Если вы выполняете это упражнение с женщиной, с которой у вас еще не сложились достаточно прочные взаимоотношения, ограничьтесь выражениями: «Когда мы занимаемся с тобой любовью, мне нравится...» и «Когда мы занимаемся с тобой любовью, мне не нравится...». Это позволит вашей партнерше понять, в каких границах находятся ваши отношения, и, конечно, избавит ее от необходимости гадать, о чем вы думаете. Лучше всего вносить во все ясность с самого начала.
Если, выполняя упражнение, вы рассмеетесь, не беспокойтесь об этом. Возможно, вас рассмешит его необычность, новее равно продолжайте его выполнять. Подходите к нему как к средству, открывающему вам новые горизонты в общении с партнершей. Может быть, иногда ваш смех будет стремиться перейти в слезы, и опять-таки это нормально — так организм высвобождает энергию. В ходе всего упражнения внимательно относитесь ко всем своим эмоциям. Полностью открыться для партнера — значит сделать шаг к тому, чтобы стать живым, эмоционально богатым человеком.
Освоившись с этим упражнением, вы можете использовать зрительный контакт, дыхание или общение частью вашей прелюдии перед актом любви, чтобы ваша близость с партнершей стала еще глубже.
Когда вы впервые начнете таким образом углублять интимность вашего общения, у вас может возникнуть ощущение неловкости, но со временем все будет выходить легче и естественнее. С одной стороны, вы опасаетесь говорить правду о своих чувствах, понимая, что такая крайняя откровенность может уязвить вашу партнершу, но, с другой стороны, если вы не скажете правды, от этого пострадают ваши взаимоотношения в целом. Помните, что, скрывая что-то от партнерши, вы только причините ей еще большую боль и усилите ее страхи. Откровенный разговор вынесет эти страхи и обиды наружу, тем самым лишая их силы. У вас останется больше энергии, чтобы прочнее привязать себя друг к другу. Делясь с партнершей своими сокровенными чувствами, вы не только станете ближе друг к другу и укрепите свои отношения, но и проникнете глубже в искусство любви, развивая в себе способность к сексуальному наслаждению.
К тому моменту, как Хэл и Рози пришли на наш семинар, они встречались уже шесть мгащеп. Выполняя упражнение на укрепление интимности в общении, они повторяли друг другу: «Один из моих страхов в связи с сексом — это...» И вот чего они боялись.
Говорит Хэл:
«Один из моих страхов в связи с сексом — это страх, что у меня недостаточно большой пенис».
«Один из моих страхов в связи с сексом — что Рози занимается любовью с кем-то еще».
«Один из моих страхов в связи с сексом — это страх подхватить СПИД».
«Один из моих страхов в связи с сексом — это страх эякулировать слишком быстро».
Вам будет очень полезно составить список собственных страхов, читая этот. Просто скажите себе: «Один из моих страхов в связи с сексом — это...» — и посмотрите, что будет дальше.
Говорит Рози:
«Один из моих страхов в связи с сексом — это страх, что у меня недостаточно большая грудь».
«Один из моих страхов в связи с сексом — что мое тело непривлекательно».
«Один из моих страхов в связи с сексом — это страх, что у меня не будет оргазма».
«Один из моих страхов в связи с сексом — это страх, что Хэл бросит меня».
«Один из моих страхов в связи с сексом — это страх, что мое влагалище плохо пахнет».
Дилан и Ребекка уже пять лет живут вместе; когда они смотрели в глаза друг другу, это было высшим переживанием в их сексуальных отношениях. Дилан говорил: «В наших с тобой сексуальных отношениях мне очень нравилось, когда...» — и затем говорил, что именно ему нравилось. Ребекка благодарила его, после чего делилась своими переживаниями.
Этот способ как нельзя лучше подходит для того, чтобы выяснить предпочтения вашей партнерши. Вы можете взять какие-то из приведенных упражнений и ввести их в свой сексуальный ритуал. Вдруг вы позабыли кое-что из того, что временами сильно возбуждало вашу партнершу?
Когда вы в следующий раз уединитесь с любимой, или даже во время обеда, вместо вашего обычного разговора скажите: «Я хочу поиграть с тобой в одну игру, если ты не возражаешь». Затем вкратце объясните ей смысл упражнения и начните: «Мне нравится в тебе то, что ты...» — для начала это прекрасная тема. Затем скажите: «Теперь твоя очередь». Это может завести вас к более интимным откровениям, наподобие тех, что были описаны выше. Попробуйте поиграть в эту игру с женщиной, с которой вы встречаетесь сравнительно недавно. Она будет помнить этот вечер, который вы проведете вместе, и заключит, что вы интересный мужчина. Кто-то другой вполне может быть заурядным, но вы — помните! — вы способны быть незаурядным любовником.
Если вы начнете делиться интимными переживаниями со своей женой, то вероятно, здесь возникнут вопросы, которые в подобной обстановке лучше не обсуждать, особенно если вы на что-то отреагируете слишком бурно. Мой вам совет: все обсуждения отложите по крайней мере на следующий день. Возьмите паузу, чтобы обдумать полученную информацию и ослабить негативные эмоции, оставленные у вас словами жены. Необходимо держать в памяти цель этого упражнения: вы должны не обвинять партнершу и не выносить сор из избы, а открыть в себе способность к интимности, к более искренним и любовным сексуальным отношениям.
После того как я выполняю подобные упражнения, во время занятий любовью я ощущаю, что мое сердце становится более открытым и моя сексуальная жизнь переносится на новый уровень, где гармонично переплетаются страсть и интимность.
РАЗГОВОР
Для того чтобы создать атмосферу интимности, вы должны больше говорить в самые интимные моменты. Когда мы исследовали, как женщины хотели бы улучшить свои сексуальные отношения, то установили, что они желали бы, чтобы мужчины шептали им что-нибудь на ухо. Однако мужчинам в такие моменты часто бывает трудно подбирать подходящие слова. Вы едва ли сможете повторять «я тебя люблю» с первой и до последней минуты полового акта, однако вы можете научиться тому, как произносить эти слова всеми возможными способами. Большинство мужчин, занимаясь сексом, закрывают глаза и погружаются в свой собственный мир. Женщин ы также уходят в себя, и тогда секс начинает больше походить нa взаимную мастурбацию, чем на любовную игру. Для того чтобы создавать в сексе атмосферу интимности, нужно учиться выражать мысли о любом и сексуальности, а не просто продумывать их про себя. Однако очень важно понять, что иногда ваши слова могут быть истолкованы неверно: мужчины и женщины устроены по-разному, и слышат они тоже по-разному.
На одном из наших семинаров я посоветовал Алексу больше разговаривать в постели, и он воспользовался моим советом. Когда увидел, что у его партнерши наступает эрекция сосков, он сказал ей: «Ты хорошо отзываешься на ласки», но было непохоже, чтобы ей понравился этот комментарий. Позже, когда они уже закончили, он подумал: «Она была очень хороша» — и сказал ей: «Сара, ты была очень хороша». Алексу казалось, что он все сделал как нельзя лучше, так как обычно кроме вздохов и междометий от него ничего нельзя было услышать. На следующий день на семинаре Сара высоко оценила его старания поговорить с ней, но ей очень не понравилось то, что он говорил. Другие участницы группы согласились с ней, а мужчины выглядели ошарашенными.
Почему же женщинам так не понравилось то, что говорил Алекс? Потому, что они любят, когда замечают и восхваляют их привлекательность, а не «функциональные» реакции. Комментарии же Алекса были связаны только с нормальным протеканием полового акта. Может быть, слова «ты был очень хорош» польстили бы мужчине, — для него это значит, что он хороший любовник и все было прекрасно. Однако на женщин такие комментарии действуют в целом негативно: они слышат только слово «хороша».
«Хороша — в сравнении с кем? «Отзываюсь» — как будто я неодушевленный предмет!» — вот как отреагирует женщина.
После этого мужчины спросили: «Тогда что же они хотят слышать?» Мы попросили женщин написать на листке бумаги, что они хотели бы слышать от мужчин в постели. Они согласились на это с тем условием, чтобы и мужчины тоже написали, что они хотят слышать от женщин. Мы оценили результаты и увидели, что они очень сильно различаются. Вот кое-что из того, что написали женщины:
• «Ты пахнешь жасмином».
• «Я буду твоим вечно».
