игре в Алфавит, вам станет более интересна электронная версия Алфавита.
В электронном Алфавите буквы автоматически генерируются компьютером, что обеспечивает постоянную новизну вариантов. Благодаря этому, его нельзя запомнить, и он всегда новый.
Кроме того, в электронном Алфавите буквы по очереди появляются на экране, за счет чего можно задать фиксированный ритм игры и определенную скорость, регулируя таким образом уровень сложности. Помимо удобства, возможность изменять уровни сложности добавляет в игру спортивный интерес=).
Ну и еще одним достоинством электронного Алфавита является фактор случайного появления букв в разных местах экрана, что заставляет держать широким фокус внимания и дополнительно способствует входу в состояние высокой продуктивности.
Автором электронной версии Алфавита, является мой коллега по Лаборатории НеоКода - Алексей Каптерев. Алексей создал первую версию электронного Алфавита, которая работает в Excel и имеет множество функциональных настроек, нужных продвинутому игроку в Алфавит. В последствии, участниками нашей Лаборатории были созданы другие электронные версии Алфавита (за что им большое спасибо от всех нас), и, в том числе, электронная версия Алфавита для мобильного телефона. В этот самоучитель тоже встроен электронный Алфавит, для его запуска в меню слева выберите «Играть в Алфавит».
Остальные версии электронного Алфавита можно найти на странице Электронный Алфавит Нового Кода НЛП сайта NLPING.ru
Попробуйте поиграть в Алфавит (в любую версию), чтобы освоиться. Сейчас вам не обязательно играть до появления состояния высокой продуктивности - целенаправленно в него входить мы научимся дальше, а на данном этапе я предлагаю вам просто познакомиться с игрой и подобрать наиболее подходящий для себя режим игры.
Когда вы почувствуете, что подобрали подходящий для себя режим, в котором можете играть продолжительное время, переходите к следующей главе.
Когда играешь в Алфавит, состояние высокой продуктивности, как правило, приходит волнами, и, на первых порах, оно каждый раз немного разное. Это естественный процесс наработки опыта этого состояния. Но, тем не менее, хочется побыстрее научиться в него входить как можно полнее. Это родило потребность во внутренних критериях, по которым можно было бы определить, находимся ли мы уже в состоянии высокой продуктивности, близки ли к нему, и если мы уже почти в нем, то чего не хватает, чтобы быть в нем полностью?
Для того чтобы ответить на этот вопрос, мы решили в ходе работы Лаборатории НеоКода провести следующий эксперимент: описать состояние высокой продуктивности с помощью простых общеизвестных состояний. Собрав в группе те состояния, которые присутствуют у всех нас всегда, когда мы находимся в состоянии высокой продуктивности, мы получили групповую статистику. Из этой статистики, был получен, своего рода, «чек-лист» - список простых состояний, с помощью которого, если ты близок к состоянию высокой продуктивности, можно легко увидеть, чего не хватает и тут же скорректировать свое состояние.
На основе этого материала, Алексеем Каптеревым была разработана мнемоническая модель «О.Р.У.Ж.И.Е.», с помощью которой можно легко запомнить (и, главное, затем вспомнить!=)) список состояний чек-листа. Но, помимо этого, модель О.Р.У.Ж.И.Е. обладает еще и обратным действием: с ее помощью можно очень быстро (в течение 1-3 минуты) войти в особое состояние, из которого перейти в состояние высокой продуктивности с помощью Алфавита можно практически мгновенно! Состояние, вызываемое с помощью модели О.Р.У.Ж.И.Е., не является самим состоянием высокой продуктивности, но между этими состояниями - один шаг.
Итак, давайте познакомимся с этой моделью.
Модель «О.Р.У.Ж.И.Е.»
Аббревиатура О.Р.У.Ж.И.Е. расшифровывается следующим образом:
Открытость
Расслабленность
Уверенность
Жизненная Энергия
Игривость
Еще раз все по кругу…
Для того чтобы проверить, чего вам не хватает для полной включенности в состояние высокой продуктивности, посмотрите по очереди, присутствуют ли в вас в достаточной степени перечисленные пять состояний. Если какого-то состояния недостаточно, добавьте его с помощью шкалирования интенсивности состояния.
Для входа в состояние, приближенное к состоянию высокой продуктивности, вызывайте перечисленные состояния в указанной последовательности, до тех пор, пока они не сольются в единое интегрированное состояние. Входите в состояния сначала медленно, максимально погружаясь в каждое, и с каждым новым кругом увеличивайте скорость смены состояний все больше и больше, как по спирали.
Теперь, когда мы во всеоружии=), настало время в полной мере овладеть состоянием высокой продуктивности, и научиться вызывать его быстро и легко. Для этого я предлагаю вам специальное упражнение, сочетающее в себе модель О.Р.У.Ж.И.Е. и Алфавит. Оно будет вашими воротами в состояние высокой продуктивности. Вернее, вашей взлетной полосой…
Подготовьте пространство для игры в Алфавит. Не имеет значения, какую версию Алфавита вы выберите - возьмите ту, которая вам больше нравится. Если вы используете «бумажную» версию Алфавита, сделайте новый лист, с другим расположением вспомогательных букв. Если электронную - выберите тот ритм, который дается вам легко и комфортно, но не позволяет отвлекаться.
Приготовьтесь играть, займите исходную позицию, но не запускайте программу (не смотрите в сторону листа с Алфавитом).
Пройдите несколько кругов по модели О.Р.У.Ж.И.Е. Как только получите интегрированное состояние, отпустите его и сразу начинайте играть в Алфавит.
Играя, оставайтесь расслабленным и обязательно произносите буквы вслух и четко. Будьте естественны, как ребенок, играйте играючи.
Состояние высокой продуктивности, скорее всего, придет достаточно быстро, но, не смотря на это, поиграйте в Алфавит минут двадцать. Позвольте состоянию высокой продуктивности несколько раз прийти, уйти и снова прийти, уже с большей силой, чтобы вы научились различать его.
Если в какой-то момент вы будете не уверены, оно ли это, проверьте и скорректируйте состояние с
