только себя? Истории об участниках Нью-Йоркского марафона 2011.
В этом репортаже мы используем слоганы из манифеста участников Нью-Йоркского марафона 2011.
Run for the rush. Run to be strong.
Беги до предела. Беги, чтобы стать сильным.
Наши девчонки самые сильные. И здесь в Нью-Йорке они должны доказать, на что способны. Инга Абитова - личный рекорд 2.22.19 и Галина Богомолова - личный рекорд 2.20.47. Болеем за наших в элитной группе. Вы нас вдохновляете!
Run to turn 'I can't' into 'I did.' Run in a race.
Беги, чтобы превратить «я не могу» в «я сделал это». Беги и соревнуйся.
Александр Яблонскис по профессии инструктор по фитнесу. Он представляет известный московский фитнес-клуб «Онегин». Сертифицированный специалист Федерации Аэробики России. Профессиональный тренер TRX. Александру 27 лет.
Вот, что он рассказал нам о себе и о подготовке к марафону:
Почему бегу? Я с детства занимался легкой атлетикой, в том числе и бегом, но в какой-то момент прекратил. И вот, спустя 9 лет решил возобновить тренировки, но не просто ради удовольствия, как раньше, а с целью испытать себя в марафоне.
Подготовка: 10 месяцев не покладая ног - ежедневные беговые тренировки до изнеможения. В какой-то момент пришлось сделать перерыв на 2 недели - не мог заставить себя даже думать о беге, не то чтобы надеть кроссовки… Сейчас продолжаю ежедневные беговые тренировки в различных режимах, периодически устраивая тестовые забеги на 30 - 35 километров, дополнительно занимаюсь на тренажерах. Благодаря противоречивым мнениям, почерпнутым из литературы и интернета, создал свою персональную методику подготовки к марафону такого масштаба. Таким образом, в марафоне я проверю и свою силу воли, и свою методику и свои кроссовки.
Run out of excuses. Run because staying still is lethal.
Беги без оправданий. Беги, потому что оставаться без движения смертельно.
Мы любим тех, кто не боится возраста. В этом году в Нью-Йорке свой первый марафон побежит Марджори Каган, ей 81 год. Она начала бегать 3 года назад после смерти мужа и уже участвовала в стартах на менее длинных дистанциях. Она бежит в составе команды благотворительного общества Team For Kids. Она верит в свой успех, утверждая, что очень хорошо готовилась, никогда не пропускала тренировки. Дисциплина и целеустремленность должны принести ей первое место в возрастной группе.
Run over a bridge. Run off dessert.
Беги через мост. Беги из пустыни.
Мост Квинсборо не покорился в прошлом году Хайле Гебреселассие. На этом мосту сыро, тихо и жутко. Все бегуны умолкают, и ты только слышишь ровный топот ног по бетону. Но вот спуск, поворот и тебя встречает Манхэттен, а вместе с ним стотысячная толпа болельщиков. Всё, половина пути позади, тебя ждет финиш. Только вперед! Ребята мы с Вами!
Run to like yourself better in the morning. Run for the kids. Run for your grand kids. Run for your self.
Беги, чтобы по утрам ты нравился себе больше. Беги ради детей. Беги ради внуков. Беги ради себя.
Анатолию Артамонову 63 года. Он живет в Рязани. О себе:
'В настоящее время пенсионер. До выхода на пенсию доцент Рязанского медицинского Университета. Регулярно занимаюсь бегом, около трех лет, после выхода на пенсию. Этот марафон будет девятым. Участвовал в Испанском марафоне (фото) в 2010 году и в марафоне на острове Самуи (август 2011г.). Лучшее время 4 часа 9 минут на космическом марафоне в г. Королеве в 2010 году. Бегаю не быстро, но регулярно по собственной программе тренировок. Недельный пробег в среднем 60 км. Зимой объем тренировок не сокращаю. Дополняю лыжами, летом велосипед. Бег очень дисциплинирует. Помогает сохранять неплохую физическую форму и активность. Кроме бега увлекаюсь музыкой.
Жена Лида, дочь Александра (бегает) и внук Дима (4 года, который уже участвовал в пробеге на дистанции 400 метров) будут посетителями вашего сайта во время всего марафона, а также все друзья в г.Рязани будут следить за моими успехами и болеть за всех Россиян.
Run farther than you thought you could. Run to stay grounded. Run to take flight.
Беги дальше, чем ты мог. Беги, чтобы остаться на земле. Беги, чтобы взлететь.
Ермаковой Ирине 44 года. Она - мастер спорта по спортивной гимнастике. Также работает в фитнес- клубе «Онегин».
Почему бегу? Хочу испытать свои силы в беговом состязании - это профессиональная амбиция.
Подготовка: являясь профессионалом фитнеса, поддерживаю регулярный ритм тренировок для того чтобы всегда находиться в форме. Приняв решение бежать марафон, усилила свой интервально-силовой тренировочный процесс беговыми подготовками и занятиями в тренажерном зале. Подготовку к забегу начала за 9 месяцев до марафона.
Run today like there is no tomorrow. Run because it's who you are. Run and see who you can be.
Беги, как если бы не было завтра. Беги потому что ты, это ты. Беги и узнай, кем ты можешь быть.
Николай Чаринцев живет в Томске. Ему 34 года. Он работает руководителем муниципального предприятия. О себе:
«Что-то подобное программе подготовки взял в работу в июле сего года (16 недель). Шесть дней в неделю беговая подготовка + день отдыха (иногда пропускал). Немного силовой подготовки (без четкой системы). В части совмещения с работой, в будни, занимался в обеденное время: мало беспокоят :)
Суббота, воскресение - утро. Реже вечером. Опыт конечно замечательный. Хотя иногда хочется быть спринтером:). В задачу входит закончить дистанцию, а желательно уложиться в 3:15».
Run to keep your thighs from rubbing together. Run for a cause. Run just because.
Беги, чтобы твои ноги не растолстели и не терлись друг о друга. Беги за что-то. Беги просто так.
Вы не знаете, как похудеть? Пробуете все возможные диеты и не едите пирожные? Бег поможет вам сбросить вес. Не бойтесь зимы и морозов. Поставьте себе цель. Запишитесь на крупный марафон и готовьтесь к нему. Вы точно похудеете! Заявки на Нью-Йорк принимаются по мейлу [email protected].
Run because endorphins are better than Botox. Run to beat the odds.
Беги, потому что эндорфины, лучше, чем Ботокс. Беги, чтобы победить сомнения.
Даша пробежала свой первый марафон в Москве. Не потому, что ей надо похудеть или лучше выглядеть. В 36 лет она выглядит великолепно. Не потому, что у нее полно времени на тренировки. Нет. Она очень занятой человек, руководит крупным предприятием и у нее есть двое детей - это не просто. Даша хочет помочь тем, кто перенес инсульт. И даже не совсем им самим. Она основала фонд помощи родственникам больных инсультом. Она помогает им научиться ухаживать за больными. Она объясняет им, что не все потеряно, и больного можно поднять на ноги. Можно продлить ему жизнь и сделать ее лучше. Даша хочет привлечь внимание к своему благотворительному фонду ОРБИ, участвуя в крупных марафонах. А мы хотим ей в этом помочь. Даша у тебя все получится! Беги!
Run to sweat away your sins. Run so bullies can never catch you.
Беги, чтобы пот смыл твои грехи. Беги, чтобы плохие люди тебя никогда не догнали.
Нью-Йорк невольно вспоминает в этот день то, что случилось 10 лет назад. После теракта были
