Попробуйте, понаблюдайте за собой. Что характерно для ваших бесконечных «внутренних сериалов»? Хвалите вы себя, ругаете? Вездесущие психологи подметили, что 70 % людей смотрят на себя глазами того, кто их не любит, придирается, ищет недостатки, т. е. смотрят на себя глазами обидчика. При этом психологи утверждают, что внутренний диалог очень важен. Слова, с которыми мы обращаемся к себе, помогают творить нашу действительность. Получается, что, внутренне ругая себя, мы себе вредим, создаем не ту действительность, о которой мечтаем.
В педагогическом плане ни один прием не может сравниться по эффективности с внутренним диалогом. Это одно из самых мощных средств формирования высокой самооценки. Мы можем организовывать ребенку ситуацию успеха с утра до вечера, но результат появится только тогда, когда наш воспитанник начнет сам прикладывать усилия.
Для достижения успеха необходимо, чтобы ребенок начал двигаться от внешнего стимула к внутреннему. Поэтому так важно обратить его внимание на внутренний диалог, помочь ему превратить внутреннего обидчика в друга. Внутренний диалог должен нести положительные эмоции, быть конструктивным. Он должен помогать достижению целей, а не разрушать их. Он должен помогать находиться в доброжелательном состоянии, а не брюзжать на себя и весь белый свет. Как же этого добиться?
Для начала давайте выясним, откуда он берется, этот внутренний голос. Почему некоторым он выдает бодрое «Ты молодец!», а другим занудное «Какой же ты несчастненький»? Родом он, как и многое другое, из детства. Именно в детстве идет запись того, что человек потом слышит на своем «внутреннем проигрывателе».
Во взрослой жизни записанная «пластинка» запускается в нужные моменты, и человек начинает говорить себе слова, которые он слышал от родителей. И если в детстве малыш чаще всего слышал раздраженное «Ну вот, опять ты проиграл!», то во взрослой жизни внутренний голос будет твердить ему именно это.
Поэтому, уважаемые товарищи воспитатели, обратите особое внимание на то, как вы разговариваете с вашим малышом. Обучая ребенка держать ложку или шнуровать ботинки, вы в то же время формируете его внутренний голос. От вас зависит звучание слов, с которыми будет обращаться к себе ваш повзрослевший карапуз. В данной ситуации (как вообще-то и во многих других) вы можете стать хорошей моделью для своего воспитанника. После окончания любого дела не бойтесь вслух хвалить не только его, но и себя (требования к похвале никто не отменял, почитайте о них в первой главе). Данная практика покажет ребенку, что хвалить себя естественно и безопасно.
Интересно, что традиция восхваления себя издревле существовала во всех странах Африки. Совсем недавно преподаватель одного из бельгийских университетов Нго Семзара Кабута (Ngo Semzara Kabuta) защитил диссертацию на тему касалы – ритуала похвалы себя. Он пишет: «У нас говорят, когда ты долго шел без отдыха, надо остановиться, чтобы дать душе тебя нагнать. Нельзя все время идти вперед, надо иногда возвращаться к себе». Африканцы убеждены, что касала в этом помогает.
Теперь давайте посмотрим, что делать тем, кто «опоздал», у кого ребенок уже пошел в школу или даже окончил ее? Могу обрадовать, не все так плохо. Внутренний диалог – это не то, что дано раз и навсегда, им можно управлять. Другими словами, «пластинку» внутреннего голоса можно сделать потише или погромче, можно «перезаписать». Как мы уже выяснили, для того, чтобы внутренний голос помогал жить, нужно уметь переключать его с негатива на позитив. Предлагаю обучение начать с очень простого упражнения.
Спросите у ребенка, что он говорит себе, когда допускает ошибку или делает что-то не так:
Пусть он попробует поочередно использовать все три формы. Какое влияние они оказывают на него? Он произносит все три фразы одинаковым тоном?
Фраза «Я дурак» обычно вызывает немедленный отклик, ведь вы утверждаете, что глупость – часть вашего характера.
«Ты дурак» помещает вас на определенное расстояние, отделяет от глупой грани вашей личности.
«Это была глупость» дает оценку поступку, а не вашей личности. Это самое точное из трех выражений. Чаще всего оно воспринимается намного легче, чем два предыдущих.
А теперь поговорите о том, как он хвалит себя. Пусть ребенок вспомнит случаи, когда был по- настоящему доволен собой. Что он говорил?
Пусть поочередно произнесет все три фразы и почувствует разницу между ощущениями, которые они вызывают. Какой вариант понравился больше всего?
Самые приятные чувства обычно вызывает фраза «Я молодец». Она указывает, что это ваша характерная черта. Менялись ли интонации в зависимости от того, какую фразу ребенок произносил?
Разные слова и интонации вызывают разные переживания. Это еще раз доказывает, что беседа с самим собой может помогать, а может и вредить. Поэтому очень важно уметь изменять свои внутренние формулировки, не стесняться подбадривать себя, хвалить. Давайте этому учить наших детей.
Техник по работе с внутренним голосом много, я рассказала только о той, которая, на мой взгляд, в наибольшей степени подходит для работы с детьми. Однако, как вы понимаете, простора для творчества тут много, экспериментируйте, подбирайте то, что подходит вам и вашему ребенку.
1. Книжечка «Ай да молодец!» (1—5-й)
Вырежьте для каждого ребенка «купоны» «Ай да молодец!». Каждый день пусть ребенок заполняет один из них и наклеивает в свою тетрадку.
2. Моя неделя успеха (3—6-й)
Каждый день в течение недели дети записывают свое достижение на специальном бланке. В конце недели бланки вывешиваются в классе. Можно устроить их обсуждение.
3. Я говорю себе (1—11-й)
После разговора о внутреннем диалоге предложите детям понаблюдать за собой, прислушаться к словам, которые они говорят себе. Через несколько дней попросите их продолжить следующие предложения:
• Когда я сделал работу хорошо, я говорю себе…
• Когда меня благодарят за то, что я сделал, я говорю себе…
• Когда кто-то сказал мне что-либо приятное, я говорю себе…
• Когда другие улыбаются мне, я говорю себе…
• Когда мне плохо, я говорю себе…
• Когда кто-то говорит, что я сделал работу хорошо, я говорю себе…
• Когда кто-то выбрал меня для игры на перемене, я говорю себе…
• Когда я смог ответить на вопрос в классе, я говорю себе…
• Когда я чувствую себя счастливым, я говорю себе…
• Когда я чувствую себя расстроенным, я говорю себе…
• Когда я чувствую себя особенным, я говорю себе…
Коротко о главном
• Все мы непрестанно разговариваем сами с собой. Слова, с которыми мы обращаемся к себе, помогают творить нашу действительность.
• Внутренне ругая себя, мы сами себе вредим. Для того чтобы внутренний голос помогал жить, нужно уметь его переключать с негатива на позитив.
• Внутренний диалог должен быть конструктивным, он должен помогать достигать целей, а не разрушать их.
• Взрослому надо помнить, что, обучая ребенка держать ложку или шнуровать ботинки, он в то же время формирует внутренний голос малыша.
