Второе правило здоровья — твердая подушка
Такая подушка поможет сохранить не только идеальное здоровье, но и гладкую шею.
В своей книге «Попрощайтесь с болезнями» М. Гогулан пишет: «.применение твердой подушки поддерживает нормальное состояние носовой перегородки, предотвращая таким образом развитие болезней. Установлено, что носовая перегородка контролирует физиологическое равновесие в каждом внутреннем органе.
Такие болезни, как сенная лихорадка, астма, миома, напряжение сердечной артерии, заболевание половых, эндокринных органов, паращитовидной, вилочковой желез, недержание мочи, боль при менструальных циклах, запор, энтериты, ослабление диафрагмы, болезни почек, желудка, печени, уха, а также раздражительность, беспокойство, головокружение — зависят от состояния носовой перегородки».
И конечно же хорошая осанка, о которой мы уже говорили, предполагает правильную посадку головы. «Искривленная шея — признак короткой жизни» — гласит японская мудрость, а от себя добавлю, что искривленная шея — это и более быстрое старение.
Вспомните главу о фейсформинге, где в основе упражнений для подтяжки кожи лица лежит правильная осанка и особое внимание уделено основанию шеи.
Кроме этого, твердая подушка стимулирует мозговое кровообращение, помогает шейным позвонкам принять комфортное положение.
В первые дни пользования такой подушкой могут появляться ноющие боли, затекание затылка. Ничего страшного, это быстро проходит. Высота подушки должна быть удобна для вас, то есть заполнять впадину между затылком и лопатками (см. рис. 28), что позволит вашему позвоночнику выпрямиться.
Засыпать старайтесь на спине, далее можно спать и на боку. Подушку-валик можно сделать из ваты, гальки, дерева, порода которого не вызывает аллергической реакции.
Третье правило здоровья — упражнение «золотая рыбка»
«Золотая рыбка» — это упражнение, систематическое выполнение которого дает большой эффект в исправлении осанки, а значит, и в установлении баланса в организме. Оно же полезно для очищения кишечника. В чем секрет третьего правила системы здоровья Ниши?
Когда мы лежим ровно и прямо на спине на ровной и твердой поверхности, напрягая все мышцы тела и совершая колебательные движения, движение крови в венах усиливается, особенно в подкожных венах нижних конечностей, что, в свою очередь, заставляет поток крови стремительно возвращаться к сердцу. Улучшается кровоснабжение всего организма.
В результате налаживаются физиологические функции всех систем и органов, координируется работа парасимпатической и симпатической нервных систем. Кроме того, выполнение упражнения «золотая рыбка» положительно влияет на работу печени и почек.
Исходное положение: лечь лицом вверх на пол; руки закинуть за голову, вытянуть конечности, ступни ног поставить под прямым углом к туловищу, пальцы ног подтянуть к себе. Пятки и бедра прижать к поверхности, на которой лежите.
Несколько раз потянуться на счет 7, растягивая позвоночник: правой пяткой «ползти» по полу вперед, а обеими вытянутыми руками тянуться в противоположную сторону, после этого повторить движение при участии левой пятки. Повторять поочередно 5–7 раз.
Затем положить ладони под шейные позвонки, всем телом прижаться к полу, ступни вместе, пальцы обеих ног потянуть на себя. В этом положении начать быстро вибрировать телом справа налево, наподобие быстро плавающей рыбки. При этом позвоночник должен быть неподвижный, двигаться должны ноги, голова.
Это упражнение надо делать ежедневно, утром и вечером в течение 1–2 минут (см. рис. 29).
Четвертое правило здоровья — упражнение для капилляров
Чтобы выполнить это упражнение, надо лечь на спину, на ровную жесткую поверхность, под шейные позвонки положить твердую подушку или валик, поднять вверх ноги и руки так, чтобы ступни были параллельны полу.
И в таком положении начинать трясти руками и ногами одновременно. Выполнять 1–3 минуты утром и вечером (см. рис. 30). Именно это упражнение Ниши называет капиллярным лечением.
Оно активизирует циркуляцию крови не только в конечностях, которые обладают огромным количеством капилляров, но и во всем теле. Кровеносные сосуды образуют единую систему циркуляции крови, поэтому локальное улучшение ведет к улучшению кровоснабжения во всем организме.
Все знают о целебных свойствах бега трусцой. Система здоровья Ниши объясняет его природу и позволяет «бегать» даже людям, прикованным к постели, ослабленным, старым, больным, так как упражнение для капилляров — это своеобразный бег трусцой, но с щадящей нагрузкой на сердце и суставы.
Рекомендуется выполнять это упражнение в обнаженном виде, для того чтобы кожа дышала.
Пятое правило здоровья — упражнение «смыкание стоп и ладоней»
Прежде чем сообщить, в чем заключается польза этого упражнения, я предлагаю поговорить об энзимах.
«Существуют три фактора, — говорил Нелькуэр, — которые составляют Вселенную. Это — вещество, эфир и жизнь. Единица измерения вещества — элемент, эфира — электрон, а жизни — энзимы».
Энзимы являются фотоплазменным продуктом живых клеток, и даже малейшее количество энзимов вызывает химическое изменение в большом количестве стром.
Строма — основа органа животного, состоящая из неоформленной соединительной ткани, в которой находятся способные к размножению и развитию клетки. Если какой-то орган выходит из строя, нарушается баланс энзимов, наступает болезнь.
Как только человек смыкает ступни и ладони, два антагонистических, непримиримых, казалось бы, противника — конструктивные и деструктивные (то есть созидательные и разрушительные силы) начинают соперничать друг с другом, и в конце концов между ними устанавливается желаемое равновесие.
Такое положение, при котором силы души и тела достигают баланса, называют
