Организация и методика обучения в спортивных видах единоборств

Построение системы терминов кёкусинкай каратэ.

5. Система упражнений каратиста

(Семинар.)

Определение понятий «упражнение». Упражнение как средство и метод формирования навыка ведения поединка. Система упражнений по признакам понятий. Основные и вспомогательные упражнения каратиста. Система основных упражнений каратиста (кумитэ). Координационные и кондиционные упражнения. Техника и тактика как элементы координационных упражнений. Упражнения для специальной физической подготовки единокаратиста. Упражнения для психологической подготовки.

Вспомогательные упражнения: подготовительные, строевые, рекреационные (для восстановления). Система подготовительных упражнений: общеподготовительных и специально-подготовительных.

Семинар.

Сообщение студентов по вопросам:

¦ двойственность понятия «упражнения как средства и методы тренировки»;

¦ взаимосвязь системы понятий «упражнение» с формами организации занятий и их содержанием;

¦ система упражнений для общей и специальной физической подготовки каратистов;

¦ система упражнений для общей и специальной психологической подготовки каратиста;

¦ система вспомогательных упражнений;

¦ система основных упражнений каратиста.

Практическое занятия .

¦ Составление студентами системы упражнений:

¦ система упражнений техники (приемов и защит);

¦ система рекреационных упражнений;

¦ система подготовительных упражнений

¦ система специальных упражнений;

¦ система упражнений общей физической подготовки;

¦ система упражнений общей психологической подготовки;

¦ система упражнений специальных для подготовки к изучению техники;

¦ система специальных упражнений для тактики.

6. Анализ техники

(Семинар.)

Определение понятий: техника кёкусинкай каратэ, прием, защита, техническое действие, тактико- техническое действие. Технический арсенал каратиста и закономерности его формирования. Биомеханический анализ техники (приемов и защит). Площадь опоры и опорные поверхности, их изменение в процессе поединка в стойке. Общая площадь опоры пары спортсменов при непосредственном контакте. Центр тяжести и общий центр тяжести пары. Изменение его положения в различных ситуациях поединка. Проекция общего центра тяжести на площадь опоры и изменение ее положения при выполнении приемов и защит. Угол устойчивости и изменение его величины в различных положениях при выполнении приемов и защит. Момент устойчивости и момент опрокидывания, коэффициент устойчивости их изменение в процессе спарринга. Внешние и внутренние силы, их действие при выполнении приемов и защит. Сила тяжести, сила нормального давления, сила реакции опоры, сила трения, сила скольжения, их направления и взаимосвязь. Величина и направление их действия при выполнении приемов и защит.

Определение ошибок при выполнении технических действий путем упрощенного биомеханического анализа движений каратиста в процессе разучивания в тренировке и в соревнованиях.

Семинар.

Сообщение студентов по вопросам темы:

¦ определение основных понятий техники кёкусинкай каратэ— техника, прием, защита, контрприем, комбинация;

¦ основы биомеханических закономерностей выполнения блоков;

¦ основы биомеханических закономерностей выполнения ударов;

¦ основные закономерности выполнения беззахватных подсечек;

¦ принципы выведения противника из равновесия;

¦ сохранение равновесия при попытке выполнения ударов противником;

¦ способы увеличения силы при выполнении атакующих и контратакующих приемов;

¦ основы техники ударов руками;

¦ основы техники ударов ногами;

¦ основы блоков от ударов руками и ногами;

¦ перемещения по татами (входы, выходы, смещения, уклоны, уходы);

¦ способы увеличения быстроты выполнения приемов.

Практическое занятия

Студенты на татами проводят анализ техники выполнения различных приемов и защит, изменения положения общего центра тяжести при выполнении технических действий:

¦ определение положения общего и индивидуального проекций центра тяжести на площадь опоры;

¦ определение способов выполнения атак с выводом центра тяжести противника за границу площади опоры;

¦ определение способа выполнения удара выводя проекцию своего центра тяжести за границу площади опоры;

¦ способ выполнения удара изменяя площадь опоры противника или свою площадь опоры;

¦ выполнение удара в без опорных положениях. Решение задач на приложение усилий (определение коэффициента устойчивости);

¦ выполнение ударной техники по снарядам (боксёрский мешок, лапы, макивары) на месте;

¦ выполнение ударной техники в парах на месте и в перемещениях;

¦ выполнение перемещений по ковру с выполнением движений вперед, назад, в сторону;

¦ приложение сил при выполнении блоков и ударов.

7. Правила соревнований и судейство

(Семинар.)

Характер и способы проведения соревнований. Участники соревнований. Возрастные группы участников. Допуск участников к соревнованиям Весовые категории. Взвешивание участников. Права и обязанности участников. Форма участника. Тренеры и представители команд. Судейская коллегия. Состав судейской коллегии и обязанности судей (главный судья, главный секретарь, руководитель татами, рефери, боковые судьи, секундометрист, технический секретарь, информатор, комментатор, судья при участниках, врач соревнований, комендант соревнований).

Правила судейства Содержание поединка, ритуалы перед поединком каратистов. Удары руками, ногами. Начало и конец схватки. Ход и продолжительность схватки. Количество схваток. Результат и оценка схватки (чистая победа, победа по очкам и с небольшим преимуществом по мнению судей). Снятие и дисквалификация.

Оценка приемов. Уклонение от борьбы. Выходы за татами. Запрещенные приемы. Замечания и предупреждения.

Определение и объявление результата схватки.

Оборудование мест соревнований (татами, звуковой сигнал, гонг, весы, секундомер, сигнализация и демонстрационный щит, табло). Требования к местам соревнований.

Порядок проведения соревнований по различным системам, порядок составления пар. Определение мест участников.

Практические занятия

Студенты выполняют обязанности судей при проведении: взвешивания, жеребьевки, составления