30. Если в транспорте я сижу, мне кажется, что люди смотрят на меня с укором.
31. Оказавшись в незнакомой компании, я скорее активно включаюсь в беседу, чем держусь в стороне.
32. Я стесняюсь просить, чтобы вернули мою книгу или какую-то другую вещь, занятую у меня на время.
Подсчет суммарного балла
По каждой из шкал подсчитывается суммарный балл. Используется следующая процедура. Ответам испытуемого на прямые пункты опросника (отмечены знаком «+» в ключе) приписываются баллы на основе соотношения:
Ответам испытуемого на обратные пункты опросника (отмечены знаком «—» в ключе) приписываются баллы на основе соотношения:
На основе двух индексов – СП и СО выделяются четыре типа мотивов. Для этого суммарные баллы всей выборки испытуемых ранжируются как по шкале для СП, так и по шкале для СО. Далее выделяются четыре группы испытуемых в зависимости от мотива: «высокий – низкий» (СП выше медианы, СО ниже медианы), «низкий – низкий» (СП ниже медианы, СО ниже медианы), «высокий – высокий» (СП выше медианы, СО выше медианы) «низкий – высокий» (СП ниже медианы, СО выше медианы).
Для испытуемых группы «высокий – низкий» характерен мотив «стремление к принятию», а для испытуемых группы «низкий – высокий» – мотив «страх отвержения». У испытуемых двух других групп интенсивность мотивов приблизительно одинакова. При этом у одной из них («высокий – высокий») интенсивность мотивов высокая, а у другой – низкая.
Развиваем свои возможности
Выбираем водящего. Водящий по удару гонга закрывает глаза, а остальные участники задумывают какой-нибудь цвет, для начала лучше один из основных: красный, зеленый, синий, желтый. Когда водящий откроет глаза, все участники своим поведением, главным образом эмоциональным состоянием, пытаются изобразить этот цвет, не называя его, а водящий должен отгадать, что это за цвет. Если он отгадал, то выбирается другой водящий, если нет, то остается тот же самый. Итак, по команде один игрок закрывает глаза, а все остальные загадывают цвет. Затем игрок открывает глаза, а все остальные изображают задуманный цвет своим поведением. Водящий должен его отгадать. Все понятно? Внимание! Начали!
Школьникам предлагают мысленно связать взволнованное, тревожное эмоциональное состояние с одной мелодией, цветом, пейзажем, каким-либо характерным жестом, спокойное, расслабленное – с другим, а уверенное, «побеждающее» – с третьим. При сильном волнении сначала вспомнить первое, затем второе, затем переходить к третьему, повторяя последнее несколько раз.
Школьникам предлагают вспомнить ситуацию, в которой они испытали полный покой и расслабление, и как можно ярче, стараясь вспомнить все ощущения, представить себе эту ситуацию.
В трудной ситуации школьнику предлагают ярко представить себе образ для подражания (например, любимого киногероя), войти в эту роль и действовать как бы в его образе. Этот прием оказывается особенно эффективным для юношей.
Школьникам объясняют, как по голосу и жестам можно определить эмоциональное состояние человека, рассказывают, что уверенный голос и спокойные жесты могут положительно влиять – успокаивать, придавать уверенность. Указывают на необходимость тренировки перед зеркалом и «зрителями», например, при подготовке уроков.
Обучение целенаправленному управлению мышцами лица. Школьникам дают ряд стандартных упражнений для расслабления мышц лица и объясняют значение улыбки для снятия нервно-мышечного напряжения.
Рассказывают о значении ритмичного дыхания, предлагают способы использования дыхания для снятия напряжения: например, делать выдох вдвое длиннее, чем вдох; в случае сильного напряжения сделать глубокий выдох вдвое длиннее обычного или сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 20–30 с.
Вопросы для самопроверки
1. Каково значение чувств в жизни человека?
2. Назовите чувства, при которых у человека наблюдаются сходные внешние проявления.
3. В чем состоят индивидуальные различия в области эмоций и чувств?
4. Определите, какое влияние (регулирующее, стимулирующее или дезорганизующее) оказали чувства на деятельность в следующих примерах.
A. Идет урок английского языка.
Ребята принесли в класс ворону, молодая преподавательница Н. забралась на подоконник, чтобы поймать птицу и выпустить ее. В это время учитель М. заглядывает в класс. Он резко отчитывает Н. Смущенная, расстроенная, она выбегает в коридор, чтобы объяснить своему учителю, любимому человеку, суть происходящего. Но тот холоден и строг. Тогда Н. возвращается в класс, хватает ворону, которую кто-то из ребят завернул в тряпку. И так, в тряпке, выбрасывает беспомощную птицу в окно. Взволнованные и возмущенные ребята грубят учительнице. Одного за другим она выгоняет их за дверь.
Б. Досадное чувство собственного безволия возникает тогда, когда отступаешь перед трудностями. В этих случаях стоит только безжалостно и искренне назвать себя тряпкой, никчемным человеком, как просыпается чувство оскорбленной гордости. С такой «злостью» и досадой берешься за работу, что себя не узнаешь.
B. Группа ребятишек забралась на лодочный пирс. Взрослый незаметно подошел к ним и громко крикнул: «Вы что тут, озорники, делаете?» Ребята бросились врассыпную, прежде чем успели подумать, что ничего плохого они не сделали. Но удрали не все ребята, один из них сел на землю и заплакал. А один из ребят нахмурился, сжал кулаки и пошел к взрослому выяснять обстановку, хотя ему тоже было страшно.
Г. Сталевар, 41 г., переживает тяжелое состояние по поводу смерти единственной 18-летней дочери. Раньше он очень любил свою профессию, сознательно и ответственно относился к труду. Во время войны работал с высокой производительностью, по две-три смены не выходя из цеха. Теперь работа ему тягостна, он жалуется на крайнюю усталость, хочет перейти на инвалидность.
5. Укажите, какие психологические условия определяют различия чувств в каждом последующем примере.
А. Два товарища – Миша и Андрей – после окончания школы решили поступить на физико-математический факультет университета. Миша давно мечтал стать физиком, выписывал журнал «Квант», посещал физический кружок, а Андрюша еще не нашел себя и решил поступать на физмат, чтобы и после школы не расставаться со своим лучшим другом. Конкурс они оба не выдержали. Андрей легко пережил эту неудачу, а Миша перенес ее как большую личную трагедию.
Б. На дорогу выскочила лягушка, мальчишка смотрит на нее с любопытством, женщина – с брезгливостью, дочка ее – с ужасом, отец – равнодушно, а старичок-биолог – с восхищением: «Какой красивый экземпляр! Обратите внимание на нежность тонов, на богатство раскраски, на форму тела, идеально приспособленную к жизни и в воде, и на суше одновременно!»
6. Какое явление в области чувств видим в следующем примере? Как оно называется?
