показывать=).
Если после выполнения техники вы чувствуете, что сильно устали - не делайте ее больше в этот день.
Если после выполнения техники вы планируете садиться за руль или заниматься какими-то действиями, требующими высокого сознательного внимания, сделайте перерыв в 30 минут и переключитесь любым удобным для вас способом: попейте чаю, пообщайтесь на отвлеченные темы, послушайте радио, почитайте анекдоты и т.п.
Если поймали себя на том, что в каком-то контексте (или в какой-то ситуации) у вас есть только одна стратегия действия (или только один способ поведения), то вам повезло! Вы обнаружили собственный паттерн, лишающий вас свободы выбора. Ну а если вы его обнаружили, то главная часть дела сделана - осталось только распрограммировать его.
Для распрограммирования паттернов Джон Гриндер с Кармен Бостик на московском семинаре по Новому Коду НЛП, о котором я упоминал выше, предложили нам технику «Сталкинг» (выслеживание). Название техники точно передает ее суть, и, невзирая на всю свою простоту, эта техника оказалась очень эффективной. Одним из ее ярких эффектов является то, что новые варианты действий (альтернативные паттерны) начинают осознаваться прямо в ходе ее выполнения. Но главное, это то, что с помощью Сталкинга вы делаете осознанным каждый миг распрограммируемого паттерна, создавая себе возможность в будущем сделать сознательный выбор в этой ситуации в любую секунду.
Так же Сталкинг идеально работает с коммуникативными ситуациями, в которых общение может развиваться по разным сценариям, но неминуемо переходит границу между здравым смыслом и эмоциями. Если у вас есть ситуации, в которых вам в какой-то момент хочется закричать на кого-то: «Я сейчас убью тебя таким-то способом…!», или наоборот, кому-то хочется на вас так закричать=), выполните с этой ситуацией Сталкинг, и вы измените привычное развитие событий.
Техника «Сталкинг»
Выберите пространство, которое мы условно назовем «безопасным местом». Войдите в него и очертите мысленно границу этого места.
Покиньте безопасное место и выберите новое пространство. В этом пространстве расположите на линии времени процесс, развивающийся по паттерну. В начале линии времени должна быть точка «запуска» этого процесса (самое его начало или то, что предшествует началу), а в конце - точка «выхода» (когда процесс завершается и следует что-то другое).
Если этот процесс достаточно длинный, можете отметить так же узловые точки, разделяющие этапы этого процесса, чтобы помнить, где в какой момент вы находитесь.
Зайдите в безопасное пространство и наполнитесь ресурсным состоянием, поиграв в Алфавит.
Теперь шагните на линию времени, немного раньше, чем находится точка запуска процесса и ассоциируйтесь в ситуацию во всех трех системах восприятия (Визуальной, Аудиальной и Кинестетической). Начните медленно-медленно двигаться вперед по ходу событий, обращая внимание на все, что происходит вокруг, замечая все детали, и в том числе, собственные реакции и мысли, которые вам приходят по ходу.
Если в какой-то момент вы заметите, что теряете состояние, в ту же секунду выскакивайте из процесса и бегите в безопасное место.
Будучи в безопасном месте, восстановите состояние высокой продуктивности. При необходимости, для снятия нежелательных эмоций можете использовать технику Квадратного дыхания.
После чего вернитесь в пространство процесса и встаньте на линию времени
Двигайтесь таким образом до точки выхода из процесса, и еще на один шаг дальше. В случае необходимости, не медля убегайте в безопасное место, чтобы вернуться в состояние высокой продуктивности. Входите на линию времени всегда чуть раньше точки запуска процесса.
Я знаю, эта техника похожа на детскую игру=). Но, несмотря на это (а может быть, и наоборот - именно поэтому), результаты получаются удивительные! Возможно, потому что нам действительно, порой, так не хватает в жизни возможности двигаться медленно-медленно, чтобы замечать все, что происходит вокруг…
Итак, давайте подведем итоги. Мы научились вызывать состояния и управлять ими, входить в состояние высокой продуктивности, а так же освоили три техники создания изменений в своей жизни на разных уровнях и в разных масштабах. Имея за плечами такой арсенал, невольно хочется запустить его в дело, и насладиться всей мощью своего разума, круто закладывая руль собственного выбора на лихих поворотах жизни, творимой своими руками в режиме он-лайн! Это совсем не то, что покорно катиться по рельсам судьбы, проложенным много лет назад, и лишь изредка, когда придется, переводить ржавые стрелки.=)
Да и к тому же, спрятать все это технологическое богатство в кладовке знаний было бы так же глупо, как купить машину и никогда ее не заводить.=)
Так как же можно применить все то, чем мы теперь владеем? Джон Гриндер дал нам систему, которую мы в течение полутора лет (к данному моменту) использовали для себя, и теперь готовы предложить ее вам. Смысл этой системы заключается в том, чтобы сделать свою жизнь более живой и естественной, наполнив ее новизной, красотой и совершенством. Иначе говоря, сделать себя существом более высокого порядка - человеком, творящим свою жизнь по собственному вкусу и танцующим в гармонии со всем окружающим миром.
Система, которую мы использовали, и которую я предлагаю вам, следующая. В течение 3-х месяцев по 1-2 раза в неделю делайте любую технику создания изменений с использованием состояния высокой продуктивности. Мы делали «Изменение личной истории», но можно и любую другую - главное использовать в ней состояние высокой продуктивности.
При этом, не обязательно всегда работать с негативными ситуациями, можно точно так же брать и позитивные, и тогда их качество повысится многократно, а сами ситуации преумножатся в выбранном контексте. Проверено=).
Делая это регулярно в течение 3-х месяцев, в какой-то момент вы заметите, что вам уже не нужен Алфавит - вы можете вызвать состояние высокой продуктивности только галлюцинируя, что вы играете в Алфавит, или вообще просто вспомнив это состояние и ассоциировавшись в него. Поймайте этот момент и отметьте его для себя. С этого момента вы можете использовать состояние высокой продуктивности когда угодно и где угодно, просто вспомнив о нем!
