насчитывает их около тридцати тысяч? Метод лечит малую, ничтожную часть их. Но – наиболее распространенных! В том-то вся и штука. Я ручаюсь за каждую строчку. Но – только для того, кто поверит, что метод – единственное для него избавление. Надеющимся на всякие массажи, иглоукалывания и т. д. за метод лучше не браться. Он помогает лишь абсолютным моим сторонникам. Не потому, что здесь есть что- то от гипнотического или другого вида внушения, как утверждают некоторые. Нет, метод абсолютно физиологичен! Но вера наполовину всегда страшнее безверия. Это говорю вам я, доктор Бутейко.
Какие же „болезни глубокого дыхания“ поддаются лечению методом ВЛГД? Их больше ста, вот полный список.
1. Все виды аллергии:
• респираторный аллергоз;
• поливалентная аллергия;
• ларингоспазм (потеря голоса);
• аллергический конъюнктивит;
• аллергия пищевая;
• аллергия лекарственная;
• ложный круп;
• фарингит;
• ларингит;
• трахеит.
2. Астматический бронхит.
3. Бронхиальная астма.
4. ХНЗЛ (хронические неспецифические заболевания легких):
• хронический бронхит;
• обструктивный бронхит;
• хроническая пневмония;
• бронхоэктатическая болезнь;
• пневмосклероз;
• эмфизема легких;
• силикоз, антракоз и др.
5. Хронический насморк.
6. Вазомоторный ринит.
7. Фронтит.
8. Гайморит.
9. Синусит.
10. Аденоиды.
11. Полипоз.
12. Хроническая риносинусопатия.
13. Поллинозы (сенная лихорадка).
14. Отек Квинке.
15. Крапивница.
16. Экзема, в т. ч.:
• нейродермит;
• псориаз;
• диатез;
• витилиго;
• ихтиоз;
• юношеские угри.
17. Болезнь Рейно (спазм сосудов верхних конечностей).
18. Облитерирующий эндартериит.
19. Варикозное расширение вен.
20. Тромбофлебит.
21. Геморрой.
22. Гипотония.
23. Гипертония.
24. Вегетососудистая дистония (ВСД).
25. Врожденные пороки сердца.
26. Ревматизм суставной.
27. Ревматические пороки сердца.
28. Диэнцефальный синдром.
29. Ишемическая болезнь сердца (ИБС).
30. Хроническая ИБС:
• стенокардия покоя и напряжения;
• постинфарктный кардиосклероз.
31. Нарушения ритма сердца:
• тахикардия;
• экстрасистолия;
• пароксизмальная тахикардия;
• мерцательная аритмия.
32. Атеросклероз общий.
33. Арахноидит (посттравматический, гриппозный и т. д.).
34. Постинсультные состояния:
паралич;
парезы.
35. Паркинсонизм (начальная стадия).
36. Гипотиреоз.
37. Гипертиреоз.
38. Базедова болезнь.
39. Диабет сахарный.
40. Нарушение менструального цикла.
41. Токсикозы беременных.
42. Патологический климакс.
43. Эрозия шейки матки.
44. Фибромиомы.
45. Фиброзная (диффузная) мастопатия.
46. Бесплодие.
47. Импотенция.
48. Угрожающий выкидыш.
49. Радикулит.
50. Остеохондроз.
51. Обменный полиартрит.
52. Ревматоидный полиартрит.
53. Синдром Дюпюитрена (контрактура сухожилий костей).
54. Подагра.
55. Пиелонефрит.
56. Гломерулонефрит.
57. Никтурия (ночное недержание мочи).
58. Цистит.
59. Мочекаменная болезнь.
60. Ожирение всех степеней.
61. Липоматоз.
62. Хронический гастрит.
63. Хронический холецистит.
64. Дискинезия желчевыводящих путей.
65. Хронический панкреатит.
66. Желчнокаменная болезнь.
67. Язвенная болезнь 12-перстной кишки.
68. Спастический колит.
69. Язвенная болезнь.
70. Рассеянный склероз.
71. Эписиндром (эпилепсия) – судорожный синдром.
72. Шизофрения (в начальной стадии).
73. Коллагенозы (склеродермия, системная красная волчанка, дерматомиазит).
74. Глаукома.
75. Катаракта.
76. Косоглазие.
77. Дальнозоркость.
78. Лучевая болезнь.
Этот список можно было бы продолжить…»
Теория и практика метода ВЛГД
Суть Метода [1]
« Суть метода волевой ликвидации глубокого дыхания заключается в постепенном уменьшении глубины дыхания. Достичь этого можно волевым (сознательным, но не насильственным) постепенным уменьшением внешнего дыхания до нормального с помощью расслабления мышц, участвующих в дыхании (диафрагмы).
Клинические исследования показали, что этот способ вполне реален. Многочисленные больные путем сознательной настойчивой тренировки, наблюдения за своим внешним дыханием достигали стойкой адаптации дыхательного центра к определенному уровню парциального давления CO2 в альвеолярном воздухе. А более чем двадцатилетняя практика подтверждает, что с помощью способа волевой ликвидации глубокого дыхания, который нацелен непосредственно на полное восстановление самого механизма внешнего дыхания, возможно успешное наступление на многие безнадежно хронические заболевания.
Мне приходилось встречаться с людьми, которые, пройдя все круги официальной медицинской помощи, так и не получили облегчения, на что вправе были рассчитывать. Эти люди начинали самостоятельно заниматься по моим лекциям, случайно попавшим к ним в руки. Многократно переписанные, перепечатанные лекции содержали много ошибок, и все же те, кто сумел понять основную идею и воспользоваться ею, добились некоторого положительного эффекта. Чтобы избежать повторения весьма распространенных ошибок, мне бы хотелось в общих чертах изложить методику, но с существенной оговоркой.
Больному человеку можно заниматься только под наблюдением врача или методиста, прошедшего специализацию.
Сейчас довольно широко распространяется практика тренировок задержек дыхания на выдохе, причем под названием „методика Бутейко“. Я не могу остаться равнодушным к такой фальсификации самой идеи нормализации дыхания, так как это насильственный акт вторжения в святая святых – функцию базального внешнего дыхания, нарушение которого после временного эффекта скажется возвращением старой или появлением новой болезни. Тренировка задержек при выдохе в первую очередь противопоказана при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях, а при продолжительном „лечении“ приводит к различным функциональным расстройствам.
Обучаться методу волевой ликвидации глубокого дыхания лучше сидя в удобной позе: спина прямая, мышцы грудной клетки, диафрагмы, живота расслаблены. Ноги согнуты в коленях. Глаза следует приподнять немного вверх и слегка надуть губы – это рефлекторно уменьшает глубину дыхания.
До тренировки измеряют и записывают: частоту пульса (ЧП) и контрольную паузу (КП). Чтобы измерить контрольную паузу, надо после естественного выдоха слегка зажать нос и зафиксировать время. При появлении первых неприятных ощущений, вызванных нехваткой воздуха, следует разжать пальцы и снова зафиксировать время. Необходимо помнить, что контрольная пауза – это метод диагностики, ее нельзя передерживать: этим вы обманете себя и сорвете дыхание перед занятиями. Пауза замерена верно, если после нее не появится глубокий вдох. По величине КП можно определить, насколько ваше привычное, обычное дыхание больше нормы.
Например, КП = 15 с (норма 60 с). 60 : 15 = 4. Это значит, что при каждом вдохе вы поглощаете воздуха в 4 раза больше нормы.
Суть метода заключается в уменьшении глубины дыхания до ощущения небольшой нехватки воздуха, достигаемого с помощью расслабления и уже приведенной выше подготовки к занятиям. По мере овладения методом происходит самопроизвольное уменьшение частоты пульса (тахикардии), симптомов одышки.
Вот вкратце и вся методика. Главным показателем успешности тренировок является постоянное ощущение легкого недостатка воздуха. На первых порах во время занятий ощущается дискомфорт, который исчезает по мере овладения методом. Но те, кто уже нормализовал этим способом дыхание, испытывают даже удовольствие.
Мне хотелось бы особо сказать о том обвинении, которое мне приходилось выслушивать в разные годы от самых разных людей, в том числе и от специалистов по дыханию: мне вменялось в вину, что лечит не нормализация дыхания, а гипноз или психотерапия, которые я якобы применяю к своим пациентам. В клинических условиях нам приходилось сталкиваться со случаями, когда больному в тяжелом состоянии, без сознания вводился CO2 – эффект был быстрым и положительным. По этой же причине большинство апробаций проводилось без моего участия.
Психотерапевтический эффект тоже есть, и заключается он в соответствующей подготовке больного к восприятию метода. Весь метод называется „Волевая ликвидация глубокого дыхания“. Речь идет о саморегуляции особого рода, где результат зависит от усилий самого пациента: не вас лечат, а вы помогаете сами себе. Помогаете сознательно, вооружив свою волю достаточными знаниями
