Специальные упражнения: самостраховки, падение на бок — перекатом, кувырком (вперед, назад), через препятствие (партнера), прыжком. Падение на спину, падение на живот, падение с опорой на руки, падение с опорой на ноги, падение на голову (мост).
Упражнения страховки партнера во время разучивания приемов и защит: поддержка за руку, прекращение выполнения приема по сигналу партнера и др.
Техника освобождение и защита:
от захватов: руки, рук, туловища (спереди, сзади), шеи (спереди, сзади), одежды на груди, за рукава, пояса ворота сзади ноги ног.
освобождение от удержания в каратэ лежа (на спине и на животе);
Защита от ударов рукой. Кулаком (прямой, снизу, сбоку, тычком сверху).
Защита от ударов локтем. Защита от ударов ногой, коленом стопой в положении стоя.
Защита от ударов головой. Защита от укусов.
Защита от ударов предметом: палкой (сверху, сбоку, тычком, снизу).
Защита от ударов ножом: сбоку, сверху снизу, наотмашь, тычком. Выбивание ножа. Защита от ударов ножом с помощью предметов (палка, стул и др.).
Защита от угрозы пистолетом: спереди, сбоку, сзади.
Защита от угрозы наведением длинноствольного оружия (ружье, карабин, винтовка, и др.).
Защита при нападении группы (2–3 чел.).
Защита женщины при попытке изнасилования и других посягательств.
Ответные удары. Прикладная техника ударов на поражение: удары в пах, удары в горло, удары по глазам, удары в суставы, удары в позвоночник.
Удушения как примы самозащиты.
Ознакомление с комплексами приемов и специальной подготовке к самозащите контингента спец. назначения, инкассаторов, спасателей на водах, милиционеров, десантников, работников скорой психиатрической помощи, телохранителей и др.
Ознакомление с видами спорта, направленными на подготовку к самозащите (восточные единоборства, виды рукопашного боя и др.).
БОРЬБА (из видов спорта по выбору программ минимум)
БОРЬБА ДЗЮДО
Одежда дзюдоистов и правила ее одевания. Специфика проведения приемов. Терминология дзюдо. Специфика судейства схваток. Ритуал. Особенности выполнения специальных упражнений. Подходы для проведения приемов (учикоми). Особенности выполнения бросков в дзюдо Особенности выполнения упражнений. Особенности выполнения болевых приемов
Удушающие приемы: спереди, сзади, сбоку, подготавливаемые из стойки. Одновременное проведение болевых и удушающих приемов. Одновременное проведение удержаний и удушающих приемов.
НАЦИОНАЛЬНЫЕ ВИДЫ БОРЬБЫ
Правила, особенности организации и проведения национальных видов спортивной борьбы русской (в схватку, не в схватку — охотничья), белоруской (на крыжа), молдавской (трынте дряпте, трцнте- купедике), грузинской (чидаоба), армянской (ширакский кох, лорийский кох, азербайджанский гулеш, туркменской, узбекской, таджикской, бурятской, якутской. Особенности техники.
7. Учебно-исследовательская работа студентов
Методическое и практические занятия
Студенты составляют план проведения эксперимента, разработка анкет, практическое изучение инструментальных методик. Овладение методами педагогических наблюдений. Апробирование методик на практике. Разработка и разбор частных методик исследования по тематике курсовых, дипломных работ.
IV Курс Распределение часов
Тематическое планирование
1. Психолого-педагогическая характеристика деятельности тренера
Семинар
Тренер как педагог и воспитатель творческая система «тренер-борец», взаимоотношения «тренер- коллектив». Способы управления коллективом автократический, либеральный, демократический
Функция тренера воспитание, обучение, учет, контроль, планирование, организация, самосовершенствование Педагогические способности тренера: экспрессивные, дидактические, перцептивные, академические, коммуникативные, психомоторные, личностные, организаторские, наблюдательные, мажорные, конструктивные, гностические, исследовательские. Способы их развития, способы регулирования взаимоотношений тренера с коллегами, администрацией, работниками хозяйственного обеспечения, врачами, судьями, родителями учеников, спортсменами. Завоевание авторитета среди спортсменов, родителей и администрации.
Личностные качества тренера идейно-политические, нравственные, общие и профессиональные. Совершенствование профессиональных знаний, умений и навыков Организация работы факультетов повышения квалификации, усовершенствования, аспирантуры, стажировки и др.
Сообщения студентов по вопросам. Особенности проявления волевых качеств тренера- преподавателя (смелости, выдержки, настойчивости, решительности, инициативности). Особенности проявления интеллектуальных качеств тренера-преподавателя. Особенности проявления моральных качеств тренера-преподавателя (коллективизма, патриотизма, точности, дисциплинированности, скромности, честности и др).
Способы совершенствования педагогических способностей тренера-преподавателя (экспрессивной, дидактической, перцептивной, академической, академической, коммуникативной, психомоторной, личностной, организаторской, наблюдательной, мажорной, конструктивной, гностической, исследовательской).
Способы управления коллективом каратистов (группы, команды). Правила поведения тренера- преподавателя на соревнованиях, на занятиях (тренировке, на улице, в транспорте, в местах проживания, в местах культурно-массовых мероприятий (кино, танцы, театр).
По заданию преподавателя студенты выступают в роли тренера и организуют коллектив на решение отдельных задач, используя различные способы управления коллективом (автократический, либеральный, демократический). Особенности использования способа управления при организации строевых упражнений, подготовительных упражнений (ОФП и ОПП), рекреационных упражнений, и схваток (учебно- тренировочных и тренировочных).
2. Особенности организации тренировки каратистов различного пола и возраста
Семинар
Особенности организации тренировки подростков, юношей, девушек, взрослых, девушек и женщин Особенности организации совместных тренировок… Особенности их физической подготовки (силы, быстроты, гибкости, выносливости, ловкости). Особенности психологической подготовки. Особенности технико-тактической подготовки. Особенности развития молодежи в регионах страны, которые нужно учитывать при планировании занятия. Дозировка нагрузки в занятиях подростков, юношей, девушек. Регулирование взаимоотношений юношей и девушек в процессе занятий в свободное время.
Студенты делают сообщения по вопросам:
1. Особенности строения и функций организма подростков, юношей, взрослых.
2. Особенности строения и функций организма девушек и женщин.
3. Особенности темпов развития физических качеств: силы, выносливости, ловкости, гибкости, быстроты.
4. Особенности психики занимающихся различного возраста.
