2. Ситуация: дети разыгрались и очень шумят. На требование угомониться не реагируют.
Ваши действия: наподдать одному, чтоб все испугались.
Результат: дети усвоят одно правило — «не попадайся».
Другой вариант: вы подключаетесь к их игре, тоже шумите и веселитесь. А потом: «Все, дорогие! Время игр закончилось. Давайте займемся делами». Тут важно каждому предложить дело. Чтение, уборка, рисование, решение арифметических задачек — годится все. Главное понимание: делу время, потехе час.
Результат: дети будут вас слышать. И слушать. А не затаиваться, выжидая, когда уйдет надзиратель.
3. Ситуация: ребенок получил двойку, хотя вы вместе накануне делали задание.
Ваши действия: устраиваете настоящую истерику. Обвиняете ребенка в тупости и многих других отрицательных качествах. Рыдаете, вопите, угрожаете, что он больше не будет гулять, не получит доступ к компьютеру и прочее. Попутно обвиняете учителя в предвзятости и некомпетентности.
Результат: мелкое событие вы превращаете в проблему — у ребенка возникнет целый ряд опустошающих страхов: боязнь неудачи, боязнь не справиться с заданием, боязнь школы, боязнь вашей реакции. Учение, вместо иногда — удовольствия, иногда — рутинного труда, может превратиться в страдание. Вы к одному негативному переживанию добавляете целую волну переживаний.
Другой вариант: вы стараетесь подбодрить ребенка: «Ничего, не беда. В этот раз не получилось, в другой раз получится. Терпение и труд все перетрут». Отвлекаете ребенка от грустного переживания игрой, прогулкой, чтением книжки.
Потом снова помогаете ему выполнить задание.
Результат: отметки обязательно улучшатся. И ваши отношения с ребенком тоже.
4. Ситуация: кто-то из домашних разбил что-то, что дорого вашему сердцу (вазу, чашку, стакан, бокал).
Ваши действия: слезы, обвинения в невозможности совместной жизни, в непонимании вашей хрупкой души и того, как дорога вам разбитая вещь.
Результат: да, человек чувствует себя виноватым, и ему хочется оказаться там, где он виноватым не считается. То есть — подальше от вас.
Другой вариант: успокаиваете расстроенного близкого человека: «Это всего лишь вещь. Было бы из- за чего горевать. Самое дорогое — хорошее настроение».
Результат: хорошее настроение.
5. Ситуация: муж задерживается на работе, объясняя, что дома у него нет условий, чтобы уединиться и поработать среди домочадцев.
Ваши действия: скандал, подозрения в измене, обвинения.
Результат: он будет задерживаться в любом случае. Если дома нет условий, ему же ничего другого не остается.
Другой вариант: даже если у вас маленькая квартира, исхитритесь оборудовать для мужа уголок, куда никому, кроме него, хода не будет. Если у человека нет дома его приватного пространства, он, естественно, не будет себя чувствовать дома. Мы, женщины, устроены так, что для нас весь дом — наш. Каждый его уголок. Мы любим царить везде. Мужчина устроен иначе. Ему необходимо собственное пространство. Учитывайте это, если хотите, чтобы он с радостью возвращался домой, не задерживаясь на работе.
Результат: отношения укрепятся, если муж почувствует, что вы уважаете его работу и заботитесь о его комфорте.
Пяти примеров житейских ситуаций вполне достаточно, чтобы выявить явные и важные закономерности.
Вы и сами их прекрасно видите.
1. Всегда существует как минимум две возможности отреагировать на любую ситуацию.
2. Если вы поддаетесь импульсу гнева, раздражения, то непроизвольно выбираете первый (всегда худший) вариант.
3. Злые реакции никогда не идут от ума. Они всегда пример глупого и необдуманного поведения.
4. Если вы импульсивно действуете «по-плохому», результат никогда не будет положительным. Это — закон.
5. Действия под влиянием гнева — действия слабого человека, не способного владеть собой и мало-мальски предвидеть последствия своего поведения.
6. Если, прежде чем давать волю эмоциям, вы на секунду представите себе второй возможный вариант поведения и выберете его, у вас есть все шансы изменить свою жизнь и жизнь близких в лучшую сторону.
Следовательно, главный совет: научитесь тормозить. Не реагируйте, как стихийное бедствие. Поступайте как существо, наделенное разумом. Думайте о последствиях любого своего поступка или высказывания. Поверьте: за них придется отвечать. Пусть не сразу. Но ответить придется.
На ваше добро и терпение вам ответят добром.
На гнев вы получите гневный ответ. И гораздо страшнее, что произойдет это не сразу, а тогда, когда гнев против вас накопится и неожиданно обрушится всей своей сокрушительной силой. Действуйте по- хорошему. Добром и спокойствием, смехом и шуткой можно добиться удивительных результатов. Ваша задача — попробовать. Об этом мы сейчас и поговорим.
Укрощение себя, или мои реакции — это не я!
Я уже писала, как однажды разгневанную жену муж снял на видео, а потом показал ей, как она выглядит «в процессе». Жена, красивая, привлекательная в нормальном состоянии, себя поначалу и не узнала. Узнав, пришла в ужас. Главное, что ее испугало: как это муж, неоднократно видевший ее в гневном обличье, до сих пор остался с ней? Она очень оценила его отношение, поняв, что только от большой любви можно продолжать сосуществовать с этим орущим и визжащим монстром.
Мужчины, в принципе, терпеливы. И много сносят от нас. Но иногда и их терпение кончается. Лучше этого момента не дожидаться.
О том, какой урон причиняет материнский гнев психике ребенка, даже не будем здесь говорить. Достаточно сказать — ущерб огромен. Причем страдает и психика, и физическое состояние. Гнев действует по всем фронтам. Ваш гнев — это шок, стресс, взрывная волна страшной силы для ваших близких. А шок и стресс провоцируют целый ряд заболеваний — от неврозов до онкологии.
Возможно, мы подсознательно копируем наших мам, возможно — воспитательниц детского сада… Сейчас даже не это самое важное. Важно, чтобы мы осознали последствия собственного поведения для нас же самих и тех, кого любим. И научились владеть собой.
Просто сделайте выбор — что нам больше нравится? Чтобы наши домочадцы чувствовали себя счастливыми в родном доме или мечтали при первой же возможности его покинуть?
Попробуйте взглянуть на себя со стороны. Честно. Как будто это не вы, а кто-то посторонний смотрит на вас. Видеозапись тут, конечно, очень поможет. Вот и попросите кого-нибудь из домашних, чтобы вас запечатлели в особые моменты.
Кстати, аудиозапись тоже может о многом рассказать.
Знаете, что говорят все (без исключения), кого удалось запечатлеть в подобном состоянии?
