— при появлении болевых синдромов массаж необходимо прекратить;
— нив коем случае не массируйте области родимых пятен, родинки, воспаленные места и лимфоузлы;
— не рекомендуется проводить самомассаж на животе при ощутимом дискомфорте и грыже.
Противопоказания к проведению самомассажа — варикозное расширение вен, острые сердечно- сосудистые заболевания, тромбофлебит и хронические кожные аллергозы.
При голодании проводить самомассаж рекомендуется ежедневно, учитывая самочувствие. Вы можете повторять комплекс массажных упражнений каждый день либо подбирать необходимые, учитывая, какой из органов очищаете на данном этапе.
Даосский самомассаж с целительными звуками
В центре учения даосизма лежит понятие «дао» — основа всего сущего на Земле и во Вселенной. Человек воспринимается как обитель многочисленных духов или скопление божественных сил. Тело человека состоит из двух частей:
— эфирной (внеземной, состоящая из трех уровней);
— физической (внешней оболочки тела).
Бессмертие достигается тогда, когда физическое тело полностью сливается с «дао». Древние даосы разработали целую систему оздоровления, основанную на вибрации органов. Расчеты сводились к тому, что здоровые органы вибрируют на одной частоте, а больные — на другой. В результате была создана система «здоровых» звуков для лечения больных органов созданной этими звуками вибрацией.
Рассмотрим несколько основных и наиболее простых виброзвуков.
— «Хао». Чаще всего мы слышим этот звук, когда активно выдыхаем воздух, дуя на замороженное стекло. Благодаря такому звуку наше сердце «остужается», избавляясь от излишнего волнения в стрессовых ситуациях. Даосы верили, что в сердце живут эмоции нетерпения и жестокости, которые выходят при произнесении данного звука. С другой стороны, в него возвращаются любовь и радость.
— «Фу» или «чу-у-у». Губной звук, ответственный за почки. С его помощью душа очищается от страха (который, по мнению даосов, скрывается в почках), приобретая доверие и нежность.
— «Ш-ш-ш-ш-ш». Предохраняет печень от перегрева. Кроме того, этот орган является хранилищем злости, которая покидает человеческую душу при произнесении данного звука. А возвращается доброта.
— «С-с-с-с-с». Звук легких и трахеи, добавляет человеку отваги и мужества, избавляя его от депрессии.
— «Ху». Звук, изгоняющий беспокойство и придающий уверенность, благотворно влияет на работу селезенки и поджелудочной железы.
— «Хи». Обобщающий звук, объединяющий энергию всего организма от кончиков волос до кончиков пальцев на ногах. Остужает верхнюю часть тела, так как основные энергетические центры находятся именно там.
Это далеко не все лечебные звуки, выделенные даосами. Оздоровительная система даосизма стала со временем целой философией. Сейчас она успешно применяется в нетрадиционной медицине, боевых искусствах и профилактике многих заболеваний. Любопытно, что люди, интересующиеся даосизмом, имеют разное вероисповедание. Ни одна религия мира не отрицается философией даосов, поэтому можно смело изучать данную систему, будучи православным или католиком.
Даосский самомассаж — одна из древнейших оздоровительных процедур, придуманная даосами. В основе ее лежит сочетание звукового и телесного воздействия на внешние и внутренние органы. И современными учеными доказана эффективность данного подхода. Звуковые вибрации, создаваемые при массаже, способны активизировать, гармонизировать и восстанавливать работу внутренних органов.
Система даосов признает существование пяти основных органов: сердца, легких, почек, печени и селезенки. Для их нормальной работы необходимо два главных условия: массаж нужных зон и произнесение при этом характерных звуков. Получается, что для каждого из пяти органов существует индивидуальный набор массажных и звуковых упражнений. Самомассаж может проводиться на участках тела, совершенно не связанных, на первый взгляд, с оздоравливаемым органом. Поэтому не удивляйтесь странному сочетанию «внешнего» и «внутреннего».
Упражнение 1.
Подготовка к основному этапу процедуры. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Ноги опустите на пол всей ступней. Теперь нам необходимо активизировать энергию рук. Для этого негромко хлопаем в ладоши и начинаем растирать их до теплого состояния.
Следующие действия нацелены на стимуляцию сердечно-сосудистой системы. Итак, кончиком указательного пальца правой руки нажимаем на центр противоположной (левой) ладони, после чего меняем руки: указательный палец левой руки оказывается в центре правой ладони. На данном этапе мы активизируем работу точки, отвечающей за сердце. Эта зона считается наиболее чувствительной и признана энергетическим центром.
Упражнение 2.
Начинаем с массажа лица. Подносим руки ко лбу и круговыми движениями кончиков пальцев с нажимом проводим массаж лобной части головы.
После этого вращаем глазами от внутренней стороны к внешней. Продолжаем массаж лица разглаживанием носогубной складки.
А теперь главное — переходим к массажу десен. На глубоком вдохе начинаем легонько простукивать кончиками пальцев верхнюю челюсть, затем нижнюю. Выдыхая воздух, произносим звук «чху-у-у». Процедура способствует омоложению лица и активизирует работу печени.
Упражнение 3.
Это упражнение в большей степени влияет на работу почек, хотя массажировать мы будем уши.
Помещаем мочки правого и левого уха между большим и указательным (чуть согнутым) пальцем соответствующей руки. Начинаем энергично растирать ушные раковины снизу вверх, потом сверху вниз. Повторяем растирание всего уха несколько раз. При выполнении данного упражнения старайтесь дышать равномерно, не сбивая дыхания. Звук, издаваемый при массаже, должен быть отчетливым и основным.
Упражнение 4.
Передохнув секунд 30, переходим к массажу шеи. Основные приемы: поглаживание, легкое похлопывание кончиками пальцев. Завершаем процедуру вибромассажем следующей энергетической точки, стимулирующей работу печени. Для этого помещаем указательный палец в область между ключицами и совершаем несколько вибрирующих движений. Все это проделываем на глубоком вдохе, а выдох должен сопровождаться звуком «с-с-с-с-с».
Упражнение 5.
Двигаемся вниз по телу и переходим к самомассажу грудины. Область грудной клетки ответственна за легкие и бронхи. Поэтому данным упражнением мы воздействуем именно на эти органы.
Внимание! Не массируйте саму грудь, молочные железы и соски.
Проводим массаж кончиками пальцев, простукивая грудину так, словно очерчиваем руками легкие. Продолжая массаж, делаем глубокий вдох, затем выдыхаем воздух с произнесением звука «с-с-с», постепенно переходящего в «х-х-х-а-а-а-а».
Это отличная дыхательная гимнастика в курсе очищения легочной системы и бронхов.
Упражнение 6.
Передвигаемся к области живота и брюшины. Самомассаж этой части тела повышает работоспособность печени, а также снимает с нее болевой синдром.
