Включите негромкую ритмичную музыку длительностью примерно на 30 минут.
Сядьте на пол лицом друг к другу. Расставьте ноги и придвиньтесь вплотную друг к другу. Обнимитесь и приж-митесь ухом к уху (или щека к щеке). Найдите удобное положение для тела, поскольку упражнение займет минут тридцать.
Спокойно сидите в этом положении обнявшись. Не ласкайте, не говорите ничего друг другу, просто сидите об-нявшись.
Постепенно синхронизируйте свое дыхание, чтобы у вас был единый вдох и выдох.
Дышите синхронно в течение 20—25 минут. Сконцентрируйтесь на ощущениях в своем теле. Закройте глаза, чтобы ничего вас не отвлекало.
Через некоторое время вы войдете в необычные состояния. Не рассказывайте о них, не спешите поделиться ими с партнером — просто наслаждайтесь ими. Если вас посетит энергетический оргазм, отдайтесь ему. Второй партнер (обычно мужчина) в это время будет поддерживать ваше тело, чтобы не разорвать контакт между вами.
Когда музыка закончится, поблагодарите друг друга. Поделитесь своими ощущениями во время выполнения упражнения.
Если будет возможность и желание, переходите к обычному сексу.
Неоднократное выполнение этого упражнения с открытым по отношению к вам партнером может дать очень необычные состояния.
Биоэнергетические упражнения
Эти упражнения были разработаны в середине XIX века Ипльгеймом Райхом и его учеником Александром Лоуэном. Сначала они использовались только как психотерапевтические, а затем получили более широкое распространение.
Так как их используют в большинстве семинаров по гантре, то они получили название «тантрические». Что делает их еще более экзотичными и оттого более притягательными.
Эмпатия – слияние с партнером
В ходе этого парного упражнения вы как бы меняетесь ощущениями с партнером: он становится вами, вы — им.
Лучше начинать это упражнение при совместной мастурбации. Каждый начинает ласкать свое тело, представляя при этом, что чувствует его партнер. Особенно сильные ощущения возникают, когда вам удается буквально «нырнуть» в глаза партнера, раствориться в них.
Оно очень полезно малоэмоциональному, закрытому человеку, только ему желательно иметь более чувственно¬го партнера. В результате ему удается поймать новые ощущения, которые самостоятельно вызвать не удается.
А уж если оба партнера весьма чувственны и, главное, открыты! Тут такое начинается...
После этого каждое реальное, уже не воображаемое, касание становится многократно чувствительнее, а само-удовлетворение на расстоянии переходит в бурный секс -слияние на деле.
И при половом акте можно мысленно меняться местами. Особо чувствительные при этом испытывают оргазм от оргазма партнера, иногда и без касания к своим половым органам — от одной только мысли или представле¬ния.
Это возможно делать, когда партнеры доверяют другу другу и действительно хотят быть вместе, а не каждый по себе.
И это неплохой способ, прокладывающий дорогу к новому виду оргазма.
Оргазм-медитация (версия только И.Незовибатько)
Да, есть и такой! Его еше можно назвать оргазм-экстаз. Соединение особого состояния сознания (улет, отрыв, «меня нет», растворение в партнере и т.д.) с сексуальной практикой.
Способы вхождения в это состояние разные: специальные движения, дыхание, концентрация или расфокуси-ровка внимания, снятие контроля головы, отпускание т¬ла, мантры, создание образов и прочее. Хорошо получается у людей экспрессивных и эмоциональных.
Чаще возникает при сексе неспешном, при минимуме специальных движений, в моменты остановок — зависаний.
Результатом вхождения в такой оргазм (а в него действиительно входят) становится:
1. Состояние вневременности
2. Остановка внутреннего диалога или монолога
3. Слияние с ощущениями
4. Спонтанность поведения и движений.
Каждый раз ощущения и переживания будут разными. Иногда они сопровождаются яркими и необычными ви-ниями. Неповторяемость происходящего (даже то, что п всегда случается по заказу) делает сексуальную жизнь иесьма не скучной. Только желательно, чтобы партнер поддерживал вас в этом или хотя бы был предупрежден — иначе может испугаться вашего поведения.
Подробнее об этих состояниях вы можете почитать в книге Игоря Незовибатько [23] или на тренингах авторов.
Эти оргазмы и особые состояния уже требуют выполнения определенных практик и, желательно, на первых порах (до постели) подсказок специалиста.
На этом описания специальных практик завершаем и переходим к очередным итогам.
1. Для развития своей сексуальности можно начать концентрироваться на всех окружающих вас
