в процесс очищения, чтобы избавить организм от перегрузки и стресса.
Интервал между 1-й и 2-й клизмами составит 5 дней, между 2-й и 3-й — 4 дня, между 3-й и 4-й — 3 дня, между 4-й и 5-й — 2 дня, между 5-й и б-й — 1 день. Далее клизмы ставятся каждый день в течение 5 дней.
Таким образом, за время чистки толстого кишечника будет поставлено 11 клизм. Не надо рассчитывать на большой очистительный эффект в первой части этой программы. Как правило, по- настоящему очищение толстого кишечника начинается после 6-й клизмы, но тем не менее первые клизмы очень важны для постепенного безболезненного (щадящего) вхождения организма в очистительную программу. За это время происходит приучение толстого кишечника к очистительной процедуре.
Внезапно прекращать процедуры тоже опасно. Щадилов предлагает в недельный период после последней клизмы по возможности больше двигаться, питаться растительной пищей, богатой клетчаткой, — для того чтобы кишечник легче возобновил свою работу в обычном режиме. Если же стула нет 2–3 дня, рекомендуется принять легкое слабительное.
Приведу и другую методику чистки, с которой я познакомилась благодаря работам супругов Погожевых. Естественно, основополагающий принцип очищения в корне не меняется, но, возможно, вам понравятся нюансы той или иной методики и вы возьмете на вооружение одну, отказавшись по каким-то причинам от другой.
Л. и Г. Погожевы советуют ставить клизму два раза в неделю и удерживать воду в кишечнике как можно дольше, лежа на полу и выполняя при этом легкие упражнения, например «велосипед», или приподнимать таз над полом, не слишком напрягаясь, на несколько сантиметров.
Дополнить клизмы можно приемом естественных слабительных средств: сырых овощей и фруктов. Лучше всего для этой цели подойдут плоды с семенами, поскольку переваривание и выведение таких продуктов требует от кишечника более интенсивной работы. Кроме того, непереваренные семена будут служить естественным механическим очистителем, а также массажным средством для стенок кишечника.
Важны и продукты, содержащие клетчатку, они также стимулируют перистальтику кишечника и, по словам Глеба Погожева, работают, «как мощный поршень, который счищает со стенок всю гадость и вместе с собой выносит из тела».
Если вы занимались кишечником летом, то очищение печени нужно проводить в конце сентября — начале октября. Если же вы действовали по собственному плану и графику, прибавьте к дате окончания предыдущей чистки месяц-полтора, чтобы организм отдохнул, и начинайте новый этап. Естественно, нельзя проводить чистку в период обострения суставных заболеваний, в случае инфекционного или простудного недуга. И вообще, если вы чувствуете какой-то дискомфорт, нежелание заниматься собой — отложите чистку до тех пор, пока не будете полностью, и физически и морально, готовы к этому.
К. В. Щадилов предлагает проводить 3–4 чистки. Интервал между 1-й и 2-й чистками — 3 недели, между 2-й и 3-й — 2 недели, между 3-й и 4-й — 1 неделя. Он рекомендует заняться очищением (тюба-жом) в один из выходных дней, лучше в субботу.
Вам понадобятся:
• цитрусовый сок (какой именно — выбирайте сами. Кроме того, вы можете приготовить сок самостоятельно или купить, выбрав наиболее чистый, без примесей и консервантов);
• оливковое масло;
• 2 грелки;
• полотенце;
• термометр для определения температуры масла (не тот, которым мы измеряем температуру тела, а технический или для воды);
• емкость для сока;
• часы, обязательно с секундной стрелкой.
И еще несколько важных замечаний по поводу выбора сока. Цитрусовый обладает высокой кислотностью, поэтому подбирать его концентрацию нужно с учетом ваших индивидуальных особенностей, а именно уровня кислотности желудочного сока. Тем, у кого кислотность повышена, нужно использовать разбавленный сок. Чем выше кислотность желудочного сока — тем сильнее надо разбавлять цитрусовый сок (вплоть до пропорции 1:1). Сока потребуется немного, около 100 мл. При нулевой кислотности используйте 350 мл неразведенного лимонного сока. При пониженной, но не нулевой кислотности разводить сок также не нужно. Достаточно будет 300 мл сока. Тем же, у кого кислотность нормальная, можно использовать 150–200 мл любого сока. А разводить следует только лимонный, и то немного.
Объем используемого оливкового масла не должен превышать 400 мл. Однако если ваш вес не более 50 кг, возьмите только половину нормы масла — 200 мл.
Важное замечание относительно грелок! При некоторых заболеваниях, например при болях в животе, аппендиците, холецистите, панкреатите, внутренних кровотечениях, грелку использовать категорически запрещено!
Теперь переходим к проведению тюбажа. Сначала нужно хорошенько прогреть печень, привязав грелки полотенцем в районе печени спереди и сзади и оставив их на 40–60 минут.
Процедура займет у вас примерно 2 часа, поэтому подготовьте себе удобное место на диване, где вы будете лежать. Вам пригодится столик или стул, на котором можно будет разместить все необходимое. Примерно через полчаса после начала прогревания печени начинайте пить сок мелкими глотками. Выпейте примерно треть всего объема. Еще через 20 минут начните подготовку масла — его нужно прогреть до 40- градусной температуры. Температура масла — важный фактор, поэтому используйте термометр, а также перемешивайте масло, чтобы не произошло неравномерного прогрева.
Оливковое масло нужно выпить все сразу, а задача это непростая. Если масло очень плохо пьется — запивайте его понемногу соком, только совсем чуть-чуть.
Наконец это неприятное мероприятие позади. Теперь вам надо поменять воду в грелках и продолжить прогревание, лежа на правом боку. Ноги согнуты, подтянуты к животу.
Через 15 минут выпейте еще немного (15 мл) сока.
Наконец можно отвязать грелки. Но на этом процедура не закончена. Е. В. Щадилов советует приготовить и съесть салат, который поможет вымести всю грязь, удаленную из печени и перемещенную в кишечник. Для его приготовления нужно взять капусту (3 части), морковь и свеклу (по 1 части), нашинковать-натереть, заправить лимонным соком. Салат следует съесть через 20 минут после окончания тюбажа, поэтому есть смысл приготовить его заранее, еще перед началом процедуры.
И в завершение надо принять легкое слабительное. Реакция не заставит себя ждать.
Рассмотрим вариант чистки печени по Л. и Г. Погожевым. Она проводится в течение 10 дней. Для курса вам потребуется 200 г оливкового масла и столько же лимонного сока. Схема мероприятия следующая:
• 1-й день — с утра сделать клизму и в течение дня питаться лишь свежим яблочным соком;
• 2-й день — повторение первого;
• 3-й день — практически то же, но яблочный сок пить лишь до 19 часов.
Вечер 3-го дня нужно провести следующим образом: лечь в постель, положить грелку к области печени и через каждые 15 минут принимать по 3 ст. ложки оливкового масла и сразу же вслед за этим 3 ст. ложки лимонного сока, пока не будут выпиты 200 г масла и столько же сока. Грелку снять через 2 часа.
