На выдохе, который идет одновременно через рот и нос, произносим на одной ноте: 'А-о-ум'. Если 'а-о- ум' произносится правильно, вы услышите в пространстве перед собой слабый высокий шелестящий звон.
Это упражнение делается всегда кратно трем: 3, 6, 9 - ... 108 за один подход.
Упражнение №6
Защищает от зомбироеания
И.п.: сидя по-турецки.
На выдохе произносим долгое 'и', а затем, как резкий щелчок 'м'.
Получается как 'им'. При этом звук 'м' идет как бы сверху вниз. При правильном произнесении 'им' в пространстве появляется подобие свиста, а тембр вашего голоса становится глубоким.
Упражнением №7
Для внутренней гармонии
И.п.: сидя по-турецки лицом на Восток. На выдохе произносим: 'Лам'. При этом сначала издаем долгое 'л'. Затем, отрывая кончик языка от неба, произносим 'а', потом 'м'.
Слог 'Лам' издаем на одной ноте.
Упражнение № 8
Помогает при бессоннице, сильном стрессе
Выполняется не более 108 раз На выдохе произносим: 'Хат!' При этом звук 'х' плавно перетекает в 'а', а звук 'т' напоминает щелчок кнута.
Звук 'а' идет снизу вверх.
Упражнение №9
Гармонизирует работу всех чакр и укрепляет Ауру
1) На выдохе произносим: 'Аг-ни-Аум-Ит'. При этом 'Аг-ни-Аум' идет с плавным перетеканием одного звука в другой. При слоге
'Ит' происходит плавное повышение. Звук 'и' - резкий, а 'т' - как щелчок кнута.
2) На выдохе произносим: 'Агни-Аум-Тат'. При этом 'Аг-ни-Аум' течет плавно, 'т' -короткое, а 'а' плавно колеблющееся на высоте, причем средняя высота звука увеличивается.
3) На выдохе произносим: 'Аг-ни-Аум-Сат'. При этом согласная 'с' произносится коротко, а звук 'а' идет с частой вибрацией и снизу вверх. Звук 'т' как щелчок кнута.
4) На выдохе произносим: 'Соль'. При этом 'с' - обычное, короткое. 'О' - протяжное, ровное. А звук 'ль' - долгий, как колокольчик. Во время произношения 'ль-ль-ль' -водите кончиком языка по небу около 1 секунды.
Упражнение № 10 Дает чувство уверенности и спокойствия, лечит от одиночества
И.п.: сидя по-турецки.
На выдохе произносим: 'Хиал'. При этом 'хи' идет на одной ноте, 'а' - несколько ниже, а 'л' - долгое.
В помощь ученику
Люди постоянно живут прошлым и будущим, поэтому все они спят. Для того чтобы перестать спать, нужно научиться действовать здесь и сейчас. Но ты пока не можешь быть здесь, потому что тебе не хватает осознанности, потому что только она не дает человеку 'спать'. Когда ты наконец станешь кое-что осознавать, ты почувствуешь, какое большое напряжение носишь в своем теле Напряжение в теле мешает тебе быть осознанным. Как же его снять? Все очень просто: что бы ты ни делал: пьешь, ешь, спишь, играешь с ребенком, - наблюдай, что ты чувствуешь, ощущаешь. Наблюдай себя изнутри. Даже глядя в зеркало, не смотри на лицо только снаружи, а почувствуй его изнутри.
Поступая так, ты удивишься тому, как изменится вся твоя жизнь.
Наблюдая себя изнутри день за днем, однажды ты увидишь, что прикасаешься изнутри ко всей Вселенной! Наблюдение себя начинается с дыхания. Наблюдай за своим вдохом, после него будет остановка - наблюдай и за ней. Наблюдай за выдохом, и после него тоже дыхание остановится Наблюдая, не контролируй, а просто будь свидетелем. Так ты научишься снимать напряжение в своем теле. Когда ты научишься наблюдать свое дыхание, ты сможешь наблюдать и то, что ты спишь, тогда ты сможешь реально управлять событиями своей жизни или любым сновидением. Так произойдет твоя внутренняя трансформация, и ты скажешь. 'Раньше я делал все это во сне; теперь я делаю все сознательно, вот в чем разница. Деятельность одна и та же, но я больше не тот же. Мир остается прежним, но я больше не прежний. И поскольку я больше не прежний, для меня больше не прежний и мир.' Но даже когда ты, как и я, станешь настоящим Мастером, не останавливайся наблюдай! Так со временем ты сможешь увидеть изнутри не только наш, но и многие другие Миры, увидеть их более яркие краски, услышать их музыку сфер. Но даже увидев самый прекрасный из миров, не привязывайся к нему, а иди дальше. Потому что все, что ты видишь на Пути, не важно, важно только то, что все мы идем к Богу.
Дом Счастья
Халиль Джебраи
'С грустью говорит 'прощай!' мне сердце и отправляется в дорогу к Дому Счастья. Когда вошло оно в Священный Город, душам посвященный, изумленье сердца было велико, ибо не смогло найти оно там, что встретить ожидало.
В городе сем нет ни власти, ни денег.
И сказало сердце мое Дочери Любви: 'Скажи мне, где смогу я обрести удовлетворение? Я слышало, что надобно идти сюда, чтоб встретиться с тобой.'
