Через 15 минут начните медленно раскачиваться с ягодицы на ягодицу, справа-налево. В то же время не сдерживайте звуки, которые будут пытаться из вас выходить (обычно из груди вырываются стоны). Когда вы начнете стонать, у вас появится такое ощущение, будто с души снимается что-то тяжелое, а на сердце появится радость. Как только радость переполнит вас изнутри, начните петь и танцевать, не отрывая вашего взгляда от Луны. Во время танца вы почувствуете, что ваше тело с каждой минутой становится все более легким, невесомым. У одного моего ученика тело во время танца внезапно зависло в воздухе. Главное в этот момент - это уметь принять все, как оно есть, к любому чуду относитесь с радостью и спокойствием, потому что у Бога в запасе много чудес.
Тренировки на восходе солнца
Приучите себя вставать чуть раньше того момента, когда солнце начинает всходить.
Выйдите из дома на улицу и начинайте с трепетом ожидать появления солнца, как будто вы ожидаете какого-то праздника. Расслабив глаза, позвольте им впитывать солнечный свет. Пусть через ваши глаза солнечный свет заполнит все ваше тело. Пусть энергия солнца пропитает вас насквозь.
Впитывая в себя энергию солнца, начните дышать ртом.
Через некоторое время вы заметите, как изменится ваше дыхание - оно станет очень неглубоким, а в теле почувствуется приятное тепло и растущая радость. Не сдерживая радость, почувствуйте себя ребенком и начните смеяться. Смейтесь громко, от души, смейтесь как бы сразу всем телом. Пусть вибрации, которые вызвал смех, хорошенько протрясут все ваше тело. При этом если вам захочется прыгать, бегать, кувыркаться - позвольте себе это, ведь каждый новый день для вас теперь становится праздником!
Тренировки под звездным небом
Выйдите в безоблачную звездную ночь на лесную поляну. Лягте на землю и начните медленно и глубоко дышать. Настройтесь на вибрации звездного неба, погрузите свое сознание в бескрайнюю звездную бездну, двигайтесь все глубже и глубже.
Прислушайтесь к ритму своего сердца и с помощью поверхностного дыхания подстройте ритм своего сердца под вибрацию звездного неба. Закройте глаза и перенесите звездную бездну в глубь себя, слейтесь с небом. Смотрите на звезды и воображайте их внутри. Вскоре вы почувствуете в теле сильный жар, это энергия звезд начала проходить по струнам вашей души. Радуйтесь встрече с энергией звезд, впитывайте в себя их свет и тепло, пусть их энергия медленно согреет ваше тело и душу. Как только все ваше тело засияет изнутри, пошлите это сияние в свое биополе, тогда яркий свет начнет защищать и насыщать все ваши чакры.
Силовой комплекс энергетической гимнастики
Упражнение № 1
'Крест'
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, мышцы расслаблены, дыхание свободное.
Сделайте быстрый вдох через нос, одновременно сжимая пальцы рук в кулаки. При этом ваши вытянут ые руки разводятся в стороны на уровне плеч и отводятся за спину, а голова запрокидывается. Максимально прогнитесь назад и до предела напрягите все мышцы тела, кроме мышц шеи и лица. Выдержите принятую позицию 8 секунд. Сделайте плавный выдох через рот и начните медленно, расслабляя все мускулы тела, наклоняться вперед, так чтобы пальцы рук пришли в соприкосновение с пальцами ног. Побудьте в этой позиции 15-20 секунд. После выполнения этого упражнения от 7 до 9 раз обязательно отдохните лежа на спине с закрытыми глазами.
Упражнение №2
'Топор'
Поставьте ноги на ширине плеч, колени под-согнуты, тело наклонено вперед, пальцы рук касаются пальцев ног, дыхание спокойное. Сцепите пальцы рук в замок и резко вдохните через нос. Одновременно с этим распрямите спину. Руками сделайте такой замах, как будто в них зажат топор (первый замах сделайте через правую сторону тела). Тело максимально прогибается вправо-назад, голова поворачивается вправо, взгляд направлен на сложенные в замок кисти рук. Все мускулы тела напряжены до предела. В этой позиции задержите дыхание на 8 секунд.
Сделайте плавный выдох через рот и вернитесь в исходное положение, расслабляя все мышцы тела.
Повторите это упражнение 7 раз в правую сторону и 7 раз в левую сторону. После выполнения этого упражнения обязательно отдохните лежа на спине с закрытыми глазами.
Упражнение № 3
'Дискобол'
Поставьте ноги на ширине плеч, руки опустите вдоль тела, спина прямая, дыхание свободное.
Сделайте резкий вдох через нос, одновременно руки сжимаются в кулаки. Сделайте воображаемый бросок диска правой рукой, при этом левую руку отведите за спину. Голову разверните в сторону воображаемого броска. Поза напоминает спортсмена, замершего в момент броска диска. Находясь в этой позе, напрягите все мышцы вашего тела до предела и задержите дыхание на 8 секунд.
Сделайте плавный выдох через рот и вернитесь в исходное положение, расслабляя все мышцы тела.
Повторите это упражнение по 7 раз в правую и левую сторону. После выполнения этого упражнения обязательно отдохните лежа на спине с закрытыми глазами.
Выполнение силового комплекса энергетической гимнастики позволяет создать за шесть месяцев ежедневных занятий мощную энергетическую броню вокруг вашего тела.
Освоение силового комплекса энергетической гимнастики открывает широкие возможности к самосовершенствованию. При этом значительно улучшается ваше здоровье, укрепляется нервная система, улучшается сон, излечиваются многие болезни, такие как астма, гипертония и атеросклероз.
Диагностика и лечение различных заболеваний
