Как мужчины портят отношения… и как женщины им помогают в этом

создаете нечто, что называют «образом жизни». Давайте разберемся с этим понятием.

Представьте, что вы знаете очень крупного человека, страдающего ожирением. Он создал для себя определенный образ жизни, собственный мир, который поддерживает его в таком состоянии. А теперь представьте себе человека нормального размера, без грамма лишнего жира. Его образ жизни резко отличается от образа жизни вашего первого знакомого. Каждый из нас строит образ жизни так, чтобы поддерживать собственные убеждения. Есть ли что-то общее между образом жизни анорексичной [1] девушки и толстяка? Их миры совершенно различны. И что же это значит? А то, что вы строите собственный мир, основываясь на своих убеждениях и внушениях.

Третий мир – это реальная планета, на которой мы все живем. В этом мире около семи миллиардов человек проживают свои, различные жизни. Не знаю, в какой стране живете вы, но в ней обязательно живет несколько миллионов человек. В вашем городе живут миллионы, тысячи или сотни человек.

Давайте же подведем итог:

• Мир 1: Вы думаете и выбираете состояния разума, которые вы сами создаете для самих себя.

• Мир 2: Информация отправляется вашему организму, после чего вы можете демонстрировать определенное поведение.

• Мир 3: Этот мир (реальный мир) живет само по себе. Вы и множество других людей (в том числе ваши родные и друзья) взаимодействуете, спорите, кричите друг на друга, переживаете счастье, печаль и совершаете разнообразные поступки. Но нужно понимать, что все это никак не влияет на реальный мир, а отражается только на вашем собственном созданном мире.

Специальной формулы самовнушения не существует. Не существует рецептов внушения себе бесполезных, «мусорных» мыслей или полезнейших позитивных. Вы внушаете себе их абсолютно одинаково. Важно запомнить, что именно вы определяете то, как будете чувствовать себя и что вы себе скажете.

А теперь обсудим самые распространенные женские самовнушения. Заодно я сообщу вам по секрету, что чаще всего внушают себе мужчины. Помните: о женских внушениях рассказали мне сами женщины. Это не моя точка зрения – это истории реальных женщин, которые бывали у меня на приеме.

НЕ ДУМАЮ, ЧТО ОН ВСЕ ЕЩЕ МЕНЯ ЛЮБИТ Замечательное внушение для личных отношений! Насколько оно полезно? Почувствуете ли вы себя хорошо, сказав себе нечто подобное? Кстати, если вы будете твердить себе это достаточно часто, смысл сообщения укоренится в вашем подсознании и – надо же, как удивительно! – превратится в новое убеждение. О чем говорит вам слово «думаю» в этом внушении? В том, что внушение основывается на предположении , а не на фактах.

ЕМУ НЕ ЗАХОЧЕТСЯ СТРОИТЬ ПРОЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ СО МНОЙ Об этом сказала мне 27–летняя девушка, которая большую часть своей взрослой жизни повторяла себе это внушение снова и снова. Неудивительно, что она оказалась в моем кабинете и начала жаловаться на то, что не может найти мужчину для серьезных отношений. А может, выбросить сакраментальное «не» из этого самовнушения?

Я СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ

Если бы я получал доллар каждый раз, когда слышу это признание, то стал бы миллионером. Я говорю о так называемом телесном образе. В западном мире женщины придают огромное значение своей внешности. Проблема в том, что в стремлении к совершенству многие перегибают палку.

25–летняя Салли считала себя слишком толстой. «Согласен, – ответил я, – вы очень толстая».

Салли рассказала, что, когда они с мужем садятся выпить кофе в торговом центре, он тут же начинает таращиться на окружающих женщин… Ладно, таращится – он еще и спрашивает, что она о них думает! Итак, что мы имеем? Одного идиота и Салли! Я предложил Салли на следующий день встретиться с ней и с ее пресловутым мужем Джеффом за кофе. Я строго – настрого запретил Салли говорить мужу обо мне что-нибудь. Она должна была назвать меня «тренером по образу жизни». Я не хотел, чтобы Джефф считал, что я буду призывать его к изменению поведения. Я хотел сначала понаблюдать за ним, чтобы понять, реалистичны ли жалобы Салли.

Мы встретились, и я понял, что Джефф – просто щенок. Настоящий щенок. Спокойный, застенчивый пуделек. Мы пили кофе, а Джефф почти ничего не говорил и почти не двигался. Я не мог поверить, что это тот самый мужчина, о котором рассказывала мне Салли.

Салли извинилась и вышла в дамскую комнату. Пока ее не было, я попросил Джеффа рассказать об отношениях с женой. Он сказал, что все просто замечательно. Я спросил, обвиняла ли его Салли в том, что он таращится на других женщин. Он ответил, что за пять лет совместной жизни – ни разу. Я попросил его начать таращиться на женщин, когда Салли вернется. Джеффа чуть удар не хватил от этого предложения. Он побелел как полотно.

Я был совершенно сбит с толку. Полагаю, вы тоже. Я признался Джеффу, что ничего не понимаю. Он поведал мне, что в начале отношений Салли рассказала ему о своем приятеле, который постоянно таращился на женщин и говорил, что она толстая. Она воспринимала это очень болезненно. Я понял, что между Джеффом и Салли незримо присутствует третий – ее бывший ухажер! Салли сказала Джеффу, что, если он когда-нибудь начнет заглядываться на других в ее присутствии, она его немедленно бросит – развод, и никаких условий!

Мне стало ясно, что несчастный мужчина все пять лет безумно боялся бросить взгляд хоть на кого- нибудь, потому что не имел никакого желания разводиться с женой. Сам того не желая, Джефф внес огромный вклад в состояние отношений в этой семье. Он позволил Салли выдрессировать себя, научить вести себя так, как это нравится ей . Я спросил его, как сложилась бы их жизнь, если б над ними не висела угроза развода. Он тупо посмотрел на меня и ответил: «Даже не могу представить!» Как печально, что двое людей, которые когда-то любили друг друга, пришли к такому результату.

Салли была убеждена в том, что она толстая. На самом деле ее нельзя было назвать даже пухленькой. При верной мотивации ей было несложно сбросить несколько килограммов и почувствовать себя полной энергии. Но для этого она должна была перестать внушать себе, что главная ее проблема – это ее тело. Салли безоговорочно поверила словам своего бывшего. Она стала считать себя толстой. (Никогда не принимайте подобные слова на свой счет! Выбор всегда остается за вами!) А потом она начала подпитывать свой негативный телесный образ самовнушением.

Не перестаю удивляться тому, как мы любим демонстрировать свои проблемы. Передо мной была молодая женщина, внушившая себе, что она толстуха, которая страшно ревнует своего мужа… Но к тому не было никаких причин!

Я сказал Джеффу, что помогу им с Салли, но для этого он должен решить, готов он мне помочь или нет. Он согласился, и я велел ему начать таращиться на других женщин, когда Салли вернется. Она вернулась, мы заказали напитки. Джефф (чувствовалось, что он в ужасе от собственной смелости) медленно повернул голову. Если б вы это видели! Когда бы это не было так грустно, из этого можно было бы сделать отличный ситком [2] . Джефф начал медленно осматриваться. И тут же его милая, славная женушка превратилась в визжащую, уродливую сумасшедшую, осыпающую его оскорблениями. Это было самое удивительное превращение, свидетелем которого мне доводилось быть.

Мы расплатились и направились в мой кабинет. Я попросил Джеффа подождать снаружи и стал обсуждать с Салли происшедшее. Невероятно, но когда я спросил ее, что случилось, она ответила: «Ничего особенного. А что вы имеете в виду?»

Она даже не заметила, что на глазах превратилась в совершенно другого человека, стоило лишь Джеффу изменить свое поведение. Нарушить ее состояние я мог только одним способом – напомнив ей несколько произнесенных ею слов. Как только я произнес слово «ревность», Салли разрыдалась.

Она рассказала, что ее бывший приятель постоянно таращился на красивых женщин и она не смогла победить эту его привычку. Конечно, Джефф ни на кого не таращился, никогда не таращился… но она твердила себе, что он это делает. Именно это и произошло во время нашей встречи. Самовнушение Салли основывалось на событиях прошлого. Она сказала себе: «Если один мужчина так поступил со мной, значит, и все остальные будут поступать так же».

Я напомнил Салли, что ее партнер ведет себя совершенно иначе. Он мог бы сказать: «С меня хватит, женщина! Я этого терпеть не намерен!» – и бросить ее. Я сказал, что мало кто из мужчин стал, как Джефф, терпеть такое в течение пяти лет. Другой давно бросил бы ее. А еще я добавил, что требовать от Джеффа, чтобы он в ее присутствии не смотрел на других женщин, просто несправедливо. В то же время Салли должна была понять, что своим отношением она портит семейные отношения, а не улучшает их. Только представьте, что произошло с самооценкой и уверенностью Джеффа за эти пять лет!

Салли еще несколько раз приходила ко мне. Приходил и Джефф. Он поддерживал Салли в процессе перемен. Ей удалось забыть о прошлом и начать жить настоящим. Джефф постепенно научился вести себя нормально и спокойно осматриваться по сторонам. Салли занялась дыхательной гимнастикой и стала говорить с собой в совершенно ином тоне. Я велел ей постоянно твердить себе: «Мой муж меня