Покачайте тазом вверх и вниз, выполнив несколько быстрых движений, чтобы возникла вибрация, если она не появится спонтанно. Не забывайте, что попа не должна напрягаться! Не толкайте таз вверх! Он должен раскачиваться свободно.
• Появилась ли вибрация в области таза?
• Удалось ли дышать животом?
• Не напрягалась ли попа?
При выполнении данного практического опыта передние части стоп становятся точками опоры для рычага, который поднимает таз вверх. Надавливание происходит через пятки. Если колени направлены вперед и вниз, таз сам по себе идет вверх, для этого движения не надо напрягать мышцы попы или живота.
Опыт 93. Удары тазом
Эта позиция предполагает отведение таза назад так, чтобы он получил заряд и готовность к движению вперед, которое обязательно должно начинаться от стоп. Если в него включен только таз, то он остается жестким, а это отсекает большую часть сексуального чувствования.
Лягте ничком на пол или на подстеленный мат.
Положите руки на пол, затем согните локти, разведя их в стороны, и положите голову на кисти рук, повернувшись лицом вправо или влево.
Упритесь пальцами ног в мат, как будто вы собираетесь надавить на него. Слегка согните колени и разверните их строго вниз, к поверхности пола.
Удерживая живот на поверхности мата, отведите таз назад как можно больше.
Удерживайте эту позу, сильно надавливая пальцами ног на поверхность мата или пола. Дышите спокойно и глубоко.
Теперь резко и быстро подайте таз вперед так, чтобы получился удар, одновременно продолжая надавливать на мат пальцами ног и коленями.
• Чувствуете ли, как живот давит на мат? Можете ли при этом дышать животом?
• Вибрировал ли таз?
Для мобилизации полного сексуального заряда очень важно, чтобы ноги были заземлены. Этого можно достичь, только если стопы во время сексуального акта во что-то упираются. Мы рекомендуем человеку, во время полового акта находящемуся сверху, упираться ногами в спинку кровати, чтобы обеспечить заземление для толчкового движения. Если у кровати нет спинки, можно упереться пальцами ног в матрас, как мы делали это в данном опыте.
Люди, проделывавшие этот опыт, рассказывают, что он значительно усиливает сексуальное чувствование и ведет к непосредственному переживанию получения заряда для толчкового движения.
Опыт 94. Вибрация таза
Выполняйте этот опыт, стоя около биоэнергетического стула или около обычного стула или стола. Это необходимо, поскольку мы в данном случае занимаем позицию, которая индуцирует сильную вибрацию ног, распространяющуюся и на область таза.
Повернитесь спиной к стулу, поставив стопы на ширину около 18–20 сантиметров и убедившись, что поза достаточно устойчива. Позаботьтесь, чтобы непосредственно перед вами было расстелено свернутое в несколько раз одеяло или мат на тот случай, если вы упадете вперед на колени:
Придерживайтесь руками за стул, но не опирайтесь на него, а используйте руки для сохранения равновесия. Проследите, чтобы вес тела не приходился на руки!
Согните колени и подайте тело вперед так, чтобы пятки почти оторвались от пола. Вес тела приходится на переднюю часть стоп.
Удерживаясь в таком положении, выгните назад спину и отведите назад таз, не нарушая линии арки.
Сохраняйте эту позу и глубоко дышите, пока ноги не завибрируют.
Уловив начало вибрации ног, покачайте тазом вперед и назад, выполняя эти движения легко и мягко. Вибрации поднимутся вверх, охватив область таза, и вы получите возможность пережить спонтанные движения «тазового маятника».
Если позиция становится слишком болезненной, опуститесь или даже упадите на колени. Поднимитесь на ноги и походите по комнате, а затем повторите предыдущие действия.
• Двигался ли таз спонтанно? Пугало ли вас это движение?
• Возможно, вы почувствовали, что колени вздрагивали и тряслись грубыми толчками, а не вибрировали? Может быть, они двигались из стороны в сторону? Последнее является экспрессией страха.
• Чувствуете ли, что таз «ожил»?
Опыты, представленные в этой главе, могут помочь усилить сексуальную заряженность таза. На присутствие такого заряда указывают спонтанные движения «тазового маятника». Однако в том случае, если вы не можете накапливать этот заряд, таз будет «срабатывать» слишком быстро. Удерживая его отведенным назад, мы позволяем заряду максимально возрасти перед тем, как начнется непроизвольная разрядка.
Глава 12. Техника массажа
Массаж — важная часть биоэнергетической работы. Он представляет противоположность активным опытам, требующим затраты усилий для получения результата. В процессе массажа вы ничего не делаете, лишь расслабляетесь и наслаждаетесь прикосновениями и надавливаниями массирующих рук, когда они ударяют и «месят» ваши мышцы. Иногда, однако, когда приходится массировать напряженную область, возможны болезненные ощущения. На протяжении многих лет мне пришлось переживать боль в различных частях тела. Зная, что боль вызвана напряжением, я старался «идти ей навстречу», то есть старался стать мягче и «позволить ей быть». Массаж дает возможность почувствовать напряжение тела, выражающееся в виде жесткой мускулатуры. Как правило, после нескольких сеансов массажа боль исчезает, а болезненная область становится мягкой на ощупь. Массаж всегда приносит больше приятных ощущений, чем болезненных, и я всегда настолько хорошо себя чувствовал после него, что с нетерпением ждал следующего сеанса. Довольно часто ближе к концу сеанса я засыпал прямо на столе.
Массаж служит нескольким целям. Мы все нуждаемся в том, чтобы кто-то сделал нам или для нас что-то приятное и хорошее. Массаж отчасти удовлетворяет эту глубинную потребность, что является одной из его привлекательных черт. Но у нас есть и вполне взрослая потребность в мягких прикосновениях, не вызванных сексуальными мотивами, и массаж удовлетворяет эту потребность тоже. Не менее важно, что он, по сути, является работой с напряженной мускулатурой. Руки массажиста могут работать с областями
