потекла, - жива прорастает. Появилось желание растянуть всё. Очень похоже на йоговские асанки. Колбасило так с пол часа, при том, что вытягивало в какую то замысловатую позу и держало там пока до хруста что-то не щёлкало! Потом отпускало в другую. Со стороны выглядело жутковато, дед говорил, будто тебя на дыбе выворачивали, но так тело само себя правит. Ощущение мощной внутренней пахоты с целью поставить всё в теле на свои места. Некая правка – правило. Может от этого хатха йога и пошла? Здесь ещё один пот сошёл, одежда вся успела намокнуть и высохнуть. Кстати в правке захотелось снять с себя всё и делать это голым. Пришлось раздеться до трусов. Здесь был кайф от работы с мясом костями и связками. Как будто я только что влез в свой костюм. Дед говорил давай, давай, меси глину…
В конце этого спонтанного комплекса тело поплыло и стало занимать странные положения в пространстве на одной ноге с очень сложной конструкцией. Оно ловило кайф от чувства равновесия. Можно было стоять на одной точке сколько угодно долго, ощущая наполненность пространства вокруг. Ты не удерживаешь равновесие, борясь с силой тяжести, но опираешься всей поверхностью тела на мягкий объем вокруг. Да, самое главное, равновесие легко держалось с закрытыми глазами!!! Изнутри виделось, чувствовалось всё вокруг! Дед сказал – слушай внимательно потоки силы вокруг, какой откуда и куда, с какой силой течёт. Появилось именно ощущение что я плыву, и меня в воздухе держит именно поток, но в нём ощущались водоворотики, и другие маленькие потоки. Будто тебя в реку бросили, и ты плывёшь как бревно, и тебя несёт по течению. Потом долго не хотелось спать. Мы с дедом костёр жгли, а он мне что-то рассказывал…
Раскачку надо наполнять звуком. Тело должно не просто двигаться, качать, но и петь всеми клетками. Когда поёшь, представляй, будто за спиной стен нет, и ветер оттуда дует свежий, а там степь, реки, природа, родина матушка, и все предки казачки, вместе с тобой подпевают... Запах ковыли, лошадиного пота, и молока парного... Помни, ты не один поёшь, но весь род твой хором!!!
Во время упражнений дед всё время пел, мычал и подвывал на разные тона в такт качанию. Звуком усиливал движение. Если звук течёт, то и движение твоё течёт, то и Ток текёт! Пел он странно, как пьяный шаман, то понижая, то повышая звук, то замедляя, то ускоряя движение. Вроде баловался, дурачился.
Как то показывал звуковую волну. Я ему бил кулаком в живот со всей силы, а он навстречу удару пустил мощный звук из живота. И я как куль свалился на землю. Похоже было на звуковую контузию. Голова пустая, в теле силы никакой. Сидишь на заднице и в пустоту смотришь. Дед потом в чувство приводил, по спине похлопывал, да голову мял.
Ещё пели – гудели гласные звуки на прокатывании ядра внутри тела. Звук, он говорил, должен из ядрышка катающегося исходить. Вообще, научись прохождение силы тока сопровождать направленным звуком. Тогда поток силы будет более концентрированным.
Вот любопытный рассказ деда про тайную символику трёх спасов в применении к тренировкам:
Спас Медовый - свойства мёда: текучесть, вязкость, клейкость, прозрачность, наполненность, кровь.
Спас Яблочный - если разрезать яблоко поперёк, то серёдка в виде звёздочки, а внутри зёрнышки - это символ человека, пяти первоэлементов, зёрна силы дремлют в человеке, тело.
Спас Ореховый - скорлупа- ядрышко - символ человечьего мозга. Два полушария, два начала, их разность и взаимосвязь. Всему основа - голова, изучай секреты и способности своего мозга. Голова, внутреннее и внешнее разделены жёстко (скорлупа).
Жила
Это мощная силовая оздоровительная практика! Комплекс состоит из трёх кустов упражнений: Охотник, Лесоруб, Всадник. Каждый куст упражнений имитирует определённые действия в реальной живой среде. Поэтому очень важно выполнять действия полностью погружаясь в образ. Место действия, что окружает, какие звуки, запахи, ощущения тела. То есть чёткая визуализация, и только потом само упражнение. Так что начинаем с настройки на мир Охотника, Лесоруба, Всадника!!! Жила наполняет тело Жилом, Чрез него начинает течь Жива!!!
Ещё важный принцип – три этапа погружения в стихии, воды, мёда и жидкой густой глины. (Или молока, сметаны, масла).То есть вы сначала погружаетесь с головой в воду с полным ощущением плотности и сопротивления стихии воды и выполняете движение три раза. Потом ныряем в большой бочонок с мёдом и, борясь с плотной вязкостью стихии меда, делаем ещё три раза это же движение.
Как-то раз дед повёл меня на речку. Снимай обувь и носки, закатай штаны и иди сюда, говорит он. Подводит меня к грязевой глинистой луже и говорит, - становись сюда и меси глину. Я залез в жижу и начал топтаться, а дед в лужу куски свежей глины подкладывал. Он сказал, что так раньше глину месили для постройки хат мазанок. Под ногами становилось всё гуще, и ноги всё труднее было выдирать из жижи. Вот запомни это ощущение и представь, если тебя целиком в такое болото погрузить. Всё тело единым волновым усилием движется, а густая жижа плотно всего тебя облегает и сопротивляется каждой клеточке. Здесь ключ к раскрытию сверхсилы…
При работе в образе глины был важный оздоровительный и боевой элемент. Вспышка называется. Когда всем телом месим глину, она потихоньку густеет. Когда плотность уже не поддаётся вашему усилию, вы застываете, снимаете внутреннее напряжение мышц, оставляя лишь неподвижную оболочку, покрытую слоем засыхающей глины. Дышим глубоко и ровно. Представляем, что яркое солнце быстро сушит глину и всё ваше тело покрывается плотной, твёрдой коркой – черепком. Тело внутри пустое, снаружи только керамическая оболочка – глиняный горшок, терракотовый воин. В нашем горшке есть только две дырочки – ноздри, через которые мы с помощью дыхания начинаем заливать внутрь яркий жёлто – белый густой свет (образ расплавленного жидкого металла, олова). Накачиваем, вливаем свет во все закоулки горшка, растворяем в нём все свои страхи, болезни и проблемы, увеличиваем силовым дыханием внутреннее давление и на выдохе резко со звериным рёвом, мощным встряхивающим усилием изнутри взрываем глиняную оболочку!!! Черепки взрываются и разлетаются в стороны – вспышка!!! На свет божий появляется новое, преображённое, молодое, чистое, мягкое и упругое, полное жизненной силы Жилом тело!!! Руки тянутся к Солнцу, и благодарно произносим нараспев волшебное слово ЗДРАВО трижды!!!
Дед говорил, что так в старину лечили глиной от разных хворей. Обмазывали голое тело настоящей глиной толстым слоем, и выставляли на жаркое солнце. Пока глина подсыхала, творили особые молитвы – заговоры. Потом черепки отколупывали, и вместе с ними болезнь уходила…
Так что третий образ – действие в жидкой глине. При этом в теле искусственно создается повышенная тяжесть, которая добавляет напряжения, заставляет работать все системы организма в еще более активном режиме.
Итогом этих тренировочных действий является то, что все системы и органы тела обучаются работать с нагрузками, превышающими возможности мышц в обычном состоянии. А это ведет к активному включению механизмов мобилизации внутренних резервов. Организм получает большие нагрузки без специальных снарядов, гантелей, штанги. Гораздо более эффективным оказывается наше воображение, не требующее ни специального зала, ни приспособлений. Обязательно следим за ровным наполненным длинным дыханием при выполнении упражнений.
Когда достаточно уверенно получается с погружениями тела во внешние среды воды, мёда и глины, пробуем заливать мысленно эти субстанции внутрь. И двигаемся исходя теперь из внутренних ощущений наполненности, перетекания данных жидкостей, во внешней среде обыкновенного воздуха.
Следующий принцип правильного выполнения Жилы это распределение усилия напряжения мышц. Три этапа :
-мягко втекаем и в конце жёсткая фиксация, затвердение;
- напряг вначале, плавимся, напряг в конце;
- жёсткая форма во всём движении с максимальным напряжением всех мышц!
И ещё одно правило – Живица. В конце каждого куста есть образ умывания водой или снегом. Здесь важно чётко ощутить живительную влагу чистой воды, свежесть.
1 куст – Охотник
Снегоступ. Зима, под вами глубокий сугроб, белый, пушистый, на ногах одеты снегоступы, надо идти вперёд, идём… Существует конечно классическая форма движения но её надо показать, но это не принципиально, делайте по своим образам движения, главное соблюдайте принципы – правила!!!
Лыжник. На ногах лыжи, в руках лыжные палки. Дорога в горку, прямо и под горку…Палки втыкаем подальше впереди себя, отталкиваемся и едем. Ищем дич.
