Это самый настоящий ритуал, который невольно устанавливает для себя каждый человек! А вы вполне можете сделать его еще более позитивным!
В самом конце дня, непосредственно перед тем, как отправляться спать, ваш разум пребывает в состоянии особой непредубежденности и открытости всему новому. Поэтому весьма разумна следующая идея: заполнить его хорошими мыслями и образами, способствующими вашему личному и духовному росту.
Очень полезно установить для себя следующий ритуал: мысленно прокрутить в мозгу минувший день, анализируя и проверяя все произошедшее максимально глубоко и все сторонне. В это время вы можете подвести итоги и сделать выводы, чтобы взять их на заметку и затем использовать в дальнейшей жизни.
На основе проделанного обзора вы можете продумать и наглядно представить себе общие цели и планы на следующий день, пребывал перед сном в настроении нетерпеливого ожидания, вместо того чтобы, как это часто случается после трудного дня, испытывать чувство истощения, подавленности и страха перед грядущим, быть может, столь же нелегким днем!
Но ведь даже в тяжелые дни жизнь успевает преподнести вам немало подарков, а потому ищите и находите ее немыслимые дары всюду и засыпайте, подсчитывая свои благодарности, а не барашков!
Идея этого ритуала заключается в идеальном выполнении своих ежедневных обязанностей. Все, что вы делаете для себя или для других, старайтесь делать максимально качественно, причем это распространяется и на такие простейшие вещи, как заваривание чая, чистка птичьей клетки, пищи, застилание кровати, вождение автомобиля и т. д. Для начала подумайте о японской чайной церемонии! Делайте абсолютно все с полным вниманием и заботой. Всегда предполагайте, что вы выполняете любое дело для кого-то чрезвычайно требовательного (причем здесь не играет роли, являетесь ли этим человеком вы сами или кто-либо другой!), и вкладывайте в свою работу максимум любви.
Указанный ритуал придаст намного более приятный характер любой работе, которую вам предстоит произвести, независимо от того, в чем она состоит, а также сделает куда счастливее объект вашего служения, обеспечивая ему больший духовный подъем.
Отмечайте свои ритуалы каким-либо синволическим способом. Перед тем как начинать ритуал медитации, можете зажечь свечу или палочку благовоний, в начале торжественной семейной трапезы посвятить одну-две минуты тихому благодарению. Это и позволит сделать особенным время ритуала, выделив его из серого потока рутииных действий, а также поможет очистить ваши мысли и улучшить способность концентрироваться.
У вас есть возможность создавать для себя священное место везде, где бы вы ни находились. Скажем, на работе мо жете просто достать и положить на стол особую открытку или написать некое высказывание, благодаря которому, как вам кажется, на вас снисходит дух благодати. В стрессовых ситуациях можете обращать свой взгляд к открытке или табличке с высказыванием это поможет успокоиться и прийти в нормальное состояние. Возможен и вариант создания «переносного священного места», когда вы носите с собой какой-то камень, фотографию или символ (крест или ключ), тем самым веремещая священное место даже в обычный гостиничный номер. Можно также создать священное местечко в своем саду, где есть замечательная возможность спокойно посидеть и поразмышлять.
Каждый день совершайте небольшой ритуал, посвященный исключительно медитации и достижению покоя, преследуя при этом цель укрепить свое духовное благополучие и здоровье. Следующая глава посвящена всестороннему рассмотрению всей соответствующей проблематики.
Духовные Ускорители
Я отвожу специальное время с целью отметить и отпраздновать важные моменты в своей жизни.
Я совершаю ежедневные личные ритуалы, которые должны помогать концентрироваться.
Я постоянно использую ритуал как средство приблизить действительность к своим мечтам.
Я предан своей высокой мечте. Каждый день я посредством ритуалов укрепляю свою решимость реализовать ее.
Глава 9
Умиртворенность
Если есть праведность в сердце
Будет красота в характере.
Если есть красота в характере,
Будет гармония в доме.
Если есть гармония в доме,
Будет порядок во всей стране.
Если есть порядок в стране,
Будет мир во всем мире.
Мир, или умиротворенность — это такое состояние неподвижности и спокойствия, которому присуще полное отсутствие тревоги, волнений и несчастий. Пожалуй, самая лучшая метафора для него — вид спокойного водоема или озера, когда никакая рябь или порывистый ветер не нарушает зеркальной глади его поверхности.
Мир, умиротворенность — это состояние, которое может существовать в душе человека, в семье или в доме, в округе или районе, в стране и в мире. Потрясающая истина состоит в том, что чем больше индивидуумов пребывают в мире с самими собой, тем больше вероятность того, что все сообщества, к которым они принадлежат — как местные, так и глобальные, также будут тихими и мирными.
Там, где люди молятся за мир, дело мира укрепляется благодаря самому акту молитвы, поскольку, молясь, эти люди погружаются в атмосферу, пропитанную духом мира.
И собственное мирное бытие, и концентрация на мирном поведении окружающих были неизменно присущи всем великим духовным лидерам — от Буддьт и Христа до Махатмы Ганди[71]. Невзирая на огромные личные страдания и жертвы, эти наставники человечества умели создать и поддерживать в себе внутреннюю умиротворенность. А ведь реальной проверкой того, живет ли человек в мире с самим собой, является в действительности лишь то, насколько он способен справляться с бедственными ситуациями и смятением, царящими вокруг.
Мир наступает не в результате установления некой обдуманной внешней договоренности, а как следствие внутренней готовности к любой договоренности.
Наше общество становится все более сложным и напряженным, подвергая нас стрессу 24 часа в сутки; мы пристрастились к мобильным телефонам, Интернету, к видео и шуму. Все больше и больше людей мысленно (а некоторые и вслух) кричат: «
Эта глава покажет вам, как это сделать!
Чтобы установить мир в себе самом и прийти в спокойное состояние, необходимо научиться уменьшать воздействие на свою жизнь различных потрясений, снижать уровень тревожности и устранять источники стресса. Это позволит вашим телу, разуму и душе жить в спокойной и невозмутимой гармонии.
Умиротворенность и медитация
Медитация определяется как период времени, потраченный на то, чтобы сконцентрировать свой ум на духовных целях, или как метод расслабления и отдыха. В книге «Могущество Духовного Интеллекта» мы будем использовать полный диапазон определений этого фундаментального для нас понятия, включая медитацию на фоне «очищенного разума», молитву, сосредоточение на определенных задачах и проблемах с целью прийти к интуитивному решению, самопрограммирующую медитацию, общение с природой, а также обычный отдых и расслабление.
