? стакана измельченной зелени кинзы
1. В блендере взбейте до однородной консистенции морковный сок, размоченные сушеные помидоры, чили, лимонный сок, льняное масло, чеснок, кайенский перец и соль.
2. Выложите полученную массу в глубокое блюдо и добавьте красный сладкий перец, помидоры черри и кинзу.
3. Если блюдо охладить, то вкус сальсы станет более ярким.
САЛЬСА «ФРЕСКА» 4 порции
2 стакана помидоров, очищенных от семян и нарезанных маленькими кубиками
? стакана измельченной зелени кинзы
1 ? ст. л. измельченного чеснока
? измельченного перца серрано (маленький зеленый острый перец) (по желанию)
1 ст. л. сока лимона
1 ? ст. л. яблочного уксуса
1 ч. л. морской соли (или по вкусу)
Перемешайте все ингредиенты и сразу подавайте блюдо на стол.
ГУАКАМОЛЕ 4 порции
4 авокадо среднего размера
? стакана помидоров черри, нарезанных на половинки (или мелко нарезанные помидоры любого другого сорта)
3 измельченные луковицы
1 ч. л. острого перца халапеньо, очищенного от семян и мелко нарезанного
1 ? ст. л. свежего сока лимона
1 ст. л. соевого соуса (без сахара!) — по желанию
? ч. л. морской соли
1. Разрежьте авокадо на две половинки и удалите косточку. Столовой ложкой проведите по краю кожуры, извлекая таким образом мякоть.
2. Нарежьте мякоть мелкими кусочками или разомните вилкой.
3. В полученную массу добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте.
4. Подавать на стол можно с крекерами или нарезанными соломкой овощами.
ТАПЕНАДА С ВЯЛЕНЫМИ МАСЛИНАМИ 3 помидора
1 ? стакана вяленых черных маслин, очищенных от косточек и мелко нарезанных
? стакана измельченного красного лука
? стакана измельченного огурца
? стакана измельченного красного сладкого перца
1 ч. л. измельченной свежей зелени тмина
? ст. л. измельченной зелени орегано
? ч. л. кайенского перца (по желанию)
1. Поставьте помидоры в приоткрытую духовку. Выньте, когда помидоры сморщатся.
2. Вручную или в кухонном комбайне сделайте начинку, смешав оставшиеся ингредиенты до получения густой консистенции — у вас получилась тапенада.
3. На тарелку положите 1 ст. л. тапенады. Сверху поместите помидор.
4. Украсьте блюдо свежими лепестками орегано и охладите перед подачей на стол. Тапенадой также можно начинять огуречные «стаканчики»: длинные огурцы разрежьте на несколько частей, очистите от семян и положите в них 1 ч. л. начинки.
ГРИБЫ ПЕСТО 4 порции
Для маринада:
16 шляпок грибов (шампиньонов или портобелло: маленькие шляпки — если рецепт готовится как закуска, большие — для основного блюда)
? стакана соевого соуса (нама шою, если есть)
? стакана оливкового масла
? ст. л. измельченного орегано
черный перец
Поместите очищенные грибы на 20 мин. в маринад из соевого соуса, оливкового масла, орегано и черного перца. Изредка помешивайте, чтобы грибы были покрыты маринадом.
Для песто:
4 стакана свежей зелени базилика
2 ст. л. свежей зелени шалфея (если есть)
3 ст. л. свежей зелени орегано (если есть)
? стакана свежей зелени петрушки
1 стакан кедровых орехов
? стакана оливкового масла (по желанию)
3 зубчика чеснока
1 ? ч. л. морской соли (или по вкусу)
молотый черный перец
1. В кухонном комбайне перемешайте все ингредиенты до получения грубой консистенции.
2. Когда шляпки грибов станут мягче, слейте маринад и начините их песто.
3. Поместите грибы в дегидратор на 1–2 часа или в духовку с приоткрытой дверцей.
4. Каждый гриб можно украсить кусочком красного помидора черри.
ПАТЕ «СПАСЕМ ТУНЦА» 4 порции
По 1 стакану подсолнечных семечек и миндаля, предварительно замоченных в фильтрованной воде на 10–12 часов
1 ? ст. л. измельченной свежей зелени укропа
1 ст. л. измельченной свежей зелени орегано
