радующее их и повышающее собственную самооценку.
Человеческую мотивацию очень трудно понять, и часто это даже несущественно. Какая разница в конце концов, отправился ли Альберт Швейцер в Африку, чтобы прославиться, поквитаться с врагами или выразить свою искреннюю любовь к людям? Мотивы его действий переплелись между собой, но результат кристально ясен. Когда я имею дело с гневом, я не спрашиваю, почему с самого начала человек разозлился.
Четвертая женщина в шестидесятые годы перепробовала все, в том числе наркотики и различные способы исцеления от наркотической зависимости. Она, с одной стороны, яростная феминистка, а с другой — существо умиротворяющее, послушный партнер. Высококомпетентная, настойчивая в продвижении вперед своей карьеры, эта женщина не может заставить себя показать, что разозлена. Похоже, что она использует как-то свой гнев конструктивным образом в работе. Она говорила, что иногда чувствует, что могла бы завоевать весь мир или построить его в два дня, и это были дни, когда она либо переполнялась любовью к людям, либо пылала гневом.
Дома она сочетает чувство вины за то, что злится, с поведением миротворца. Она прощает своего приятеля за то, что обычно вызывает ее злость. Она боится потерять его. Она также боится, что ее профессиональная эффективность представляет для него угрозу. Ей кажется, что она должна щадить его эго, и поэтому подавляет гнев.
Я указала ей, что она в конечном счете щадит саму себя. Именно она предпочла не выносить вопрос гнева на уровень самых близких отношений из страха разрушить их, а также по причине известной с давних пор установки, что «приятная женщина не порицает мужчину и не сердится». Если взглянуть поглубже, то можно убедиться, что она, отказываясь от своих чувств, тем самым защищала своего приятеля даже от его собственных.
Присущая Женщине-Водолею способность к отчуждению приносит ей пользу, когда дело касается гнева. Она может чисто инстинктивно направить свою агрессивность на полезные дела. Но ей также свойственно копить раздражение, и это приводит к деградации отношений с близкими людьми. Гнев нельзя игнорировать — нужно отдавать себе отчет в его существовании.
Сьюзан тихо кипятилась по поводу привычки ее мужа оставлять тюбик с зубной пастой незакрытым По всей раковине налипала щетина, и вид беспорядка в ванной, который он оставлял каждое утро, приводил ее в бешенство. Раздражение росло. Она размышляла: «Если он действительно заботился бы обо мне, он был бы более внимательным По крайней мере, мог бы закрывать зубную пасту и закатывать тюбик снизу, как я это делаю».
Сьюзан учили, что нельзя одновременно любить и злиться на объект любви. Но по мере того как накапливались доказательства невнимания со стороны мужа, росла и ее злость на него. И вот супружеская жизнь начинает медленно, по спирали распадаться. У Сьюзан все чаще появляются головные боли. Секс становится механическим, удовольствие от него пропадает. Они начинают больше пить, улыбки делаются механическими. Они прибегают к новым маленьким ритуалам-уловкам, чтобы задержать распад отношений. Она покупает полупрозрачные ночные рубашки, которые в глубине души ей не нравятся; он предлагает сеансы обогащения супружеской жизни по выходным, которых втайне боится. Они улаживают ссоры с помощью цветов, сладостей, обедов в ресторане.
Он никогда не забывает поцеловать ее на прощание, а она не забывает приготовить на ужин его любимые блюда. Но общая атмосфера становится постепенно все холоднее и холоднее, растет безразличие и рассеянность. Через некоторое время ритуалы-уловки перестают работать.
Супруг Сьюзан осознает ее раздражение
Они отправляются на вечеринку, там слишком много пьют и по пути домой серьезно ссорятся. Происходит вспышка, которая вроде бы угасает, но за первым извержением следует второе. Они не доверяют больше друг другу. Она перестала звонить ему, чтобы сказать, куда пойдет после работы. Он уже не возвращается из офиса домой сразу. Гнев с обеих сторон раскалывает когда-то нежные отношения до самого основания. Иногда сексуальный контакт проходит даже лучше, чем когда-либо,— исступленный, дикий, хотя ощущение близости никогда уже не возникает. Но охлаждение становится все более и более заметным, в конце концов сексуальные отношения засыхают и умирают.
Многие пары на этом этапе заводят любовников или же идут к брачному терапевту или частному консультанту. Некоторые решают развестись. Другие берут быка гнева за рога и приступают к честному выяснению отношений. Чтобы это имело результат, необходимо помнить о трех вещах: делать все осознанно; быть честными и участвовать в обсуждении гнева без отношения я выиграл/проиграл; наконец, применять навыки общения. Пара также должна решить, хотят ли они, чтобы их союз продолжал существовать и в какой форме.
Сьюзан и другие, подобные ей, могут посчитать полезным сказать себе: «Я сошла с ума!» — и попытаться что-то с этим сделать. Иногда все, что она может сделать, — это пойти погулять или побить теннисным мячом в стенку. Такие приемы помогают, но они никогда не восстанавливают отношения. Сьюзан может также, начать со следующих слов: «Ну вот, готово. Я злюсь и хочу в связи с этим что-нибудь предпринять. Посмотрим, что нужно сделать».
Гнев, используемый конструктивно, приводит к конфронтации между партнерами, которая в дальнейшем может привести к большему пониманию, к высвобождению всех чувств. Сьюзан же подавила не просто гнев она подавила надежду, любовь и высоту самооценки.
У меня на занятиях по конструктивному использованию гнева ученики составляют списки основных, базовых способов, которые делают гнев полезным или вредным. Вот они: КОГДА ГНЕВ НАИБОЛЕЕ МНЕ ПОЛЕЗЕН:
1. Как сигнал «Работай над собой».
2. Как показатель, над какой именно областью моей жизни мне нужно поработать.
3. Как ключ к тому, что является важным, но нуждается в изменении.
4. Гнев помогает мне сфокусировать эмоции.
5. Гнев дает мне силы для выживания.
6. Гнев служит катализатором, мобилизующим фактором.
7. Гнев — источник самоутверждения.
8. Гнев побуждает меня сломать существующее неэффективное распределение ролей для мужчин и женщин.
9. Гнев дает мне силу и власть выразить себя так, чтобы меня услышали.
1. Когда я не применяю гнев и не проявляю его, я чувствую себя подавленно.
2. Гнев делает меня уязвимой к манипуляциям мною со стороны других людей.
3. Гнев заставляет меня отстраняться и сохранять дистанцию (хотя это может также быть полезно).
4. Гнев вызывает во мне чувство отчужденности.
5. Гнев мгновенно парализует мои силы.
6. Я использую гнев как оружие.
1. Изменения отношений в семье.
2. Перемена работы.
3. Поведение, преследующее целью изменить роли мужчины/женщины, старые рецепты.
4. Домашние приобретения.
5. Изменение поведения других людей.
Что касается последнего пункта, то если женщина не может изменить ситуацию, она может изменить цель желания изменить ее; она может предпочесть оставить ее. Ошибкой для женщины является начать создавать отношения с мужчиной, которого она хочет изменить. Разочарование, возникающее от желания переделать других людей, часто порождает гнев.
