Мужчина и женщина. Несколько способов не попасть в ловушку семейной жизни

реальность связана с мировоззрением, мироощущением и глубокими убеждениями человека, а также с его жизненной целью. В полной мере удовлетворить свою потребность в общей реальности такого уровня можно только с человеком, который во всех (ну или хотя бы в большинстве) вышеназванных вопросах идентичен вам. Если вы верующий человек, ваш муж тоже должен быть верующим, пусть в меньшей степени, пусть по-другому, но верующим. Иначе вы будете регулярно и, возможно, больно стукаться о неудовлетворенную потребность в общей реальности.

Нет, ну и так тоже люди живут. Строят, по возможности, общую реальность вокруг детей и маленьких собачек. Вся жизнь вокруг них, все обсуждения, весь юмор, вся радость.

Помню, в одной полной семье – папа, мама, дочь и даже бабушка – долго- долго жил пудель. Так этот пудель был просто основой разговоров за общим ужином. Что он съел, чем, извините, покакал. Как и с какой собакой по-нюхался. Ну не о чем больше людям было поговорить, не на чем строить общую реальность, кроме как на этом пуделе. И это, кстати, страшно раздражало дочь- подростка, которой, естественно, тоже хотелось немного внимания.

А бывает та же история вокруг ребенка, и почему-то особенно в фаворе пище-туалетные темы. Людям не интересно, как дела у супруга на работе, что он видел интересного, что читал. Куда важнее детские испражнения. Ну, правильно, общая реальность-то не в глубинных слоях строится, а вокруг общего интереса к ребенку. Люди заменяют истинную суть чем-то тоже вроде бы важным, но должного удовлетворения эти уловки все равно не приносят. Так что куда целесообразнее выбирать человека для жизни сразу по наличию с ним общей реальности.

Как сразу распознать наличие у вас с потенциальным партнером общей реальности? А несложно. Предположим, вы говорите о самом для вас важном и сокровенном. Если вашему партнеру это интересно, он живо включится в разговор, поскольку ему есть что сказать на эту тему. В свою очередь, вам интересно то, что он говорит. Все, считайте, что перед вами человек, который удовлетворит вашу потребность в общей реальности.

И тут не важно, что он любит футбол, а вы коллекционируете кукол Барби. Важно, что он, так же как вы, обожает детей, не безразличен к классической музыке и отлично понимает, что где-то там есть высший разум, но в церковь его искать не пойдет, потому что вы оба считаете это глупостью. Есть совпадение по всем наиважнейшим базовым вопросам, можете говорить со своим мужем на одном языке, значит, и потребность в общей реальности будет у вас удовлетворена. По крайней мере, до тех пор, пока глубинные убеждения у одного из вас (или у обоих) радикально не изменятся.

Как создать общую реальность со своим мужем, ежели таковой уже имеется? Первым порывом было написать «никак!», но способ все же есть. Если вы некоторое время живете вместе, значит, есть у вас нечто общее, какие-то убеждения или взгляды на мир, на людей. Ведь подобное притягивает подобное. Это просто надо вытащить на свет божий. Традиционно поможет честный разговор (он вообще помогает в большинстве случаев). Расскажите мужу об общей реальности и предложите вместе подумать, что же вас на самом деле объединяет. Действительно, ну не собачка же?

Правда, советую вам быть осторожнее с подобными откровенными разговорами, если предыдущая потребность – в утверждении собственной ценности – у вас не удовлетворена. Думаю, понятно почему.

4. Потребность в психологической безопасности.

Так уж устроен этот мир, что нас всех есть куда ранить. И в самую душу, и в самое сердце… И нас туда периодически ранят как знакомые, так и незнакомые люди. Ранят специально или случайно, сильно или по чуть-чуть. Каждый день мы приходим домой с парочкой дыр. И очень в связи с этим хочется, чтобы дома нам не добавляли ранений, а в идеале помогали бы их лечить. Хочется хотя бы дома быть в безопасности.

А если ваш муж этого не понимает? Если он, перетерпев на работе унижение от начальника, приходит и срывает злость на вас? Если, надевая новый костюм, вы уверены, что услышите только очередной пассаж о вашем лишнем весе? Если за каждым ужином вы слышите, какая вы хреновая кулинарка? Как жить с этим?

Жить с этим можно только плохо. На психологическую агрессию со стороны близкого человека реагирует не только душа, но и тело. Многие мышцы из-за привычного ожидания «удара» – очередной гадости от супруга – зажимаются, энергия перестает течь нормально, и вы рано или поздно заболеваете.

В принципе пресечь агрессию партнера и тем самым удовлетворить свою потребность в психологической безопасности в первую очередь должны мы сами. Ведь в игре всегда участвуют двое. Если вы позволяете на себя кричать, если для вас приемлемо, что партнер разговаривает с вами язвительно, он будет кричать или язвить в свое удовольствие. Впрочем, я об этом уже писала в первой части книги.

Как это работает на практике? Примерно так. Моя знакомая не очень удачно вышла замуж (боялась засидеться в девках, так что выскочила, считай, за первого встречного), муж ее оказался мужиком неумным, ленивым и довольно агрессивным. Скандалы у них были регулярными, но вот однажды в запале муж на нее замахнулся. Она замолчала, посмотрела на него прямо и сказала только одну фразу: «В первый и последний раз!» Сказала тоном, который продемонстрировал однозначность ее намерений. Мужик опустил руку и больше никогда за всю их долгую историю совместной жизни не повторил попытки.

Сама знакомая прокомментировала это так: «Для меня это настолько неприемлемо , что я ни минуты себя представить не могу рядом с мужиком, который может меня ударить». Как видите, эту зону психологической (да и физической) безопасности ей отстоять удалось.

Когда для вас что-то неприемлемо, – именно глубинно неприемлемо – вряд ли кто-то рискнет делать это относительно вас. Потому что это «неприемлемо» в первую очередь означает, что вы не будете стоять, как лопоухая жертва, и ждать, когда над вами поиздеваются всласть, нет – вы будете защищать себя всеми возможными и невозможными способами. От жесткой постановки на место до окончательного и бесповоротного ухода из жизни обидчика.

Некоторых женщин никто не рискнет изнасиловать даже в соответствующих обстоятельствах. Ибо при первом же намеке на подобное действо у них во всем облике прорисовывается: «Буду убивать. Вот сейчас возьму первый подвернувшийся предмет и буду им убивать. Ну, или яйца оторву хотя бы». Яйцами, как правило, никто рисковать не желает даже в состоянии алкогольного опьянения. Проверено.

Психологи такое состояние, когда вы можете и готовы себя защитить, называют отсутствием виктимности. Виктимность – это внутренняя потребность быть жертвой. Не важно чего, обстоятельств ли, агрессивного человека ли… Как правило, люди с высокой степенью виктимности становятся жертвами домашнего насилия. Если ваша виктимность средняя, то муж сможет спокойно повышать на вас голос или усердно вас шпынять по любому поводу.

Чтобы чувствовать себя психологически в безопасности, необходимо снижать уровень виктимности, а в идеале избавиться от нее вообще. Как? Начать с осознания и признания того, что она у вас есть. После этого попробовать найти причину – возможно, она коренится в вашем детстве. Может быть, виктимным был кто- то из родителей… Впрочем, в «Ментальном дихлофосе» я писала, как решать подобного рода проблемы, так что тут не буду останавливаться на этом подробно.

Ну и параллельно нужно учиться потихонечку давать отпор домашнему агрессору. Но не надо закатывать скандал. Достаточно на какой-нибудь язвительный комплимент спокойно сказать: «Не нужно больше так говорить, мне это неприятно». Посмотрите на реакцию, а там решите, как действовать дальше. И так, шажочек за шажочком, дойдете до того, что ваш дом станет вашей крепостью во всех отношениях.

5. Потребность во внимании.

Вообще для нас очень естественно – хотеть внимания к собственной персоне. Многие из нас только ради этого и строят отношения с другими людьми. Ведь внимание других людей – один из видов энергии, необходимой нам для жизни. Здесь работают и те механизмы, что я описывала, когда говорила о прикосновениях, и многие другие. Разбираться в этом сейчас нет большого смысла. Очевидно, что внимание нам нужно, и этого достаточно.

Мы ведь знаем, как неприятно, когда никто не интересуется нашими делами или самочувствием. И даже не важно, есть ли нам, что рассказать об этом – дела отлично, самочувствие нормально, – важно, что взгляд партнера направлен на нас, его вопросы адресованы нам, и нам от этого становится чуть-чуть лучше, приятнее и спокойнее. Энергия пришла к нам, мы чувствуем это, хотя и не отдаем себе отчет.

А если не соблюдаются простые ритуалы обмена вниманием? Мы сразу начинаем чувствовать себя нелюбимыми, ненужными, обиженными. Словом, как угодно, но плохо. Если вы сомневаетесь, представьте, что ваш муж пришел с работы, молча ушел в свою комнату, за ужином смотрел телевизор, перед сном едва пожелал вам спокойной ночи… Ну и каковы ощущения?

Каждый из нас хочет быть уверен: «Для своего партнера я существую». Даже не важно, что я для него значу, важно, что я существую.

Я убрала в квартире, муж пришел с работы: «Чистенько у нас сегодня!» Я постирала его вещи: «О, футболочки мои висят!» Приготовила что-то новое: «Такой рыбы мы еще не ели. Откуда рецепт?»

Просто заметить, не обязательно хвалить, лишь удовлетворить потребность во внимании: вас, ваши дела, ваши изменения должны заметить! Жить, когда вас не замечают, а само ваше существование ставят под сомнение, невероятно тяжело. Тяжело, даже если