Улыбнись, пока не поздно!

меня, я в действительности так думаю!».

Однако заметим: этого чувства может и не быть.

Как избежать Сизифова труда?

Выявили негативную программу. Сформулировали. Что дальше?

Подумайте: не стало ли негативное убеждение прямым следствием ваших идеализаций? Не находитесь ли вы сейчас под активным духовным воспитательным процессом со стороны Высших сил? Почему это важно? Поясним.

Если вы будете работать с выявленной негативной программой, используя, например, положительное утверждение типа: «Я радуюсь жизни каждый день!», но параллельно с этим будете все время переживать: «Отчего мир такой несовершенный?», то результатов, скорее всего, не дождетесь. У вас не появится больше оснований для радости, поскольку в несовершенном мире их быть просто не может. Ваши усилия будут напоминать действия человека, взявшегося вычерпать всю воду из реки. Можно черпать кружкой, можно бочкой. Можно черпать интенсивнее, быстрее. Ну и что? Вспотеете, да и только.

Например, вы нашли у себя такое негативное убеждение: «Деньги всегда проходят мимо меня». Вот он, вредитель! Ура, в бой! Создали новое, позитивное утверждение: «Деньги приходят ко мне легко и в большом количестве!». И ходите, повторяете его сотни, а то и тысячи раз, чтобы везде отложилось!

Да вот беда. У вас имеется явно выраженная идеализация денег и материальных благ. Вы считаете, что с такими доходами, как у вас, человек жить не может. Вам непонятно, почему люди, подобные вам, еще не вымерли как класс. Вы обижены на жизнь, на себя, на свою работу, на начальство и правительство, а также на всех, кому деньги достаются легко. И переживания эти просто хлещут водопадом в ваш «накопитель переживаний». Жизнь уже устала воспитывать вас. А тут вы, хитренький, со своим позитивным утверждением... Что же, так вам сразу и подать деньги, да еще в большом количестве?

Не выйдет, к сожалению. Еще никому не удалось обмануть Жизнь, которую мало заботит количество наших денег. Ее заботит только то, какие мысли и эмоции мы испытываем. Если с этим все в порядке, то и деньги придут к вам легко и в большом количестве – Жизни их не жалко для хорошего человека. Но только для хорошего, не имеющего идеализации денег (да и других впридачу). Так что начните «разбор завалов» прежде всего с идеализаций. Примите вашу сегодняшнюю жизнь с любовью и благодарностью и сократите до минимума негативные переживания. Тогда и работа с убеждениями даст эффект!

Создаем позитивную программу

Следующий этап – создание позитивной программы. Чтобы она была эффективной, нужно кое-что учесть при ее составлении.

Вы уже знаете, в чем заключается ваша негативная программа. Теперь задайте себе вопрос: «Что я хочу иметь на месте того, что меня сейчас не устраивает?» Как я хочу чувствовать себя, каким (какой) я хочу быть? Попытайтесь сформулировать эту цель, используя местоимение «Я» или «Меня».

Опыт показывает, что большинству из нас гораздо легче ответить на вопрос: «Что меня не устраивает?» или «Что мне не нравится?». Мы все хорошо знаем это. Очень просто назвать все то, чего не хочется.

Вам наверняка знакомы люди (ни в коем случае не вы лично, уважаемый читатель), описывающие свою жизнь по принципу: «Я больше не хочу...», «У меня больше нет сил терпеть...», «Мне надоело...», «Меня достало...», «Когда же кончится...» и т. д. Что это? Не что иное, как привычка думать отрицаниями.

А попробуйте спросить такого человека: «Хорошо. Это тебе не нравится. А чего бы тебе хотелось?». Скорее всего, ответом будет пауза, а за ней последуют долгие и маловразумительные попытки сформулировать свое желание.

!!! Умная мысль

Большинство из нас не знают точно, чего желают, но твердо уверены в том, что этого у них нет!

А. Ньюмен

Итак: ваше новое убеждение должно быть сформулировано позитивно. А не путем отрицания имеющегося.

По смыслу позитивное убеждение должно быть противоположно вашей негативной программе. Слишком общие фразы о том, что, например, «Вселенная щедра» или «Моя жизнь налаживается»? не работают!

Вот несколько рекомендаций для составления позитивной программы:

* Сформулируйте Ваше новое убеждение в настоящем времени.

* Не используйте отрицаний.

* Не используйте неприятных для вас слов (проблема, ошибка, страх и др.)

* Используйте слова, приятные вам или означающие приятные чувства (легко, с радостью, с удовольствием и др.)

* Избегайте многословия, формулируйте кратко.

* Позитивное изменение должно затрагивать лично вас, а не окружающий мир (людей).

Приведем несколько примеров того, как не нужно формулировать позитивные установки:

* Все проблемы я решаю легко. (Вы «заказываете» себе проблемы).

* Я больше не поправляюсь. (Нет позитивного образа результата).

* Я хочу выйти замуж (Хотеть не вредно. Можно хотеть и до пенсии).

* Я не болею и не боюсь заболеть. (Нет заказа здоровья. Что более важно: не болеть или быть здоровым?)

* Я все меньше и меньше ошибаюсь в своей работе. (Вы заказываете себе ошибки. Лучше сказать не о том, что негативного становится меньше, а о том, что позитивного становится больше).

* Мой шеф больше не придирается ко мне. (Это проблема не шефа, а ваша. Вы не можете его изменить своими установками).

* Я буду больше зарабатывать. (Когда? В следующей жизни?)

!!! Нарочно не придумаешь

Чего только не услышишь на тренингах Разумного пути! В каждой группе обязательно бывают веселые аффирмации, которые участники составляют «на полном серьезе», по всем правилам.

Например, такие:

Негативная программа

Мне всегда не хватает денег.

Я не могу отказать, если меня склоняют к сексу.

Что бы я ни делала, я обязательно надрываюсь.

Позитивная программа

Я по уши в деньгах!!!

Я легко откажу любому! Если захочу...

Что действительно важно, а чем можно пренебречь?

В действительности, создать позитивную программу не сложно. Обилие наших рекомендаций – это не более чем советы, вынесенные из жизненного опыта. А советами, как известно, иногда можно пренебречь ради главного.

Поэтому закономерен вопрос: какому главному требованию должна отвечать ваша новая (позитивная) программа? Что сделает ее эффективной?

Такой секрет есть, и он очень прост. Главное – чтобы составленная и написанная вами фраза вам нравилась, была эмоционально привлекательной, вызывала только приятные и радостные ощущения. Само произнесение ее должно доставлять вам удовольствие. Каждый раз, говоря про себя или вслух позитивное утверждение, вы должны испытывать прилив хороших чувств. Хотя бы маленький. Она может вызывать радость или гордость, смех или спокойствие, восторг или удовлетворение – годится любая положительная эмоция!

Это условие – и есть главный залог эффективности положительных перемен.

Приведем несколько удачных (на наш взгляд) примеров позитивных программ:

Негативная программа

Я – ничтожество. Я ничего не стою.

Все, что случается со мной, я воспринимаю как проблему.

Я не создан для достатка.

Я не заслуживаю ничего хорошего. Я не добьюсь успеха.

Позитивная программа

Я совершенный, свободный и счастливый человек!