процессах, кашле, мочеполовых и гастроэнтерологических заболеваниях. Чай с этим растением (обычно заваривают черный) – профилактическое средство против рака печени, легких, простаты, прямой кишки. Маленькую чашку такого чая следует выпивать не чаще 1 раза в неделю.
СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
Самые известные долгожители (согласно историческим данным):
969 лет прожил Мафусаил; 930 лет прожил Адам;
200 лет прожил китайский философ Лао Цзы;
168 лет прожил кавказец Ширали Муслимов;
164 года прожил китаец Жуань Го Чан.
Жуань Го Чан был худеньким, низкорослым. В течение жизни его зубы и волосы выпадали полностью три раза: в возрасте 74, 130 и 140 лет. После смерти жены и сына он стал жить в храме, где постоянно занимался лечением людей, за это люди его кормили.
Китаец Люй Цзы Цзинь родился в 1893 году. Он занимался ушу с трех лет. Его секрет долголетия: «Завтрак должен быть сытым, обед – качественным, а ужин – скромным. Ешьте больше овощей и не меньше 8 часов спите каждый день. Купайтесь в холодной воде круглый год».
Он уже прожил 112 лет, и сейчас у него прекрасное здоровье. Кроме того, у него есть три сына – в возрасте
92, 84, 82 лет.
Сколько лет должен жить человек? Сравните:
400 лет – кит;
300 лет – морская черепаха;
77 лет – слон;
70 лет – осетр;
56 лет – попугай.
Конь растет 5 лет, живет 25 лет; верблюд растет 8 лет, живет 40 лет. А человек растет 20–25 лет, значит, должен жить более 100 лет.
Я очень благодарна моей дочке, она подарила мне замечательную книгу «Секреты ста столетних жителей», которая недавно вышла в Китае и которую покупают нарасхват. Я много узнала и поделюсь полезными советами с вами.
10 признаков долголетия
1. Средний рост в пределах 165–168 см (у мужчин) и 159–162 см (у женщин) среди долгожителей.
2. Вес чуть выше среднего, что позволяет сохранить здоровье.
3. Отсутствие волос у мужчин свидетельствует о высоком уровне гормонов и дает больше энергии.
4. Большие ушные раковины – признак хорошей жизненной ци (энергии почки).
5. Узкая талия у женщин (95 % таких женщин жили больше 70 лет). У таких людей редко встречаются заболевания сердца и крови.
6. Первый и второй ребенок живут дольше, чем поздние дети. В группе 90-летних такие дети составляли 66 %.
7. Продолжительность жизни тех, кто живет и работает на природе, где их окружают зеленые листья и красивые цветы, больше на 7 лет по сравнению с теми, кто живет в городе, где много грязи, шума, промышленный воздух.
8. Кто постоянно видит сны, тот живет дольше, так как во сне вырабатывается гормон счастья.
9. Кто имеет группу крови В и спокойный характер, уравновешенный, не агрессивный, тот имеет больше шансов на долголетие (83 % среди долгожителей).
10. У долгожителей несколько выше кровяное дав– ление (160/90 мм рт. ст.).
Выбирайте район с хорошим фэн-шуй
С 1953 года в Китае пять раз проходила всеобщая перепись населения. Как оказалось, столетних жителей уже больше 3373 человек. В 2001 году это число увеличилось до 17 877 человек.
В мире имеется пять районов, где люди доживают до очень почтенного возраста, два из них находятся в Китае. Это Южный Синьцзян и автономный уезд Ба-ма в провинции Гуан Си. Большинство столетних жителей живут в горах на высоте 500—1500 м над уровнем моря, где среднегодовая температура 17–20 °C, среднегодовое выпадение осадков составляет 1250–1500 мм, солнце там светит довольно продолжительное время —
1400–1800 часов в году. Там чистый воздух, больше кислорода и чистая, прозрачная вода.
Короче говоря, в этой местности хороший фэн-шуй.
Замечательное настроение – оптимизм
Великий вождь Карл Маркс сказал: «Прекрасное настроение лучше 10 видов дорогих лекарств для освобождения от физической усталости и боли».
А вот слова 122-летней Чжэнь Ка-Тэн: «Смех – это самое лучшее орудие против старения. Смех – сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней».
Знаю еще одно высказывание: «Если вы прожили день без смеха, значит, вы прожили его зря».
Многие факты доказывают, что физическое состояние зависит от настроения человека, особенно при болезни желудка, кишечника, высоком давлении, сердечной болезни, сахарном диабете и даже при раке. Плохое настроение прямо влияет на здоровье человека. Поэтому если вы хотите жить долго и без болезней, то необходимо постоянно поддерживать в себе оптимизм.
Китайская медицина считает, что радость принадлежит сердцу (стихия Огонь), а грусть принадлежит легким (это Металл). Огонь плавит (повреждает) Металл. Поэтому радость должна победить грусть.
Большинство научных исследований доказали, что люди, которые по характеру необщительны, завистливы, часто проявляют свой гнев, тревогу и грусть, как правило, болеют сердечными заболеваниями (даже сразу умирают от сильного гнева). Особенно нельзя волноваться и даже сильно смеяться пожилым людям.
Один из долгожителей сказал: «Самый лучший врач – это я сам, самые лучшие лекарства – время, самое замечательное настроение – спокойное, а самый лучший спорт – это ходьба».
Удачный брак тоже дарит людям здоровье и долголетие, потому что вы получаете не только нормальную половую жизнь, но и хорошее настроение.
Улыбка улучшает настроение. Улыбка показывает открытость души. Улыбка усиливает кровообращение. Улыбка ускоряет обмен веществ.
Улыбка – это бессрочный пропуск для отношения с людьми.
Древняя китайская пословица гласит: «Кто один раз в день смеется тот молодеет на 10 лет. Смехом можно прогнать грусть, печаль, проблемы». Желаю всем вам ежедневно громко смеяться не реже трех раз, и тогда вы будете здоровы и жизнь продлится долго!
В жизни нельзя обойтись без смеха. Качественно работать тоже нельзя без смеха. Смех – это естественное состояние каждого человека, но постоянно удерживать улыбку на лице нелегко. Особенно это трудно, если у человека есть проблемы и у него плохое настроение.
Поэтому, если вы хотите постоянно иметь приветливый вид, необходимо сказать себе следующее.
1. «Я рад, поэтому я должен смеяться, и я смеюсь, потому что я радуюсь!» Психологи рекомендуют, если вы даже не хотите улыбаться, то заставьте себя! После этого появится и хорошее настроение. Если есть проблемы – попробуйте напевать веселую песенку, и это сразу улучшит ваше самочувствие.
2. Рекомендуется постоянно поддерживать активное оптимистическое настроение. У американского президента Рузвельта в детстве украли какую-то вещь. Родители переживали и сердились, а он подумал: это не самое плохое, потому что:
а) украли только часть вещей, украли вещи, а человек остается самим собой, б) вор – это плохой человек, а я – нет.
У пожилой женщины было двое сыновей. Старший продавал напитки, а младший – зонтики. Каждый день она переживала за сыновей и за их бизнес, потому вскоре заболела, ослабела. Философ сказал ей: «В солнечный день у старшего сына будет хороший бизнес, а в дождливый день – у младшего, поэтому у тебя
