на невинных домочадцев.
Нам известно, что многие такие люди — то есть те, кто не анализирует свою жизнь — страдают сильнее других. Они по привычке пользуются замещением вместо того, чтобы чему-то научиться у собственных чувств, и потому их жизнь и карьера со временем начинают рушиться. По всему миру такие «заместители» ощущают пустоту внутри; они не способны продвинуться за пределы своих комплексов. Возможно, рядом с ними нет любящих людей, готовых позаботиться о них и удовлетворить их эмоциональные потребности. Даже если собака и жена остаются верными такому человеку и по-прежнему терпят его необоснованные нападки, связь между ними слабеет день ото дня… и, в конечном счете, терять больше нечего: ни о какой любви не может быть и речи.
Как распознать в своем поведении присутствие замещения?
Теперь вы знаете, что замещение используется, главным образом, тогда, когда вы испуганы и чувствуете, что вам угрожает опасность, либо когда велика вероятность потерять лицо или подвергнуть риску работу, финансы и отношения. Чтобы проанализировать свое поведение, нужно обязательно копнуть глубже. Проработайте следующие вопросы:
1. Что вы обычно ощущаете, когда вас застают врасплох или грубо обходятся с вами?
Определите, какие из указанных ниже эмоций относятся к вам (или вернитесь к главе 2 и тщательно изучите таблицу чувств).
• Раздражение.
• Обида.
• Смущение.
• Печаль.
• Осуждение с чьей-либо стороны.
• Контроль с чьей-либо стороны.
2. Что вы предпринимаете, осознав эти чувства?
• Тихо сижу.
• Встаю и ухожу.
• Отправляюсь что-нибудь съесть или выпить.
• Игнорирую собеседника.
• Отвечаю язвительным комментарием.
• Ищу себе другого собеседника.
• Придираюсь к кому-нибудь (замещение).
3. Какие физические ощущения вы испытываете, когда возникают подобные чувства?
• Затрудняется дыхание.
• Тошнит.
• В горле встает ком.
• К лицу приливает кровь.
• Сердце бьется в бешеном ритме.
• Уши горят.
• Стучит в висках.
Чем лучше вы будете понимать, что именно в каждой конкретной ситуации приводит вас к замещению, тем легче будет вам иметь дело со своими чувствами в настоящем — и подходить к этому вопросу вы будете более зрело и осознанно.
Не удался конфликт с Риком — вымещу злобу на Сэме
Пару лет назад некая двадцатидвухлетняя Хлоя позвонила продюсерам «Ток-шоу Мэрилин Каган». Она увидела на телеканале рекламу, которая призывала девушек, желавших после окончания бакалавриата получить более высокую степень, позвонить и записаться на участие в программе. Программа была посвящена жизни тех, кто сознательно решил заняться карьерой и повременить с семьей и детьми.
И хоть Хлою не выбрали для участия в ток-шоу, она оказала на всех нас огромное влияние. Перед нами была потрясающая девушка: красивая и умная, добившаяся своего, несмотря ни на что. Обучаясь в престижном университете и не прося при этом никакой финансовой помощи у пожилых родителей, она была вынуждена одновременно следить за течением своей болезни: у Хлои был диабет I типа и при этом ей предстояло подать документы в несколько крупных медицинских учебных заведений (она была уверена, что ее примут). Дел у Хлои было по горло, и в какой-то момент она поняла, что ей нужно обратиться к психотерапевту. Работа с ней доставляла нам удовольствие. Мы видели перед собой не только девушку, несомненно, добившуюся успехов, но и человека, изо всех сил старающегося явить свои потребности самым близким.
Спустя три месяца бесед с Хлоей, в течение которых мы помогали ей разобраться с тяготами и злоключениями ее молодой жизни, мы узнали, что через пару недель она съезжается со своим молодым человеком Сэмом, с которым встречается уже полгода. Было очевидно, что они становились все ближе друг другу. Хлоя никогда не испытывала ничего подобного к другим мужчинам, с которыми ходила на свидания прежде. С Сэмом она чувствовала себя так спокойно, что даже охарактеризовала его как своего «родного» человека.
Отношения с Сэмом становились все крепче; впрочем, в жизни Хлои был мужчина, который в течение последних двух лет оказывал на нее куда большее влияние — исследователь, профессор в области биохимии, доктор Рик. Хлоя восхищалась его умом — его способностью комбинировать огромное количество материала и придавать ему форму. Он курировал ее выпускной научный проект, благодаря которому она не просто увеличивала свои шансы на поступление в медицинский вуз: результаты проекта должны были быть опубликованы в журналах по медицине в соавторстве с доктором Риком. Профессор стал для Хлои не только наставником — в течение последних лет они с женой олицетворяли для девушки родителей. Доктор Рик был мягок, обаятелен и любезен — но его жена обычно замечала, что он может быть чрезвычайно вспыльчивым и раздражительным.
За последние пару месяцев Хлоя стала все хуже выполнять свои обязательства по исследованию. Доктор Рик дал понять, что удивлен тому, что ее приходится просить браться за работу. И
Как-то раз, после того как в лаборатории не провели один важный эксперимент, доктор Рик договорился с Хлоей о встрече в своем кабинете. Хлоя опоздала на полчаса. Профессор принялся критиковать и упрекать ее: ведь уже несколько недель он спрашивал, в чем дело, но она непрестанно отвечала, что у нее все в порядке. Доктор Рик расстраивался и беспокоился за будущее Хлои, и потому грубо напомнил ей, что если она не наладит свои дела и не вернется к прежнему ритму работы, под угрозой окажется не только публикация их статьи, но и ее надежды получить медицинское образование.
Сдерживая слезы, Хлоя уверила профессора, что обязательно «соберется». Так и не поделившись с ним своими проблемами, она быстро ушла и отправилась в студенческий центр. Там она увидела Сэма: он общался с какой-то красоткой, которой Хлоя прежде не видела. В бешенстве она схватила Сэма за руку и утащила его оттуда. Сердитый и сбитый с толку, Сэм спросил у нее: «Какого черта с тобой происходит?»
В ответ Хлоя обвинила его в том, что он наверняка спит с этой девушкой, и пригрозила съехать.
