xlink:href='#Autogen_eBook_id95'/>
100. Самогипноз
Иногда так трудно бывает заснуть. Чтобы расслабиться, успокоиться, погрузиться в сладкий сон, давайте попробуем применить самогипноз. Устройтесь поудобнее и постарайтесь представить себе всё, о чём будете говорить: «Мне хорошо, я отдыхаю. Луч прожектора скользит по моим губам. Они расслабляются и теплеют. Луч прожектора пробегает по моим глазам. Моё лицо расслабленное и горячее. Луч прожектора скользит по моим рукам. Руки расслабляются и теплеют. Луч прожектора светит мне на грудь. Сердце бьётся ровно и спокойно. Мышцы живота расслаблены.
Луч прожектора переместился на ноги. Они расслабляются и теплеют. Всё мое тело расслаблено. Мне хорошо, тепло и спокойно. Дыхание ровное, я засыпаю».
Список литературы
1. Афанасьев С. П., Коморин С. В. Веселые конкурсы для больших и маленьких.– М.: АСТ-Пресс, 2006.
2. Бесова М. Давайте играть: Игровые программы для дошкольников и младших школьников. – Ярославль: Академия развития, 2004.
3. Галанов А. С. Развивающие игры для малышей. – М.: Аст-Пресс, 2005.
4. Кенеман А. В. Детские подвижные игры народов СССР. – М.: Просвещение, 1989.
5. Латий Е. А. Настольная энциклопедия развивающих игр. – М.: Эксмо, 2006.
6. Палазоло В. Лучшие игры на отдыхе. —
М.: Росмен-Пресс, 2006.
7. Фесюкова Л. Б. Год перед школой. – Харьков: Фолио; М.: ACT, 2000.
8. Фопель К. Привет, ушки! Подвижные игры для детей 3-6 лет. – М.: Генезис, 2005.
9. Энциклопедия игр и развлечений/Сост.
Н. В. Муравлева. – СПб.: Диамант, 2005.
