Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах

26

Методика самовнушения Эмиля Куэ нашла широкое распространение во многих странах мира, в том числе и в СССР. Однако объяснение физиологических механизмов самовнушения, данное автором с позиции психоанализа, носит упрощенный, односторонний характер и встречает серьезные возражения. В соответствии с учением выдающегося русского физиолога И. П. Павлова внушение и самовнушение — это концентрированный очаг раздражения в коре головного мозга, который по закону отрицательной индукции вызывает вокруг себя зону торможения, чем и определяется, говоря словами И. П. Павлова, его «преобладающее, незаконное и непреодолимое значение». Высказываются также обоснованные предположения (П. К. Анохин, Н. А. Бернштейн и др.), что самовнушение базируется на механизмах обратной афферентации и опережающего отражения (прим. науч. ред.).

27

Существует еще одно различие: у Куэ эта фраза произносится вслух, у Шульца — про себя.

28

Йога (букв. — соединение, сосредоточение) — древнеиндийская философская система, основанная во II в. до в. э. Патанджали. Главное в ней — учение о самопознании. Путем самопознания, согласно йоге, человек может достичь «освобождения», т. е. способен освободить свое индивидуальное сознание (душу) из-под влияния условий материальной жизни и слить его с абсолютным знанием (богом). Самосознание достигается путем сосредоточения, при котором «созерцающее сознание теряется в созерцающем объекте и перестает сознавать себя». Философская система йогов является идеалистической и противоречит материалистическому мировоззрению. Разработанные же йогами практические методы достижения самосознания (контроль за позой, дыханием, чувствами) используются во многих странах с психотерапевтической целью (прим. науч. ред.).