Уроки Ога Мандино. 17 законов величайшего успеха в мире

120. Упражнение

«Смени печаль на радость»

Это упражнение выполняется в несколько этапов. Смысл его в том, чтобы научиться менять полюс эмоций с отрицательного на положительный. Одну эмоцию вы можете отрабатывать несколько недель или даже месяцев. Не торопитесь. Берите столько времени, сколько вам нужно. Когда вы отработаете как следует одну эмоцию, другие пойдут быстрее.

1. Выберите отрицательную эмоцию, которую вы испытываете чаще всего. Это могут быть страх, печаль, подавленность, гнев, неуверенность, безразличие и т. д.

2. Вспомните самый запоминающийся случай из ближайшего прошлого (от одного до трех дней), когда вы испытывали это чувство. Пусть он всплывет в вашей памяти как можно ярче.

3. При помощи воображения вернитесь в ту ситуацию, и постарайтесь вызвать в себе эту эмоцию. Усильте ее, накалите до предела.

4. А теперь подумайте: что могло бы заставить вас поменять эту отрицательную эмоцию на противоположную ей? Грусть — на радость, злость — на любовь, неуверенность — на подъем духа? Быть может, хорошее известие или нежданный подарок?

5. Представьте, что вы получили это, и от вашей печали (гнева, подавленности) не осталось и следа. Пофантазируйте. Представьте, как вам сообщают хорошую новость, или вручают подарок. Испытайте радость, погрузитесь в нее.

Отработку эмоций нужно выполнять ежевечерне, в то время, когда вы анализируете прожитый день.

121. Аффирмация «Я могу сражаться»

Впредь я буду помнить, что только способные подчиняться могут всегда оставаться на вершине своих возможностей. Но я не подчиненный. Наступят дни, когда мне придется постоянно сражаться с силами, готовыми меня уничтожить. Таких врагов, как печаль и отчаяние, распознать легко, но есть и другие, которые опасны, они приближаются с улыбкой и дружески протягивают руку. Контроль за ними я тоже не должен ослаблять:

• Почувствовав довольство, я вспомню о голодных днях.

• Почувствовав благодушие, я вспомню состязания.

• Почувствовав величие, я попытаюсь остановить ветер.

• Получив богатство, я вспомню время нищеты.

• Почувствовав гордыню, я вспомню мгновения слабости.

• Почувствовав себя бесподобным, я посмотрю на звезды.

• Сегодня я буду властителем своих чувств.

Положительные эмоции тоже нуждаются в отработке. Испытывать радостные чувства очень полезно, но очень опасно считать, что радость продлится вечно. Это особенность человеческой психики: когда у нас все идет как по маслу, мы склонны думать, что так теперь будет всегда. Это расслабляет нас и заставляет терять тонус. А когда приходит беда, мы оказываемся к ней не готовы.

122. Упражнение «Во всякой радости есть зерно печали»

Отрабатывать положительные эмоции нужно по той же схеме, что и отрицательные.

1. Выберите какую-либо положительную эмоцию, например, радость.

2. Вспомните самый яркий случай, когда вы испытывали радость (за прошедшие три дня). Пусть он встанет перед вами так явно, словно это происходит сейчас. Напитайтесь радостью.

3. Представьте, что в этот момент радости вы получаете известие, которое вас сильно расстроило. Или подумайте, что в тот момент, пока вы радовались, кому-то из ваших близких или друзей было очень плохо. Вспомните о людях, которые не могут радоваться,потому что находятся в беде. Поставьте себя на их место.

4. Снова вернитесь в состояние испытанной радости. Что в нем изменилось? Определите эти изменения.

5. Запишите все ваши мысли и наблюдения по поводу проведенной практики в чистую записную книжку.

123. Аффирмация «Сегодня я владею своей судьбой»

И с этим новым знанием я также смогу понять и узнать чувства того, к кому я обращаюсь. Я буду снисходителен к проявлениям его гнева и раздражительности, потому что он не знает тайну управления собой. Я смогу выдержать его нападки и оскорбления, ведь теперь я знаю, что завтра его поведение изменится.

Я больше не буду судить о человеке по одной только беседе, и провал встречи с тем, кто возненавидел меня сегодня, завтра уже не повторится. Сейчас этот человек не дал и гроша за золотые колесницы, а завтра он отдаст свой дом в обмен на дерево. Знание этой тайны — ключ к великому богатству.

Сегодня я буду властителем своих чувств.

Впредь я буду различать и понимать игру настроений в себе самом и во всех людях. С этого момента я готов отвечать за каждое проявление моей личности. Я буду управлять своими настроениями через положительное действие и, подчиняя их, я стану хозяином своей судьбы.

Сегодня я владею своей судьбой. И мое будущее — достигнуть своей мечты и стать великим!