напиткам.
Как влияет уровень содержания алкоголя в крови на организм человека?
0,5–1 % —ухудшается деятельность мозга, снижается внимание и люди попадают в аварии;
1—1,5 % – происходит потеря самоконтроля, водители попадают в аварии;
1,5–2 % – нарушается работа вестибулярного аппарата, утрачивается ощущение равновесия. Это уже признаки отравления алкоголем.
2,5–3 % – возможны потеря сознания, нарушение дыхания, может наступить смерть.
Если пить в день 3 литра вина, через 10 лет умрет даже очень здоровый человек.
Алкогольные напитки (вино, пиво) в большом количестве – это еще и лишняя жидкость в организме, что ухудшает работу почек и сердца.
Если молодые люди увлекаются алкогольными напитками, у них может развиться малокровие, импотенция, особенно от пива, может начаться воспаление желудка, поджелудочной железы, печени, сердце начнет работать с перебоями.
Это опасно не только для молодых, но и для пожилых людей.
Пьющий человек продолжает работать, хоть и гораздо хуже, а наркоман быстро утрачивает работоспособность: какая уже тут работа, если смерть в двух шагах! Ведь известно, что редкий наркоман доживает до 45 лет. Сейчас наркотиками особенно увлекаются молодые люди, что представляет собой опасность для их будущего.
26 июня – Международный день против наркотиков. В Китае был торжественный митинг, на котором призвали народ (особенно молодежь) к защите здоровья.
Победить себя
Счастье – это здоровье и долголетие. Если человек болен, то он и сам болен, и приносит страдания другим людям.
В последний год своей жизни у отца были тяжелые заболевания легких и сердца, мы не могли найти в Китае эффективных лекарств. Мой 69-летний отец уже не поднимался, но лежать тоже не мог, так как задыхался от кашля, тяжело дышал, ему становилось немного лучше только сидя. Все ночи напролет он стонал и задыхался. Его комната находилась на втором этаже, а я как раз спала на первом этаже, и ночью со слезами на глазах слышала его стоны и хрипы, но ничем не могла ему помочь. Раньше отец много работал по ночам и много курил, но когда захотел бросить курить, было уже поздно.
Когда маме было 69 лет, какой-то молодой хулиган сбил ее ударом ноги по селезенке. При тяжелой операции переливания крови ей сделали переливание более
5000 ед. физраствора. Врач предупредил маму, что после выписки из больницы ей нужно двигаться, чтобы не возникло воспаление кишечника. А ведь ей даже с одного бока на другой было тяжело переворачиваться! Я сказала маме, что если она хочет поправиться, то нужно двигаться и делать зарядку. Она бралась за спинку кровати и делала приседания. Сначала один раз, два, три раза, а потом смогла делать упражнение 10, 20, 30 раз в день. Она также старательно делала то, что могла делать в повседневной жизни. Мама – всегда лучший мой пример.
Уважаемые читатели, по китайской народной традиции, цифра 9 – символ долголетия, но в то же время 9 – серьезный порог для пожилых людей. Например; 69, 79, 89, 99 лет. В этом возрасте пожилые люди должны смело преодолеть этот порог, а молодые должны особенно внимательно заботиться о них в это время. Помню, в какие-то летние каникулы у нас в семье умерли три человека – это моя прабабушка (89 лет), бабушка (79 лет) и дедушка (отец моей мамы – 69 лет). Они не смогли преодолеть этот порог. Тогда я еще не понимала, что такое фэн-шуй.
Теперь моя очередь преодолеть этот порог в 79 лет. Но я уверена, что смогу успешно сделать это. Зимой в 7 часов утра мне еще хочется спать под теплым одеялом, как большинству людей, но я сама себе командую – встать! И я встаю и иду гулять с собакой по снегу 5– 10 минут.
Летом, осенью два раза в день я пробегаю 100 метров, а по воскресеньям 500—1000 метров. Если сильно устала, то дальше иду пешком. Я сама себе тренер.
Обязательно читаю и пишу каждый день. Нельзя останавливаться! Наш мозг, как нож, нужно точить каждый день. Укрепить себя в испытаниях, победить себя в мелочах. Терпение и труд все перетрут!
На прошлой неделе вернулась из Херсона, где проводила занятия. Когда я вышла из здания вокзала, водитель такси запросил 20 гривен за проезд до Китайского торгового центра на проспекте Гагарина. Как же так? От Херсона до Харькова билет стоит всего 24 гривны, а здесь всего три остановки в метро! У меня было около 20 кг вещей, но я решила ехать в метро. При выходе из метро ошиблась, пришлось далеко идти. Прошла более 100 метров, попросила 32-летнюю женщину помочь. Она не смогла пронести мой груз и 30 метров!
Вот так я победила себя еще раз.
Жизнь – это радость, жизнь – это проблемы, жизнь – это борьба!
Необходимо бороться со всеми проблемами и с собой каждый день, чтобы победить их!
Экскурсия – лучший способ отдохнуть и набраться здоровья
1. Экскурсия заставляет преодолеть вредные привычки, своеволие и недисциплинированность. Например, обычно вы вставали в 9 часов, а туристическая группа собирается в 8 часов. Вы же не станете подводить людей и опаздывать?
2. Вы узнаете много нового и интересного, если будете ходить в туристический поход по историческим местам.
3. У вас будет возможность любоваться природой, ландшафтом – это хороший фэн-шуй. Также вы наполните организм кислородом. Ведь недостаток его – это источник всех заболеваний.
4. Вам представится возможность забыть все свои неприятности, сожаления, обыденные дела, не обращать внимание на свой возраст. Нельзя все время оглядываться назад, надо двигаться вперед.
5. Хорошее, бодрое настроение способствует улучшению здоровья.
6. Больше общайтесь с молодыми людьми, а не с теми, кто постоянно жалуется и ничего не делает для своего здоровья.
7. В новом коллективе требуется забыть о своем прежнем даже высоком положении, на экскурсии все равны. При этом сохраняйте достоинство.
И еще несколько советов
Не стремитесь к славе и почету, это поможет спокойно встретить старость.
Надо научиться жить со своими хроническими болезнями, не падать духом, а надеяться на лучшее. В будущем наверняка появятся новые методы лечения! Это дает надежду и поднимает настроение.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ
Упражнения для глаз
Движение глазными яблоками. Рекомендуется смотреть вверх, затем вниз, вправо и влево по 20 раз. Вначале медленно, а потом быстрее. Делать 20 круговых движений глазами вправо и влево. При вращении глазами вправо и влево. При вращении глазами голова не поворачивается.
Упражнения для шеи
Рекомендуются плавные повороты головы вправо, влево, а затем вверх и вниз по 20 раз. Затем можно осторожно приступить к вращательным движениям. При некоторых заболеваниях надо вначале посоветоваться с врачом.
Упражнения для плеч
Поднимать оба плеча вверх по 10 раз.
Вращать плечевыми суставами попеременно вперед и назад по 10 раз.
Вращать плечевыми суставами вместе вперед и назад по 10 раз. Это помогает при заболеваниях суставов и при шейном остеохондрозе.
Массаж по точкам головы
Массаж производится для улучшения движения ци и крови.
Рекомендуется обратить внимание на точки в области виска, перед козелком ушной раковины и в области затылка.
ШЕСТНАДЦАТЬ РЕКОМЕНДАЦИЙ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ
1. Постоянно расчесывать волосы всеми 10 пальцами до 20 раз в день, чтобы устранить усталость и повысить бодрость.
