страдающим гипертонией и пожилым — к 140/85-90 мм рт. ст.
Ни в коем случае не снижайте давление более чем на 20 % от его исходного значения! Резкое снижение давления может вызвать мозговые осложнения, в том числе инсульт, поскольку в таком случае мозг недостаточно снабжается кровью.
В заключение хотелось бы обратить внимание на то, что очень важно правильно размещать руку при измерении. Если вы опустите руку ниже уровня сердца, то результат будет выше, а если выше уровня сердца — ниже. Для получения точного результата не менее важна и опора для спины! Манометр размещайте на уровне глаз. Если стрелка механического тонометра не устанавливается на нуле, проверьте тонометр и откалибруйте его. Обязательно правильно размещайте головку фонендоскопа (над пальпируемой артерией), не прижимайте ее слишком сильно, а также следите, чтобы она не касалась манжеты или трубки. Накачивайте манжету до уровня, превышающего давление, полученное методом пальпации, на 30–40 мм рт. ст. Накачивайте манжету равномерно! Если скорость накачивания очень низкая, то давление завышается, а если высокая — занижается.
При использовании электронных тонометров не двигайтесь, не разговаривайте, не проводите измерения сразу после физических нагрузок, обязательно предварительно расслабляйтесь (посидите 5 мин спокойно).
Максим Р. рассказывает свою историю:
Я научился измерять давление после двадцати, хотя страдал я лет с пятнадцати. У меня часто болела и кружилась голова, в висках пульсировало, темнело в глазах, шла кровь носом, чувствовалась какая-то слабость. Оказалось, что не просто так. У меня уже было повышенное давление: 140/90 мм рт. ст. Естественно, на тот момент я не обратил на это никакого внимания. Со временем пришлось все-таки отправиться к врачам и пройти обследование. Но посещение лечебных учреждений для меня стресс, еще поступление в институт, подработки и др., сами понимаете, здоровья не прибавили…
Сейчас мне врачи поставили диагноз «гипертензия первой степени, синусовая тахикардия». Выписали по 5 мг энапа. Какое-то время пил, лучше не становилось. Надоело, бросил. Теперь пью его, только если прихватит. Из-за всех этих перипетий научился обходиться без тонометра: измеряю пульс возле запястья и знаю, какое у меня давление (надавливаю на пульс до его прекращения, а потом медленно отпускаю, пока не почувствую его по всей длине пальца). Так наловчился, что могу фактически точно сказать, повышено у меня давление или нет и насколько.
Стараюсь вести здоровый образ жизни: купил велосипед, хожу в бассейн, фактически не пью, не ем соленого и очень жирного. А вообще я понял, почему у меня все так получилось: это все стрессы по пустякам, постоянные переживания, что что-то не так, не по-моему. Поэтому пытаюсь работать над собой, справляться со своими «страстями», быть спокойнее, не думать о плохом, прогонять дурные мысли. И тогда я чувствую себя прекрасно. К сожалению, не всегда удается держать себя в руках, спокойно переносить появившиеся проблемы. А может, мне это заболевание передалось по наследству: у моего отца повышенное давление. Но сейчас у него есть лишний вес, а в молодости он был худощав, как я сейчас, и у него не было никаких проблем…
Не повезло мне, что с такого молодого возраста приходится задумываться о питании, движении, нервах… Но что делать? Хочется жить нормально, не сидеть постоянно на таблетках…
В общем, следите за давлением каждый день, особенно когда происходят какие-то важные для вас события. Так вы будете знать, когда оно у вас повышается, а когда понижается, то есть будете в курсе, каково ваше базовое артериальное давление.
Иногда повышается только верхнее давление при нормальном или сниженном нижнем. Это означает, что увеличивается ударный объем крови или сердечный выброс.
Оба повышенных значения свидетельствуют об увеличении ударного объема крови и высокой сопротивляемости сосудов кровотоку.
Повышение только нижнего давления указывает на то, что увеличилось общее периферическое сопротивление кровотоку, но снизилась работа левого желудочка. Однако во всех случаях страдает сердце!
Обязательно обращайтесь к врачу, если ваше давление довольно часто повышается до 160/90 мм рт. ст. Оно повреждает кровеносные сосуды, поэтому срочно нужно принимать меры к его понижению. Не прописывайте себе лекарства самостоятельно!
Помните, что давление 110/60 мм рт. ст. тоже нельзя игнорировать!
Ко всему прочему, обязательно стремитесь вести здоровый образ жизни: бросайте курить, следите за количеством принимаемого алкоголя, кофе, крепкого чая, колы, не употребляйте энергетические напитки, соленое, жирное, займитесь спортом. Но и не перегружайте себя. Лучше посоветуйтесь с врачом о нагрузках, займитесь лечебной физкультурой, отдавая предпочтение упражнениям на выносливость, а не силовым, постарайтесь сбросить хотя бы чуточку лишних килограммов, обязательно лечитесь от сопутствующих заболеваний, в частности от сахарного диабета, нарушений жирового обмена, отложений солей в суставах и т. п.
КАК ПОСТАВИТЬ БАНКИ
Раньше банки умели ставить фактически все взрослые люди, поскольку эта процедура была первым средством влечении бронхитов, пневмоний, межреберных невралгий, радикулитов, миозитов. Сейчас банки ставят редко: врачи неоднозначно относятся к данному методу, да и многие дети боятся этой процедуры. Чаще всего такая боязнь формируется из первого он ыта, если родители по неумению обожгут их. Так что давайте учиться!
Банки придумали китайцы. Они считали и считают, что банки повышают иммунитет, активизируют циркуляцию крови и жизненной энергии ци.
Энергия ци — основа всего живого движется по меридианам, или «драконовым линиям». Там, где эти линии выходят на поверхность, почва плодороднее, условия для жизни благоприятнее, человек чувствует себя умиротворенно и хорошо.
До сих пор китайцы лечат банками бронхиты, пневмонии, кашель, астму, головные боли, боли в животе, спине, пояснице, суставах и, как ни странно, понос. И в этом нет ничего удивительного, ведь банка, засасывая кожу, увеличивает кровоснабжение, а значит, способствует обновлению клеток организма, улучшает обмен веществ.
Правда, многие современные врачи не одобряют лечение банками. Например, в США уже давно запрещено их использовать: специалисты считают, что банки не останавливают инфекцию, а способствуют еще большему ее распространению в организме. И особенно опасно лечить банками пневмонии, поскольку легочная ткань вообще может разорваться, то есть разовьется пневмоторакс.
Так что, прежде чем лечиться этим «бабушкиным» методом, особенно лечить ребенка, посоветуйтесь с врачом. По крайней мере вы услышите мнение специалиста (а лучше не одного) и сделаете свои выводы.
И, безусловно, помните, что банки категорически запрещены:
¦ при серьезных заболеваниях сердца (различных пороках сердца, происходящих в нем воспалительных процессах, высокой степени гипертонии, инфаркте миокарда, стенокардии, острой сердечной недостаточности);
¦ острых инфекционных и онкологических заболеваниях;
¦ склерозе и тромбозе сосудов, сильном истощении, потере эластичности кожи;
¦ гемофилии, малокровии, туберкулезе, повреждениях кожи, высокой температуре.
К тому же лучше не ставить банки после бани и горячего душа, то есть если вы хорошо распарены.
