стройным» тело хирургам – для липосакции или частичной резекции (удаления) желудка.
Уф! Насколько драматично, если не сказать трагично, складываются судьбы большинства тех, кто клюет на рекламные заверения, обещающие чудопохудение, давно и хорошо известно. Перечитайте, к примеру, «Жертву рекламы» Марка Твена. Если подобная реклама и является «двигателем прогресса», то прогресс наблюдается разве что в финансовой прибыли сомнительных фирм.
Но и официальная медицина, отвечая на пресловутое «как?», часто бывает не на высоте. Можете представить себе, чтобы «душеспасительную» беседу о вреде алкоголизма нарколог проводил, сам будучи в стельку пьяным? Почему же распространена такая ситуация: строгий врач, потрясая двойным подбородком и солидным брюшком, грозит своему пациенту всеми карами, сурово заклиная его питаться едва ли не святым духом. А потом с трудом разворачивается и уходит, пыхтя от одышки и величественно покачивая крутыми боками, «с чувством глубокого удовлетворения» от выполненного долга. Вот только пациенту подобная демагогия вряд ли пойдет на пользу…
Но вернемся «к нашим баранам», то есть к животрепещущим вопросам «Почему?» и «Как?». Помните, некто мудрый заметил, что отыскать корень зла – означает наполовину победить это зло. А если знать еще и образ действия…
Собственно, поиску ответа на эти вопросы и посвящена эта книга. Только не обольщайтесь легкой победой. Даже если вы будете очень прилежным читателем, учтите, что от одного прочтения книги вы не похудеете. Эта книга рассчитана на людей, готовых думать, вникать, принимать решения и не чураться перемен, – одним словом, готовых искать пути к счастью самостоятельно, не ожидая, когда оно свалится как манна небесная.
Эта книга не предназначена для того, чтобы обязательно сделать вас счастливыми обладателями изящной фигуры, причем пожизненно, однако она подсказать вам направление, в котором вести поиск СЕБЯ СЧАСТЛИВОГО – стройного и успешного. А дальше – дело за вами.
Многие люди, в дальнейшем обратившиеся в наши Центры (Центры Доктора Гаврилова), может читали эту книгу, и полученные знания помогли им лучше и качественнее снизить вес. Желаю и вам того же!
Начинаю путь к стройности
Внутри меня стройный человек и хитрый жир. Кто кого?
Еще известнейший врач древности Гиппократ говорил человеку, обращавшемуся к нему за помощью: «Есть в этой комнате ты, я, и твоя болезнь. Если мы будем вместе – мы ее победим». Именно такое отношение к избавлению от жира поможет вам вернуть стройность и сохранять ее. Очень часто приходится слышать печальные заявления о том, что мало силы воли.
Посчитайте, сколько у вас лишних килограммов? А сейчас представьте себе, как абсолютно безвольный человек каждое утро берет мешок весом 20 (30, 40, 60 кг…) и весь день бегает с ним, не расставаясь ни на минуту. Это парадокс! У Вас огромная воля! И вы, наверное, многого добились в жизни, используя волю. Воля – это психическая величина. Она если есть, то есть. Но почему, когда дело касается веса и питания, эта воля как будто исчезает? Давайте разберемся, почему так происходит.
Воля – это концентрация энергии, сил для выполнения определенной задачи, достижения поставленной цели. Человек ставит себе задачу, сосредотачивает силы на ее достижении и получает результат. Электричество – это тоже энергия. Светят лампочки, играет музыка и т. д. Все это – результат использования электрической энергии. А если два пальца всунуть в розетку, то что случится? Конечно, ударит током, мало не покажется. Поэтому дело не в электричестве, а в том, куда и на что тратится это электричество. То же самое происходит при волевом усилии.
Со времен Дарвина нас учили, что жизнь – борьба.
А сейчас ответьте на вопрос: для достижения нормального веса, с чем будем бороться? На преодоление чего направим волю?
Какие есть мнения? Если вы хотите бороться с собой, то победителя в этой борьбе не будет. Победитель в борьбе с собой – депрессия.
Чтобы лучше понять, как ответить на этот вопрос, предлагаю еще один.
Вы согласны, что в данный момент, именно сейчас, а не в будущем вы имеете стройное тело?
Понятно искреннее возмущение, какое же оно стройное – 50 (20, 30.) кг лишнего веса.
Тогда следующий вопрос: кости есть? Мышцы есть? Внутренние органы есть? Все это: ваше стройное тело.
Ваше стройное тело – это удивительное государство, состоящее из множества маленьких живых организмов. Их называют клеточки. Каждая из них – маленькая жизнь. Клеточки сердца, печени, кожи и т. д. абсолютно не похожи друг на друга.
Они все разные и могут жить только вместе (если отщипнуть клетки кожи, они погибнут). Постоянно идет обмен информацией, веществами. И всем этим управляет головной мозг. Ваше тело – это удивительная биологическая машина, аналога которой человек до сих пор не придумал.
А есть ли душа? Откуда мы узнаем, что у нас есть душа? Правильно! Это чувства, эмоции, которые мы ощущаем где?.. Душа болит… Душа поет…
Итак, есть ваше стройное тело, и душа совершает в нем свой жизненный путь в поисках счастья.
А что еще сейчас, помимо стройного тела, есть у вас? Правильно!
Жирный Хитрый жир. В отличие от вашего стройного тела, жир – это однородная энергетически емкая масса, содержащая много калорий.
И ваше тело похоже на бензовоз, который тащит на себе цистерну с горючим. При этом у него самого очень маленький бензобак.
Десятками столетий это было актуально. Жир помогал пережить голод, неурожай, засухи… За 2 последних столетия жизнь изменилась. Научно-техническая революция создала цивилизацию, к которой тело человека оказалось неприспособленным. Комфорт привел к гиподинамии. Искусственно созданные продукты пропитаны рафинированными сахарами, трансжирами, имеют дикую калорийность. Ожирение уже перебирается к детскому возрасту. Тело оказалось неприспособленным к перееданию. И помочь ему можно только работой своего головного мозга. Использовать адаптивные свойства своей психики.
И поэтому с чем будем бороться? Куда направим свою энергию? На борьбу с чем? Конечно же с жиром! А для того чтобы победить, очень важно отделить СЕБЯ, свое Я от этого жира. Есть Вы, и есть Жир. Но Жир – это не Вы, а Вы – это не Жир. И сейчас очень важно правильно использовать свою волю.
Для этого выясним, как же получается, что вы прекрасно знаете, что надо меньше есть и больше двигаться, а Жир сидит в вашем теле.
Давайте представим, что Жир манипулирует вашим пищевым поведением. Его задача сделать так, чтобы в ваше тело попала лишняя энергия. Любым способом…
1. Ответственность за свой вес.
Появляется у человека пара первых лишних килограммов. Человек напрягается, а Жир говорит:
– Расслабься, это гены… Родителей не выбирают! Ты здесь ни при чем. Ты – жертва обстоятельств. Вот на родню посмотри…
И Человек расслабляется. (Ученые обнаружили ген, который отвечает за желание ученых находить гены.) И Жира становится больше. Человек вновь напрягается.
А Жир говорит:
– Расслабься! Это окружающие обстоятельства! Посмотри, как живем, что едим… Кругом стрессы, нервы. Ты же не изменишь окружающий мир! Ты – жертва.
И Человек расслабляется. А Жира становится еще больше. И каждый раз он объясняет ситуацию: возраст, болезни, стрессы… И каждый раз он говорит: «Расслабься. Ты – жертва обстоятельств».
Поэтому первое, с чего начнем работу, – забываем о тех причинах, из-за которых Жир залез в тело.
И тут вскипает самая надоевшая вам жировая складка: «Где справедливость? Как это нет причин? Это же нарушение обменных процессов! Это же болезни!»
Дело в том, что когда вы в магазине примеряете одежду, когда вы общаетесь с любимым человеком, когда вы на пляже – со стороны не видно: болезни это, или вы как «чавкающий ужас» без удержу едите все, что не прибито к тарелке. Виден только Жир. И на нем не написано, какие обстоятельства послужили причиной его возникновения. Это просто Жир.
2. Чувство индивидуальности.
