился. Раньше я занималась главным образом тем, чего хотели от меня другие, чтобы заслужить их одобрение и, возможно, любовь. Теперь я увидела, что это не приносит мне ничего хорошего. Отношение других людей так же изменчиво, как направление ветра. Я не могла быть хорошей для всех. Постепенно я научилась погружаться в себя и там находить любовь, которой так ждала. В этом мне помогли упражнения «Любите свои глаза» и «Любите себя».
Я увидела, что мной всегда двигали только хорошие намерения, и благодаря этому освободилась от постоянного чувства вины. Затем я обнаружила, насколько легче заниматься тем, чем мне действительно хочется заниматься, и при этом быть довольной собой, невзирая на мнение остальных. Более того, оказалось, что люди часто одобряли мои действия, но даже если это было не так, я больше не нуждалась в их одобрении. В новом, ясном состоянии сознания я больше не позволяю людям собой манипулировать. Сейчас я занимаюсь тем, чем хочу заниматься, и благодаря этому ощущаю свободу и легкость. Мои взаимоотношения с людьми улучшились.
Еще одним чувством, которое всплыло на поверхность во время процесса трансформации, был страх. Большую часть своей жизни я ощущала страх и изо всех сил пыталась его подавить. Методика подавления не срабатывала; страх не исчезал. Я испробовала различные способы борьбы с ним и добилась лишь частичного успеха.
Однажды я решила, что если смогу ощутить свой страх целиком, то, возможно, избавлюсь от него. Я внимательно изучила на первый взгляд совершенно разные аспекты своего страха и обнаружила, что все они тем или иным образом связаны со смертью или разлукой. Мне нужно было принять эти вещи как суровую действительность жизни.
Долгие годы я искала безопасность вне себя и очень редко ее находила. Настоящую, стабильную безопасность мне не могли обеспечить деньги, работа, образование, дом или взаимоотношения с людьми. Все, во что я вкладывала столько энергии, давало мне лишь ограниченное или временное ощущение безопасности. Теперь я увидела, что внешний мир никогда не сможет гарантировать мне стабильную, длительную безопасность, оставалось только одно место, где ее можно было поискать, — внутри!
Я все еще нахожусь на пути к достижению внутреннего ощущения безопасности, но уже чувствую себя намного увереннее, чем раньше. Я убедилась в том, что все идет так, как должно идти. Мой мир все больше отражает растущее чувство безопасности. Вещи, которые раньше происходили хаотически, теперь стали с легкостью выстраиваться в определенные модели развития событий. Я купила квартиру, которую с уверенностью могу назвать своим домом. Я ощущаю себя в ней свободно и комфортно. В прошлом я жила в квартирах, принадлежавших другим людям, и не чувствовала себе по-настоящему свободной.
Я сменила университет и каждый день с нетерпением жду начала занятий, чтобы провести время с полными энтузиазма преподавателями и студентами. Прежний университет не соответствовал моим личным потребностям. Кроме того, я сменила работу, которая дает мне больше свободы, независимости и удовлетворения, чем старая. Мои отношения с друзьями и подругами становятся более близкими и уважительными. Мне стало легче доверять людям, но при этом я не завишу от них. Все эти позитивные изменения произошли во время процесса улучшения зрения.
Сегодня я могу сформировать в сознании любое восприятие, какое пожелаю, и мир всегда — тем или иным образом — отражает его. Чем больше безопасности я ощущаю внутри себя, тем очевиднее мир отражает эту безопасность. Когда я чувствую себя свободной, мой мир выглядит менее ограниченным. Когда мое сердце наполнено любовью, это, как в зеркале, отражается в окружающих меня людях, и даже растения, животные, небо и море начинают излучать любовь.
Иногда я задумывалась о глубинных причинах прежнего плохого состояния своего зрения. Мне стало ясно, что я неосознанно выбрала такой опыт, чтобы обратиться к данной системе исцеления и благодаря ей познакомиться с другим измерением реальности, где вещи не происходят случайно, а подчиняются закону причины и следствия. Впервые в жизни я почувствовала, что духовное измерение — это не просто философская категория, оно реально существует и воспринимается в форме жизненного опыта.
Я больше не испытываю страха или чувства вины и поэтому могу повысить степень своего присутствия в каждом моменте времени. Чем дольше я присутствую в конкретной ситуации, тем яснее вижу и тем больше удовольствия получаю. Процесс трансформации моей личности все еще продолжается. Положительные изменения в зрении пока еще невелики, но, тем не менее, они есть.
Начало программы улучшения зрения — Сейчас
Левый глаз: -1,50 -1,00
Правый глаз: -1,00 -0,75
