заболеваний.
5. Приготовьте настойку жгучего красного перца на 90 %-ном спирте в пропорции 1:10. Это прозрачная жидкость красновато-желтого цвета со жгучим вкусом. Применяют ее как внутрь, так и наружно. Хранят в темном месте 4 года. При насморке рекомендуется обернуть ступни марлей, смоченной настойкой перца, поверх надеть шерстяные носки и лечь в постель. Издревле было известно, что горький красный перец сильно возбуждает аппетит и активизирует работу пищеварительной системы. Настойку принимают за 15 минут до еды по 10–15 капель, разведенных в 50 мл воды.
При этом следует помнить, что все острое, в том числе и красный перец, противопоказано при гастрите, язве желудка, других заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях печени и почек.
Тонизирующий (противопростудный) чай. В литровый термос сложите по 1 чайной ложке ромашки, шалфея, мяты, корня валерианы, 1 лавровый лист, 1–2 сухих цветка гвоздики, 1 чайную ложку меда, а также на кончике ножа молотый имбирь, кориандр и черный молотый перец. Залейте все крутым кипятком. Через час чай готов. Процедите его через ситечко и пейте в течение дня понемногу маленькими глотками, следя за тем, чтобы он был умеренно горячим. Такое питье снимает жар и лихорадочное состояние, уменьшает кашель, успокаивает и помогает быстрее выздороветь, отлично тонизирует и придает сил.
Кишечный чай. Возьмите корневище аира (1 часть), кору крушины (3 части), листья мяты перечной (2 части), листья крапивы (2 части), корень одуванчика (1 часть) и корень валерианы (1 часть). Залейте 2 столовые ложки смеси 2 стаканами кипятка, кипятите 10 минут, процедите. Принимайте по полстакана утром и вечером. Такой чай регулирует кишечную деятельность.
Слабительный чай
1. Возьмите листья кассии (3 части), кору крушины (2 части), плоды жостера (2 части), плоды аниса (1 часть), корень солодки (1 часть). 1 столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут, процедите. Принимайте по 1/2-3/4 стакана на ночь.
2. Возьмите кору крушины (3 части), траву тысячелистника (1 часть), листья крапивы (2 части). Готовьте и принимайте чай аналогично первому варианту.
Напитки для похудения
1. Возьмите по 20 г цветков бузины черной, плодов фенхеля, цветков ромашки аптечной, липового цвета, листьев мяты перечной. Составляющие измельчите на кофемолке. Порошкообразную смесь залейте кипятком из расчета 1 часть смеси на 20 частей воды. Настаивайте 15 минут на водяной бане. Пейте чай 2–3 раза в день.
2. Возьмите 40 г коры крушины, 15 г корня одуванчика, 15 г плодов петрушки, 15 г семян фенхеля, 15 г листьев мяты перечной. Залейте 2 столовые ложки смеси 2 стаканами кипятка, настаивайте 30 минут. Пейте утром натощак.
3. Возьмите 80 г листьев ежевики, 10 г листьев березы, 10 г листьев мать-и-мачехи. 1 столовую ложку измельченной смеси залейте кипятком. Пейте перед завтраком и обедом.
Эти растительные сборы, способные удалять избыток холестерина из организма, обладают мочегонным и слабительным действием, снижают аппетит и стимулируют обменные процессы.
Чай для снижения аппетита. Залейте 1 столовую ложку сухих кукурузных рылец чашкой кипятка. Принимайте напиток за полчаса каждый раз перед едой.
Чаи при мастопатии. Травники утверждают, что эта система чаев вкупе с массажем может вылечить мастопатию на любой стадии и в любой степени запущенности.
1. Смешайте по 1 столовой ложке цветов боярышника, пустырника, календулы, чабреца и сушеницы болотной. Смесь запарьте кипятком в литровом термосе. Пейте полученный напиток как чай после еды. Через неделю приема сделайте перерыв на 3 дня. А затем в течение недели принимайте второй состав.
2. Смешайте 1 чайную ложку чистотела и по '1 столовой ложке череды, пустырника, подорожника, бессмертника. Смесь запарьте кипятком в литровом термосе. Пейте полученный напиток как чай после еды. Через неделю приема сделайте перерыв на 3 дня. А затем в течение недели принимайте третий состав.
Смешайте стакан свежевыжатого сока ягод красной калины с 3 столовыми ложками меда и принимайте по столовой ложке 2 раза в день через час после еды. Принимайте чай в течение недели.
Курс повторяйте раз в 3 месяца в течение года.
Одновременно пейте настойку по следующему рецепту: залейте внутренние перегородки 10 грецких орехов водкой (100 г), настаивайте в темном месте 5 дней, процедите. Принимайте по 20 капель 3 раза в день за полчаса до еды в течение 3 месяцев без перерыва.
Глава 6. ПРИСТУПАЕМ К МАССАЖУ
Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений.
Что касается питания в период курса массажа, то в пище должно быть достаточно волокнистых продуктов, чтобы максимально помочь кишечнику. Очень эффективно натощак и вечером перед сном съедать столовую ложку измельченных семян расторопши, запивая стаканом чистой негазированной воды. Расторопша исцеляет печень, восстанавливая ее клетки, улучшает перистальтику кишечника, наполняет волокнами желудок, что уменьшает неуемный аппетит у обжор.
Основной принцип питания в это время: оно должно быть диетическим, то есть содержать минимум соли, сахара, крахмала и муки. Не путать с модными диетами!
Исключите: алкоголь, жареное, копченое, консервы, полуфабрикаты и еду из пакетов, а также майонезы и любые соусы!
Ешьте: каши на воде, мед, сухофрукты, орехи, овощи, салаты, заправленные лимонным соком и растительным маслом. В салаты добавляйте травы, которые нормализуют работу пищеварительной системы, уменьшают аппетит и помогают избавиться от некоторых проблем, таких как метеоризм: фенхель, анис, петрушку, укроп. Знакомые названия, не правда ли? Это просто незаменимые продукты в полноценном питании, особенно при нарушениях пищеварения.
Мясо и рыбу лучше употреблять отварными или приготовленными на пару, в крайнем случае — запеченными в духовке. То же касается и фруктов: если сырые фрукты могут вызвать у вас расстройство, запеките их в духовке (например, яблоки, фарширован ные творогом) и ешьте вдоволь. Это и вкусно, и полезно. Молочные продукты желательно исключить. Употребляйте обезжиренные кисломолочные продукты в умеренном количестве. Разрешается пить натуральный кофе, но немного, а от чая и растворимых напитков лучше отказаться. В этот период показаны травяные чаи и сбитни без алкоголя и сахара.
ПРИМЕЧАНИЕ
Есть еще одно отличное лечебно-диетическое средство — шарики Болотова. Их несложно приготовить в домашних условиях из продуктов, которые вы употребляете ежедневно. Возьмите свеклу, морковь, капусту или репу, измельчите на мясорубке или на терке. Сок отожмите через марлю (я это делаю с помощью соковыжималки, жмых беру из контейнера). Оставшийся жмых смешайте с измельченной травой (1 столовая ложка на стакан жмыха). Идеально подходит пырей обыкновенный. Это та самая длинная травка, которую с удовольствием едят кошки и собаки.
