«+»: 2, 23, 37, 42, 46.
«—»: 38, 39, 41.
Шкала ожидания отношения других (2):
«+»: 1, 5, 10, 52, 55.
«—»: 32, 43, 44.
Шкала самопринятия (3):
«+»: 12, 18, 28, 47, 48, 54.
«—»: 21.
Шкала самопоследовательности (саморуководства) (4):
«+»: 50, 57.
«—»: 25, 27, 31, 35, 36.
Шкала самообвинения (5):
«+»: 3, 4, 9, 11, 16, 24, 45, 56.
«—»: —.
Шкала самоинтереса (6):
«+»: 17, 20, 33.
«—»: 25, 30, 49, 51.
Шкала самопонимания (7):
«+»: 53.
«—»: 6, 8, 13, 15, 22, 40.
Порядок подсчета
Показатель по каждому фактору подсчитывается путем суммирования утверждений, с которыми испытуемый согласен, если они входят в фактор с положительным знаком; и утверждения, с которыми испытуемый не согласен, если они входят в фактор с отрицательным знаком. Полученный результат сравнивается со средним показателем по классу.
Развиваем свои возможности
Манера смеяться – это своеобразный тест на воспитанность. Будьте веселы в меру. Помните мудрое изречение: «Тот, кто смеется все время, – глупец, а тот, кто никогда не смеется, – притворщик». Давайте понаблюдаем за тем, как мы смеемся. Для этого приглашаем в центр желающих рассказать смешную историю или анекдот. Пожалуйста, кто хочет повеселить публику, просим вас!
Задание к слушателям. Проследите за собой, за своими соседями во время смеха и отмечайте все, что с вами происходит. Например, кто-то хохочет и при этом стучит ногами и держится за живот. Кто-то дергается, вытирая слезы, тихо постанывая. А иной может так громко гоготать, раскрыв широко рот, что становится не слышно рассказчика. Итак, если задание понятно, то можем слушать веселых рассказчиков.
Теперь пришла пора серьезного обсуждения, хотя переключиться многим будет трудно. Пожалуйста, желающие, выступайте со своими наблюдениями во время смеха: что вы заметили особенного, что вас покоробило, что раздражило, и при этом не указывайте имен.
Давайте вместе поиграем в известную всем игру – «Почта». Здесь все знают друг друга, знают достоинства и недостатки каждого человека. Пусть каждый из присутствующих напишет каждому краткое послание – поздравит с успехами, достоинствами, достижениями и очень по-доброму, тактично, с душой пожелает дальнейшего совершенствования в тех областях, где успехи еще не так явно выражены. Хотелось бы отметить, что именно частичка души, вложенная в слова и пожелания, сыграет решающую роль для каждого.
Итак, возьмите ручку. На отдельных листочках напишите записки-посвящения. Листочки сложите. Сверху напишите фамилию адресата. Отправители могут себя не называть. Можно подписаться псевдонимом. Приступайте. Теперь просьба ведущему собрать все записки и затем, исполняя роль почтальона, раздать их адресатам. Когда каждый прочтет адресованные ему записки, кто-то, наверное, захочет выступить и поблагодарить за оказанное ему внимание.
Необходимо заготовить: цветную бумагу, газету, монеты. Сядьте в удобную позу, правую руку разверните ладонью вверх. Сконцентрировав внимание на правой руке, помогите взглядом и движением головы мысленно перегнать энергию с правой ладони на предплечье, плечо, грудь, левое предплечье, ладонь левой руки.
Из левой кисти энергию через плечевой пояс нужно перегнать в правую руку.
Если вы ощущаете перегон энергии из одной руки в другую, постарайтесь ощутить энергию на расстоянии. Возьмите монету, накройте ее газетой, нащупайте монету под газетой, ощутите ее поле. Теперь попросите кого-нибудь передвинуть монету под газетой в другое место, попробуйте уловить знакомый сигнал. Попытайтесь определить, где находится монета.
Теперь попробуйте различить под газетой монеты одинакового размера, но из разного материала. Постарайтесь почувствовать кончиками пальцев правой руки разницу сигналов. А теперь попробуйте определить, где из какого материала лежат монеты, если их под газетой передвинуть. Попробуйте теперь под газетой определить цвет бумажки. Положите их под газету и попытайтесь получить от них сигналы. Определите, где какой цвет. Можете попробовать уловить сигналы от других предметов. Желательно закрыть глаза и попробовать распознать дистанционно разные предметы.
Психологи считают, что если человек не умеет говорить «нет», то нельзя быть полностью уверенным, что его «да» – настоящее «да». Другими словами, не умея отказывать, мы не можем жить не кривя душой. Поэтому отказывать надо уметь, но при этом не обижать других, а делать это настолько убедительно и понятно, чтобы человек, которому отказывают, проникся уважением к вашей ситуации и понял ее.
Давайте разыграем сценки, в которых один участник чего-то просит, добивается у партнера, а партнер должен ему отказать в этом, но не обидеть. Разобьемся на тройки. В каждой тройке один будет активно и требовательно просящим, другой – умело отказывающим, а третий – наблюдателем.
Придумайте тему сценки: кто, кого и о чем будет просить. Допустим, один просит другого пропустить его без очереди купить что-нибудь очень нужное, например билет на самолет. Другой ему отказывает, так как спешит к своим маленьким детям. Насколько успешно удастся настоять на своем стоящему в очереди? Это оценит наблюдатель.
Затем поменяйтесь ролями. Каждый должен научиться говорить «нет». Это главная задача игры. Все вместе обсуждают результаты. Каждый поделится своими мыслями. Какие трудности вам пришлось испытать, что преодолеть в себе?
Закройте глаза, расслабьтесь и мысленно поверните историю вспять. Пусть с каждым мгновением уносятся годы навстречу вашему детству. Несколько секунд – и вы уже на несколько лет моложе. Годы и события мелькают, как на киноленте. Вы анализируете в каждый пробегаемый момент времени все ситуации вашей нерешительности, ваших сомнений, возможно, нетвердости убеждений, которые оказали пагубное воздействие на дальнейшие события жизни. Стоит только погрузиться в воспоминания – возникают яркие красочные картины и ситуации, в которых нерешительность сыграла роковую роль. Сейчас было бы все иначе... Ощутите всю силу шквала эмоций сожаления! Не стесняйтесь выплеснуть все эмоции!.. А если бы тогда поступить иначе?.. Если повернуть время вспять и пойти по совсем иному пути?
Давайте вернемся к прошлому и не только в мыслях и представлении, но в реальных ощущениях и
