Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты

б) удар вниз левой стопой. Оборонительная стойка. Стоя на месте или слегка подшагнув вперед правой ногой, перенести центр тяжести тела назад, опора на слегка согнутую в колене правую ногу. Поднять левую ногу, сгибая ее в колене.

Носок стопы повернуть внутрь, затем распрямляя тазобедренный и коленный суставы, нанести удар вперед—вниз до уровня колена. Усилие направить к внешнему краю стопы, взгляд вперед, (см.: рис. 2- 85).

Применение и требования: удар стопой вниз применяется для атаки колена или голени противника. Удар должен быть внезапным, быстрым, точным, достаточно мощным, усилие посылается к внешнему или внутреннему краю стопы.

4. Контратакующие связки приемов руками и ногами

1. Контратака против прямого удара левым кулаком. (Удар «лезвием» левого кулака. Удар основанием правой ладони.

Удар правой пяткой. Шаг вперед, удар выставленным вперед вторым суставом среднего пальца):

а) удар «лезвием» левого кулака.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движений: правая рука делает защиту ладонью внутрь и возвращается в позицию перед грудью. Левая рука наносит удар вперед согнутыми суставами четырех пальцев, сформированных в «лезвие» кулака на высоте лба.

Одновременно корпус слегка развернуть вправо, левая нога делает полшага вперед, взгляд направлен на левый кулак.

Практические действия: противник наносит вам сильный прямой удар левым кулаком в область головы — шеи, вы правой рукой выполняете защиту ладонью, одновременно «лезвием» левого кулака наносите удар противнику в горло, (см.: рис. 2-86).

Требования: обе руки должны действовать очень слаженно, правая делает блок ладонью, левая наносит удар, усилия передаются к «лезвию» кулака, движения быстрые и сильные.

(Примечание к рис. 2-86: прерывистой линией показана траектория последующего движения);

б) удар основанием ладони правой руки.

Ваши действия на этом не останавливаются. Правая нога делает толчок и шагает вперед на полшага, образуя стойку цибу, тело слегка поворачивается влево, одновременно левая рука двигается вниз и защищает пространство перед грудью.

Правая кисть разворачивается в ладонь и наносит резкий удар вперед на уровне головы. Взгляд вперед.

Практические действия: когда противник сгибает руки, чтобы защититься, вы правой ладонью быстро нанесите мощный удар ладонью в живот противнику и затем продолжайте контратаку другими приемами, (см.: рис. 2-87).

Внимание: необходимо сделать тсхлчок ногой и закручивать талию, тесно связать контратаку с действиями первого этапа.

Усилие посылается к основанию ладони. Опустите ци, напрягите живот;

в) удар правой пяткой.

В продолжение действий предыдущего этапа правую кисть вновь сожмите в кулак, руку оттяните назад, левая рука прикрывает подбородок. Одновременно центр тяжести тела перенесите вперед, поднимите правую ногу и нанесите мощный удар пяткой вперед на высоте паха.

Практические действия: вы, воспользовавшись тем, что противник защищается, резко и сильно бьете пяткой ему в пах, живот.

Требования: удар пяткой должен быть резким, точным и мощным. Руками надо защищаться от возможной контратаки противника слева;

г) шаг вперед и удар выставленным вторым суставом среднего пальца («хохолком журавля»).

В продолжение описанных выше действий перенесите центр тяжести тела вперед, правая нога после удара опускается впереди левой, левая нога, делая толчок, шагает в полуфронтальную позицию. В это время левая рука находится перед грудью, правая формирует кулак «хохолок журавля».

Ударная точка — выставленный вперед второй сустав среднего пальца правой руки. Этим суставом и наносится удар вперед на уровне груди.

Практические действия: вы, выполнив удар пяткой, опускаете ногу впереди и тем самым приближаетесь к противнику. Одновременно правой рукой наносите ему удар выставленным вторым суставом среднего пальца под ложечку, в грудь или живот, тем самым достигая победы над противником.

Требования: переносить центр тяжести вперед надо быстро и сбалансированно, ногу после удара ставить устойчиво, удар «хохолком журавля» должен быть коротким, резким и точным, запястье прямое, усилие передается к ударной точке без помех.

2. Защита от нападения сзади. (Удар ногой назад. Поворот корпуса, удар назад наотмашь правым кулаком. Прямой удар левым кулаком):

а) удар ногой назад.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движения: обнаружив, что находящийся сзади противник собирается атаковать вас в голову, перенесите центр тяжести тела вперед, уклоняясь от удара, одновременно опираясь на правую ногу, левой ногой нанесите резкий удар назад в пах противнику. Во время контратаки голову повернуть направо, смотреть назад.

Практические действия: обнаружив, что сзади к вам приближается противник с намерением напасть, центр тяжести тела перенесите вперед, слегка поднимите плечи, уклонитесь от атаки противника. Одновременно быстро левой ногой нанесите резкий удар назад в пах противника.

Требования: ваши действия должны быть внезапными для противника, точными. Усилие начинается от поясницы и беспрепятственно посылается к пятке или подошве стопы;

б) поворот корпуса, удар назад наотмашь правым кулаком.

В продолжение действий первого этапа центр тяжести тела переносится назад, левая нога ставится на землю, тело разворачивается влево на 90°. Одновременно правая рука сжимается в кулак. Вслед за